Manga Fruzsina - Edző, Táplálkozási tanácsadó - Szegi Fitness

04/06/2020

Sziasztok 😊. Erikával 2019 januárjában kezdtük a közös munkát . Volt közben 6 hónap , + 2 hónap Covid-19 vírus miatt kimaradás . Heti 3 edzéssel , tudatos táplálkozással -16 kg -tól szabadult meg . Szeretnék még legalább 5 kg-t fogyni ( most 72 kg) amit utána tartani akarunk . Három gyermek édesanyja, példa értékű hisz így is tud időt szakítani az edzésre egészsége megőrzésére . 🙂Gyermekeit is a mozgásra , tudatos táplálkozásra ösztönzi. 💜Köszönöm a munkád Kovácsné Tamás Erika💜🤗!

03/02/2020

Mai Futásom 😊🥰Imádom🤸🏻

27/01/2020

Szeretnél jó formában lenni a strand szezonra, kezdd Velem , Velünk az évet. 😊Várlak Életmód Váltó csomagommal ! 🙂🤸🏻

09/06/2019

Reggeli kocogás .🏃‍♀️🏃‍♀️⏱Szép Napot Mindenkinek 🙂💕! Ha kiszeretnéd próbálni magad , edzőteremben . Vàrlak szeretettel az első alkalom INGYENES ! 🔗Szegi▫️◾️

20/05/2019

Sziasztok 🤗! Hatalmas boldogsággal tölt el , hogy sikerült fogynunk -35 kg -ot !! 🙂 Október óta , 7 hónap alatt 😍. Köszönöm a kitartó munkád 👍🏻🦵🏃‍♀️! SZEGI🔗◾️▫️

12/05/2019

Válj azzá aki lenni szeretnél!❤️

Szeretnék segíteni neked, hogy elégedett legyél magaddal, ha bele nézel a tükörben lásd azt az embert akit látni akarsz. De ehez első sorban Te kellesz Neked kell akarni, ha segítség kell keress meg bátran.
Én várlak a SZEGI Fitnessben !▫️◾️💕
Hogy mi fog történni?
-Megbeszéljuk hogy te mit szeretnél és ezt figyelembe véve megyünk tovább. Mérlegelés, fotózás állapot felmérés és célodnak megfelelő étrend. Így vágunk bele együtt és egy napon látni fogod azt az embert a tükörben akit látni akartál. Végig melleted leszek én a 100% - ot nyújtom, akkor is adok neked erőt, hitet amikor úgy érzed hogy nem megy, nem engedem el a kezed. Nem csak az edzés megtartásával foglalkozom hanem a lelkeddel is, motivállak, támogatlak, az a 60 perc amit együtt töltünk Rólad szól.
Gyere és kezdjük el. 🤗😊

Szeretettel várlak 💕💕💕
Manga Fruzsina személyi edző
Telefonszám: 06706091610
Instagram: Manga Fruzsina
Edzői oldalam:
Manga Fruzsina

Amiben segíteni tudok neked:
👉Alakformálás
👉Izomtömeg növelés
👉Testzsír csökkentés
👉Táplálkozási tanácsadás
👉Tartáshibák kijavítása
👉Fenék építő program

Válj azzá aki lenni szeretnél!❤️

Szeretnék segíteni neked, hogy elégedett legyél magaddal, ha bele nézel a tükörben lásd azt az embert akit látni akarsz. De ehez első sorban Te kellesz Neked kell akarni, ha segítség kell keress meg bátran.
Én várlak a SZEGI Fitnessben !▫️◾️♥️
Hogy mi fog történni?
-Megbeszéljuk hogy te mit szeretnél és ezt figyelembe véve megyünk tovább. Mérlegelés, fotózás állapot felmérés és célodnak megfelelő étrend. Így vágunk bele együtt és egy napon látni fogod azt az embert a tükörben akit látni akartál. Végig melleted leszek én a 100% - ot nyújtom, akkor is adok neked erőt, hitet amikor úgy érzed hogy nem megy, nem engedem el a kezed. Nem csak az edzés megtartásával foglalkozom hanem a lelkeddel is, motivállak, támogatlak, az a 60 perc amit együtt töltünk Rólad szól.
Gyere és kezdjük el. 🤗😊

Szeretettel várlak ♥️♥️♥️
Manga Fruzsina személyi edző
Telefonszám: 06706091610
Instagram: Manga Fruzsina
Edzői oldalam:
Manga Fruzsina

Amiben segíteni tudok neked:
👉Alakformálás
👉Izomtömeg növelés
👉Testzsír csökkentés
👉Táplálkozási tanácsadás
👉Tartáshibák kijavítása
👉Fenék építő program

05/05/2019

Fradi 😍💚💚💚

Video: Green Monsters

24/04/2019

Jó Reggelt 🤗❤️!! A sport rengeteg dolgot adott hozzá az életemhez😊:
-kitartást
-fegyelmet
-céltudatosságot
-alázatotosságot
-boldog pillanatokat
-eredményeket
-lelkesedést
-türelmet
-hitet
-magabiztosságot.
Sok dolgot elvehetnek tőled, de a kitartó munka eredményét nem lehet. ☝️😘

Várlak Téged is Sok Szeretettel Személyi Edzéseimre!💪🙂 Szegi Fitness◾️◽️
Telefon: 06706091610

18/04/2019

Sziasztok 💛😊!

Baji Balázs, Cseh László, Jakabos Zsuzsanna, Gyurta Gergely, Kenderesi Tamás, Szatmári András, Barka Emese - olimpikonok és élsportolók, akik már a Scitec

17/04/2019

Sziasztok 🤗💛! Nem megy már le több kiló?
Hallottál már a szénhidrát hintáztatásról?

Mi ez?💛
Egy speciális diéta ahol a napi ch beviteled nem allandó, hanem napról napra változik.

Miért?💛
Mert a szervezeted nem tud alkalmazkodni, folyamatosan új ingerrel látod el. Az izomzat glikogén raktárai telítődnek majd kiürülnek ezzel fokozódik az anyagcsere és maximalizálható a zsírégezés.

Ki alkalmazhatja?💛
Bárki akinél megállt a fogyás vagy csak valami újat szeretne kipróbálni kortól és nemtől függetlenül.

Hogyan alkalmazzuk?💛

Az ürítős napokon a szénhidrát bevitelt felére csökkentjük és tartjuk néhány napig vagy kinevezünk a héten pár low ch napot, majd extrém módon megemeljük.
Persze a képlet nem ilyen egyszerű és mindenkinek egyénre szabott.💛

Bejelentkezés:💛
Manga Fruzsina- személyi edző
Telefon: 06706091610
Email: [email protected]

10/04/2019

Futás , Tesóval 🏃‍♀️🏃‍♀️ 7,5 km / 44 perc a Ligetben. 🌳🌲☀️🤗