24/05/2024
Micsoda hét!
,,biztos örült vagy szeret futni!"
Tovább készülök a szülinapra tervezett 50x400m-es programra. A 20x400m-es edzés után könnyű futások és kerékpározás volt napirenden, majd egy feszkóval teli napon munka után jöhetett egy 16x600m a Szabadságtéri salakos futópályán. A terv az volt, hogy a futó eredmény fele lesz a pihenő idő és 16x teljesítem a kitűzött távot. Nagyon könnyedén ment ez az edzés, biztos hatalmas energiákat mozgósított szervezetem. Pár nappal később jöhetett a várva vár Krisztusi edzés, ami 33x400m-t jelentett számomra. Bemelegítés után próbáltam nem elfutni az elejét és nagyon törekedtem az egyenletes futásra. Az első 11db nagyon gyorsan eltelt, majd a következő 11 után már felüdülés volt az utolsó etap. A pihenőket próbáltam nagyon közel tartani a 2'00-ás időhöz, amelyben minden 400m után vissza sétáltam 92m-t a start vonalig, mivel 308m-nek mértem többször is ezt a pályát a szegély mellett 30cm-rel. Meg kell mondanom ez is munka utáni edzés volt és rendesen elfáradtam!!! Szerintem a képen is látszik!