A rúdfitnesz egy igazán kikapcsoló, izgalmas, akrobatikus mozgásforma. Fejleszti az izomerőt, koordinációs képességet, növeli a hajlékonyságot és javítja a tartást. Minden óra tematikusan épül fel és 1 óra 15 percig tart. Bemelegítéssel kezdünk, majd egy 10 perces erősítő köredzésre számíthatsz, amely végén már igénybe vesszük a rudakat. A rúdon különböző elemeket, forgásokat és kombinációkat tanu
lunk, mindenki a saját szintjének megfelelőt. Óra végén pedig néhány perces nyújtással zárunk. Szintek:
Kezdő
Haladó
Profi
Az óra kezdete előtt minimum 10 perccel előbb érkezz, hogy legyen időd átöltözni!
Öltözék: rövidnadrág, sportmelltartó, trikó és zokni a fázós lábúaknak
Hozz magaddal: törölközőt és vizet
Ne gyertek az órára bekrémezett testtel, mert csúszni fogtok!
18 éves kor alatt szülői beleegyezés szükséges!
Óra előtt a bejelentkezés kötelező, ha mégsem tudsz jönni, az edzés napján délelőttig tudod lemondani. STRECHING-NYÚJTÁS:
Minden mozdulat, trükk és elem sokkal szebb, könnyebben kivitelezhető ha kellő hajlékonysággal rendelkezünk. Felnőtt korban ez sokkal nehezebb, de kellő kitartással és elszántsággal csodálatos eredményeket érhetünk el. A streching gyakorlatok ezen kívül segítenek az izmok rugalmasságának helyreállításában, fejlesztésében és megőrzésében. Hozzájárul a fáradt és megterhelt izomzat gyorsabb regenerációjához. Kedvező pszichikai és élettani hatása van, illetve a megnyújtott izom nagyobb erőkifejtésre is képes! PARTYK:
Válalljuk születésnapi, leánybúcsús és egyéb meglepetés programok szervezését. Keress bátran, megbeszéljük közösen az igényeket, és ünnepeljetek egy különleges program keretein belül! Várunk szeretettel! Fit Life Team
