Hege Spinning

20/10/2022

Ma 18.30‼️
Vannak még pár szabad hely😉
Jelentkezni üzenetben vagy telefonon 06 30 441 8133✌️

Még van pár hely! Jelentkezz be!😉‼️

12/10/2022

Még van pár hely! Jelentkezz be!😉‼️

03/10/2022

Kedves Vendégeim!
A héten(10.03-07.) hétfői és a csütörtöki órák elmaradnak
✌️

22/09/2022

15/09/2022

06 30 441 8133 vagy üzenetben✌️

14/09/2022

HAHÓ❗️
Felszabadult két hely a csütörtöki(09.15.) fél hetes tekerésre! 🆘
Gyere, edz egy jót és érezd jól magad Te is! 🥳
Osztani ér👀
Jelentkezni:
06 30 441 8133 vagy az itt az oldalon üzenetben

11/09/2022

Még van pár hely, ne maradj le! 😉
Holnap kezdünk!💥

07/09/2022

HOGYAN IS ÉPÜL FEL EGY SPINNING ÓRA?🤷‍♀️🤷‍♂️

1. Rövid bemelegítéssel kezdünk: ellenállás nélkül, a zene ritmusára tekerünk.😎

2. Majd jön az állóképesség fejlesztése: 🧍‍♀️🧍‍♂️ekkor hol állva, hol ülve nyomjuk lendületesen a pedált és próbáljuk tartani az edzővel az ütemet. A pulzusszám ilyenkor intenzíven megemelkedik, tehát közben igencsak égetjük a kalóriákat.

3. Utána kezdődhet igazán csak a munka:🥵mehetünk síkon ami kevés, vagy mérsékelt ellenállás érünk el. Majd a zene lelassul, feljebb vesszük az ellenállást, a hajtó gomb plusz irányba tekerésével. Mintha hegynek felfelé mennénk. Egyszer ülünk, egyszer állunk, de a lényeg, hogy ne lendületből tekerjünk, hanem izomból!

4. Edzés utolsó percei:🥳🧘‍♀️🧘‍♂️elengedjük az ellenállást amivel dolgoztunk, a zene és a pulzusunk is megnyugszik. Az edző követésével lenyújtunk! 🏆

Csütörtökön ilyen szuper órával várlak Titeket 18.30kor!✌

05/09/2022

Sziasztok!
Megkezdődött az ősz🍂
Új zenék, új terem!
Megújult erővel állunk neki a kihívásoknak😉
Hegy🚵‍♂️Sík🚴‍♂️ami az utunkba kerül
A héten csütörtökön(09.08.) találkozunk 18.30kor
Ne maradj le!✌️
Bejelentkezni még lehet➡️06 20 354 9552 vagy itt az oldalon üzenetben

18/05/2022

✌️❗️
https://mandala-fitness.salonic.hu

17/05/2022

A SPINNING az időjárástól sem függ ugye?😌🌧
Jól megtekertük ma is!💥☝️
Mára a bringák is pihennek😴
Csütörtökön folytatjuk!✌️

12/05/2022

❗️v á l t o z á s ❗️
A csütörtöki óra(05.12.) pénteken(05.13.) lesz megtartva Tekerjünk rá a hétvégére!🚴‍♀️☀️🚴