Gerincjóga Simon Adrival

26/06/2026

https://www.facebook.com/reel/1342664320853977

21/06/2026

Jövő héten a jóga világnapja alkalmából szerdán és pénteken is bevezető áron jógázhatsz velem a Cédrus Premium Fitnessben. Ha bátortalan vagy még bérletet venni, csak kipróbálnál egy közepesen intenzív, kezdők számára is követhető gyakorlást - itt a helyed!

🧘‍♀️ MOZDULJ JÚNIUSBAN – EXTRA NAP 💚

Június 21. – Nemzetközi Jóga Nap 🌿✨

Van, amikor nem az kell, hogy még jobban széthajtsd magad.
Hanem az, hogy végre lelassulj, nyújts, lélegezz és kapcsolódj magadhoz. 🙏

A jóga pont ezt adja.
És most van egy különleges lehetőségünk neked. 👇

A június 22-i héten, két alkalommal kipróbálhatod a Cédrus Fitness csoportos jógaóráját Simon Adri oktatónál, mindössze:

🔥 1.000 Ft / fő / alkalom 🔥

📅 Időpontok:
✅ június 24. szerda 19.00
✅ június 26. péntek 18.00

Miért érdemes kipróbálnod a jógát?

🧘‍♀️ 1. Segít csökkenteni a stresszt
Lassít, fókuszál, kikapcsol a napi pörgésből. 🌿

🤸 2. Javítja a mobilitást és a tartást
Nyújt, átmozgat, segíthet oldani a merevséget. 💪

💚 3. Jobb kapcsolatot ad a testeddel
Megtanít figyelni a légzésedre, a mozgásodra és önmagadra. ✨

A létszám limitált, ezért ha jönnél, ne gondolkodj túl sokáig. ⏳

👇 Kommentbe írd be:
„KÉREM”
és jelöld meg azt a barátodat is, akit elhoznál magaddal — ő is mindössze 1.000 Ft-ért próbálhatja ki! 🧘‍♀️🧘‍♂️

Nem kell hajlékonynak lenned.
Nem kell tapasztalat.
Nem kell előképzettség.

Csak gyere el, próbáld ki, és adj magadnak egy órát, ami rólad szól. 💚

🧘‍♀️🌿✨

11/06/2026

Kedves szegediek!

Június 20-tól két új alkalommal bővülnek a jógaóráim. 🌿🧘‍♀️

Szombatonként várhatóan 17:00-tól a Cédrusban,
hétfőnként pedig 16:30-tól a Gyálaréti Művelődési Centrumban is lehet velem gyakorolni.

A jelenlegi órák változatlanul elérhetők:
szerdán 19:00-kor és pénteken 18:00-kor a Cédrus fitnessben.

Minden óra kezdőbarát, szeretettel várlak, ha szeretnél egyet mozogni, lelassulni és jelenlétet vinni a napodba.

Jelentkezés és bővebb információ hozzászólásban.

20/05/2026

Kedves Gyakorlók!
Még 10 napig tart a Cédrusban a barát akció. Ennek részleteiről az alábbi linken tájékozódhattok.
Találkozzunk a jógaszőnyegen szerdánként 19:00-től és péntekenként 18:00-tól!
Adri

Hozd el a barátaidat, hiszen együtt edzeni könnyebb Van valaki a környezetedben, aki már régóta mondogatja, hogy „el kellene kezdenem edzeni”… de még nem lépte meg?Most itt a lehetőség, hogy elkezdje.Májusban elindítjuk a Baráthónapot, ahol nemcsak te nyersz, hanem az is, akit m...

28/04/2026

A jóga hete a Cédrusban 🌿

Ezen a héten az órákban van egy finoman kirajzolódó ív, amit nem túltervezetten, inkább együtt, a gyakorlás közben bontunk ki.

A keddi órát követően, ahol a csípőnyitásokon és az álló ászanákon volt a hangsúly, szerdán a gerincre és a core-ra figyelünk. Ilyenkor a test középpontját és az egyensúlyt keressük: erősítünk, finoman mobilizálunk, és olyan ászanákkal dolgozunk, mint a mérleg, a hátizmokat megdolgoztató kobra, kígyó vagy sáska. Ezt az ülőmunkát végző testtel különösen jólesik megérezni.

A hét végéhez közeledve, pénteken, egy hosszabb jógaóra keretében megérkezünk a napüdvözletekhez: egy dinamikusabb, ritmusosabb gyakorlásra számítsatok, ahol a légzés és a mozdulat összeér. Itt inkább az áramlás, a jelenlét és az energia lesz a fókuszunkban.

Szombatra pedig lelassulunk. A földüdvözletek sorozata és a nyugodtabb gyakorlás már inkább befelé visz, a mindfulness-vonalat erősíti, segít letenni a hét terhét, megnyugodni és a földelő gyakorlatokkal megérkezni, kapcsolódni önmagunkhoz.

Ne egy teljesítendő programként tekintsetek az egymásra épülő órákra, inkább egy közös ívként, amelyben mindenki megtalálhatja azt, amire épp szüksége van: erőt, mozgást vagy a csendet, az öngondoskodást.

Várlak szeretettel. 🌒

🧘‍♂️🌿 A JÓGA HETE A CÉDRUS FITNESSBEN 🌿🧘‍♂️
Simon Adri kolléganőnkkel különleges jógaalkalmakra várunk Benneteket a Cédrus Fitnessben! 🧘‍♀️✨

Ha szeretnél egy kicsit kiszakadni a mindennapi rohanásból, átmozgatni a tested, lecsendesíteni az elméd és feltöltődni, akkor itt a helyed! 🤍

📅 Időpontok:

🧘‍♀️ Április 28. kedd – 17:00
🧘‍♀️ Április 29. szerda – 19:00 ✅ fix időpont
🧘‍♀️ Május 1. péntek – 18:00 ✅ fix időpont
🧘‍♀️ Május 2. szombat – 17:00

⏰ Fontos információ:
A május 1-jei és május 2-ai jógaórák a szokásos 1 óra helyett másfél órás alkalmak lesznek, így még több idő jut a nyújtásra, légzésre, elmélyülésre és valódi feltöltődésre. 🌸

Miért érdemes jógázni?

✅ Csökkenti a stresszt – segít lelassulni, rendezni a gondolatokat és nyugodtabb állapotba kerülni.
✅ Javítja a hajlékonyságot és a testtartást – rendszeres gyakorlással a tested mobilabbá, erősebbé és kiegyensúlyozottabbá válik.
✅ Támogatja a testi-lelki egyensúlyt – a mozgás, a légzés és a koncentráció együtt segíti a belső harmónia megteremtését.

Várunk szeretettel a Cédrus Fitnessben! 🤎
Gyere el, próbáld ki, és tapasztald meg, mit adhat Neked a jóga! 🧘‍♀️✨

28/04/2026

Gyere, és légy részese a jóga hetének a Cédrus Fitnessben!
Ezen a héten négy alkalommal is várlak, ha szeretnél egyet mozogni, ha szeretnél lecsendesedni, visszatalálni a testedhez, a légzésedhez.
Várunk szeretettel!

🧘‍♂️🌿 A JÓGA HETE A CÉDRUS FITNESSBEN 🌿🧘‍♂️
Simon Adri kolléganőnkkel különleges jógaalkalmakra várunk Benneteket a Cédrus Fitnessben! 🧘‍♀️✨

Ha szeretnél egy kicsit kiszakadni a mindennapi rohanásból, átmozgatni a tested, lecsendesíteni az elméd és feltöltődni, akkor itt a helyed! 🤍

📅 Időpontok:

🧘‍♀️ Április 28. kedd – 17:00
🧘‍♀️ Április 29. szerda – 19:00 ✅ fix időpont
🧘‍♀️ Május 1. péntek – 18:00 ✅ fix időpont
🧘‍♀️ Május 2. szombat – 17:00

⏰ Fontos információ:
A május 1-jei és május 2-ai jógaórák a szokásos 1 óra helyett másfél órás alkalmak lesznek, így még több idő jut a nyújtásra, légzésre, elmélyülésre és valódi feltöltődésre. 🌸

Miért érdemes jógázni?

✅ Csökkenti a stresszt – segít lelassulni, rendezni a gondolatokat és nyugodtabb állapotba kerülni.
✅ Javítja a hajlékonyságot és a testtartást – rendszeres gyakorlással a tested mobilabbá, erősebbé és kiegyensúlyozottabbá válik.
✅ Támogatja a testi-lelki egyensúlyt – a mozgás, a légzés és a koncentráció együtt segíti a belső harmónia megteremtését.

Várunk szeretettel a Cédrus Fitnessben! 🤎
Gyere el, próbáld ki, és tapasztald meg, mit adhat Neked a jóga! 🧘‍♀️✨

09/04/2026

Kedves (főleg) szegediek!

Jövő héten újraindulnak a jógaóráim: a Cédrus tágas termében fogunk gyakorolni. Szeretettel várom a régi embereket, és azokat is, akikkel még nem gyakoroltunk együtt, de szívesen kipróbálnák velem ezt az egyedülálló mozgásrendszert a hozzá kapcsolódó légzés- és figyelemgyakorlatokkal, amelyek a mozgást egy komplex, belső fókuszú gyakorlássá egészítik ki.
Ha hiányzik már a jóga, a lelassulás, egy stabil tér, ahol resetelheted magad, itt a helyed. 🌿

Találkozzunk a matracon!

🧘‍♀️ ÚJ JÓGAÓRÁK INDULNAK a Cédrus Fitnessben! ✨

🗓️Április 15-től Simon Adri jógaoktató óráival elindítjuk jógaóráinkat, ahol a mozgás, a légzés és a belső feltöltődés természetesen kapcsolódik össze. 💫

Adri hatha és gerincjóga szemléletét ötvöző órái:
✅ közepesen intenzívek
✅ kezdők számára is jól követhetők
✅ minden korosztálynak ajánlottak
✅ átmozgatják és energetizálják a teljes testet
✅ kiemelt figyelmet fordítanak a gerinc egészségére
✅ segítenek lelassulni, megérkezni és feltöltődni

Ez nem arról szól, hogy tökéletes legyél.
Ez arról szól, hogy jól legyél. 🤍

⏰ Időpontok:
🧘‍♀️ Szerda – 19:00
🧘‍♀️ Péntek – 18:00

Ha szeretnél egy olyan órára érkezni, ahol nincs megfelelési kényszer, csak figyelem, elfogadás és tudatos jelenlét, akkor itt a helyed. 🙏

02/04/2026

Kedves Gyakorlók!
Van egy jó hírem: újraindulnak a jógaóráim a Cédrus Fitnessben.
Egyelőre ezekkel az időpontokkal:
– szerda 19:00
– péntek 18:00
Kezdés: a választás utáni héten, 15-étől indulunk.
Később még bővülhet az órarend (kedd, illetve szombat délelőtt is benne van a pakliban), de most ezzel a két alkalommal tudtok számolni.
És igen… szauna is van.🔥
Nagyon várom, hogy újra együtt gyakoroljunk! 🧚‍♀️
Találkozzunk a jógaszőnyegen!
Adri

17/03/2026

Sokan megnéztétek az oldalt az elmúlt napokban, úgyhogy beszámolok az aktuális helyzetről. Jelenleg még mindig keresem az új helyet, ahol gyakorolhatunk, de már látom a fényt az alagút végén. Mindfulness szemléletű, gerincbarát hatha-flow órákat tartok, közepesen dinamikus tempóban, amit kezdők is bátran kipróbálhatnak - ha kedvet kapsz nemcsak a teljes tested erősítéséhez, nyújtásához, átmozgatásához, hanem a mentális lecsendesülés, regenerálódás is rád fér, akkor találkozzunk az órámon. Nemsokára!