Prehab Vivi

05/09/2026

"Ha van egy pár perced, mesélek egy kávé mellett"

Mi is történt mostanában?

2026. év első felében MSC diplomát szereztem:
Komplex Rehabilitáció-Sportrehabilitáció szakon.
Ezzel elmélyítettem az edzői, pedagógia valamint sporttudományi alapjaimat a sportrehabilitáció számomra kompetens szakaszaiban.

Megismerkedtem Dávid Gyenge:
Gyenge- koncepció; Neuro-mozgáskorrekciós módszerével, amely segítségével hatákonyabban tudom feltérképezni a mozgást akadályozó okokat.

Szeptemebertől pedig lehetőségem nyílt saját kezelőben folytatni a munkám együttműködve Tamás Babicz: Babicz Gyógytorna-val, így a hozzám fordulóknak lehetősége nyílik speciális gyógytornára és manualterápiára is ha szükséges. Célunk a komplex segítség nyújtasa.

Mit csinálok ha nem a kezelőben vagyok?

Szeptembertől az SZTE Sportközpontjában is találkozhatnak velem hallgatók is,
Preventív Gerinctorna szabadon válaszható mozgásos órán, ahol igyekszem a gerinc természetes mozgásain kívül a stresszoldó relaxációt is átadni a gyakorlatban a kurzust választóknak.

Ami még jön.... és éppen zajlik

Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Társoság: Autogén Tréning Relaxációs Módszerét tanulom, képződöm.

Mi azaz Autogén Tréning?- kérdezték már sokan tőlem.

Röviden tömören:
Az autogén tréning (AT) egy tudományosan megalapozott, önszuggesztív relaxációs eljárás, amely során a gyakorló belső koncentrációval és önmagára irányuló passzív figyelemmel idéz elő testi-lelki ellazulást, helyreállítva a vegetatív idegrendszer egyensúlyát. A módszer lényege, hogy a tanult mentális formulák (pl. elnehezedés, melegség érzése) segítségével a szervezet képes csökkenteni a stresszválaszt és aktiválni a saját önszabályozó, regenerációs folyamatait.

Célom tehát a jövőben egy komplex:

👣 Testi működéseket:
sportrehabilitáció, mozgáskorrekció, preventív gerinctorna,

🧠 Mentális és pszichés:
relaxációs módszerek alkalmazása,
autogén tréning,

Jólétet kialakító segítség nyújtása.

Végezetül, ha eljutottál idáig az olvasásban és nem untál rám a közepén kérdezheted magadban, miért tunulok folyton?

Szeretem a munkám, hivatásként tekintek rá!
Szeretem az okokat feltérképezni és a megoldást megtalálni.

Úgy gondolom az emberi szervezet működése komplex funkcionális és összefüggő, amely zseniálisan jelez, mutatja hol van a "gépezetben" az elakadás, csak néha mi felejtünk el kellően odafigyelni a jelzéseire.🤔

Ebben tudok segíteni!

03/09/2026

Szeptembertől, privát kezelőben várom régi és új vendégeimet.

Keress bizalommal:

- ha sportolóként stagnál a teljesítményed sérülésből visszamaradt kompenzációk miatt,

- gyógytorna utan újra mozogni, sportolni szeretnél vagy csak megelőzni a panaszok jelentkezését

- preventív gerinctornára van szükséged

- egészséges teljes életet szeretnél élni mozgással kiegészítve

- idős korban minél tovabb szeretnéd megőrizni az aktivitásodat.

Időpontért és a részletekért üzenetben
vagy telefonon tudsz elérni:

06/70-296-7522

13/06/2026

Sportszakemberként, legyen az mindennapi vagy sportmozgás, az emberi mozgások tanulmányozásával és korrekciójával dolgozom.

Egyénre szabott mozgásgrogramjaim:

Izom tesztelésből
Testtartás és mozgások funkcionális kivitelezésének megfigyeléséből,
Aktív használat során felbukkanó izomdiszbalance korrekciójából állnak.

Célom a preventív szemlélettel egy komplex segítség nyújtása aktív mozgásokkal.

10/06/2026

További tartalmakért kövess be az instagrammon is! 😁

10/06/2026

A Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Karán Komplex Rehabilitáció MSC szakon Sportrehabilitáció specializációval diplomát szereztem!

Jövőben szakmailag magasabb szinten, új perspektívából szeretnék hozzájárulni a szabadabb mozgás eléréséhez.

Amiben tudok segíteni:

-Komplex átfogó biomechanikai
állapotfelmérés mozgásminta szűréssel.

-Preventív gerinctorna minden korosztálynak.

- Mindennapi tevékenységek funkcióinak javítása mozgáskorrekcióval.

- "Vissza a sporthoz" progresszív tehelésmenedzsment.
Sportági mozgások újraépítése.

Egy kis szösszenet a gerinctornáról!

10/06/2026

Reggeli feltöltődés és játék Zafírral az egyik legjobb társsal, egy igazán tisztító és békés környezetben. 💚

A természetben töltött idő és a mozgás együtt hat a testi-lelki jóllétünkre. Egy egyszerű séta is lehet aktív feltöltődés, amely segít lelassulni, ellazulni és újra kapcsolódni önmagunkhoz. 🌿

Sportrehabilitációs szakemberként és jövőbeni autogén relaxációs gyakorlatvezetőként fontosnak tartom önmagam és hozzám fordulók mentális egészségének gondozását.

Ha tudsz kapcsolódni önmagadhoz, azzal magadat is tudod segíteni a gyógyulásban vagy a jobb sportbéli teljesítmény eléréseben. Ehhez mutatok utat Neked!

04/05/2026

A tested nem véletlenül vágyik nyújtózásra – ez az egyik legegyszerűbb feszültségoldó mechanizmusunk.

A nyújtózás természetes idegrendszeri szabályozás: segít csökkenteni a feszültséget és a fájdalmat. Javítja a gerinc mobilitását.

Az állatok ösztönből végzik – mi újratanuljuk.

Tanuld meg újra használni velem!

Keress üzenetben Prehab Vivi oldalon!

15/04/2026

🌞

Az megtiszteltetés ért, hogy Szeged egyik neves óvodájában az egészséghét keretein belül tartottam előadást a szülök számárá:
✅️ A gyermekek egészséges mozgásfejlődéséről,
✅️ A mozgásfejlesztés lehetőségeiről,
✅️ A digitális tartalomfogyasztásról napjainkban.

✅️ Az előadás fő témája volt a kütyü-nézés idegrendzseri és mozgatórendszeri káros hatásai.

✅️ A szabadban végzett mozgás és mozgásfejlesztés testi és pszichés pozitív hatásai.

✅️ Valamint bolcolgattuk, hol van egészséges mennyiség a tartalomfogyasztás tekintetében az óvodás korú gyerekeknél?

Remek élmény volt interaktív hallgatósággal! ❤️🙏🥳

11/01/2026

2025 decemberében sikeresen részt vettem egy különleges továbbképzésen, a Gyenge Koncepció Neuro-Mozgáskorrekciós alapszintijén.

Ez a módszer alapjaiban különbözik az eddigiektől, amit tanultam, így alapjaiban megváltoztatja az állapotfelmérésemet és a szemléletemet a munkám során.

Ez az újfajta tesztrendszer a központi idegrendszer izomtónus szabályozó mechanizmusába ad betekintést.

Egy másik "szemüveg" amelyen keresztül a diszfunkciók létrejöttének FŐ okát lehet feltárni. A panaszok megértése után a módszer segítségével normalizálható az izomtónus.

Miért különbözik ez az eddigi mozgásos tesztektől?

📍Nem csak izmok tónusát hanem az azt szabályzó idegrendszeri "szoftveres" működés tárható fel.

📍Izmok tónusának normalizálása.

Miért jó ez?

📍Sokkal komplexebb kép a testedről és a benned zajló folyamatokról.

📍Sokkal komplexebb és célzottabb mozgáskorrekció az óráimon.

📍 Tartós eredmény, amely megszabadít a visszatérő panaszoktól.

Ha szeretnél többet tudni, keress üzenetben!

30/11/2025

Kedves Sportoló Hölgy Ismerőseim!
Egyetemi tanulmányaim mester képzésen lassan a végéhez érnek.
Ezért szeretném kérni a segítségét minden olyan
-18. életévét betöltött,
-legalább heti 3 alkalommal edző (legalább 60 perc),
-aktívan versenyző nőt,
töltse ki az alábbi kérdőívet a szakdolgozatomhoz.
Ha tudsz olyan személyekről akik kitölthetik, kérlek oszd meg velük is!
Ha kérdésed van a témával kapcsolatban, tedd fel bátran üzenetben.
Köszönöm ha segítesz egy kitöltéssel! 🙂 🙂

Kedves Kitöltő! Ez a kérdőív önkéntes és anonim, azaz semmilyen személyes adatot nem tartalmaz, amely alapján azonosítani lehetne Önt. A válaszait kizárólag tudományos kutatási célra, az evés- és testképzavarok sportoló nők körében című szakdolgozati kutatás keretében ke...