18/09/2026
🧘♀️A jóga és az életmód kapcsolata
A jóga sokkal több, mint mozgás. A fizikai hatások mellett, a mentális hatásokat szoktuk kiemelni, mint például a stresszoldás, de a jóga egyik mellékhatása, hogy növeli a tudatosságot.
Ahogy rendszeresen gyakorolsz, egyre jobban észreveszed a tested jelzéseit. És ez a figyelem idővel a matracon kívül is megjelenik, például abban, hogyan étkezel.
Sokan az életmódváltást szigorú szabályokkal kezdik. Mit nem szabad enni. Mit kell elhagyni. Mi hizlal. Mi egészségtelen.
Közben lehet, hogy sóvárogsz bizonyos ételek után, és bár vasakarattal betartod a szabályokat, belül folyamatosan küzdesz.
A jóga egyik alapelve az “ahimsza”, azaz a “nem ártás” elve. Ez nem csak azt mondja, hogy ne bánts fizikalilag másokat, hanem azt is, hogy magadnak se árts.
Ha szigorú tiltásokkal szeretnél egészségesebb lenni, az nem lesz fenntartható, nem véletlenül bukik el rengetegszer a fogyókúra vagy az életmódváltás, redszeres sportolás.
A jóga számomra egy másik utat mutat: figyeld meg, mi történik benned.
Hogyan érzed magad attól, amit megettél?
Milyen a közérzeted közvetlenül utána? És egy-két órával később?
Energikus vagy vagy inkább fáradt?
Könnyűnek érzed magad vagy elnehezülsz?
Jól esett, amit ettél, nemcsak az első falatok alatt, hanem utána is?
Ahogy erősödik ez a fajta tudatosság, lassan az ételhez való viszonyunk is változhat.
Már nem feltétlenül azért mondunk nemet valamire, mert „tiltott” vagy „hizlal”, hanem mert egyre jobban tudjuk, hogyan szeretnénk érezni magunkat a saját testünkben.
Nálam ennek az útnak része lett a növényi alapú étkezés is. Nem tiltások miatt, és nem azért, mert szerintem mindenkinek ugyanígy kellene étkeznie.
Ha szeretnél a jógával a jógaszőnyegen és a jógaszőnyegen kívül is megismerkedni, akkor így csatlakozhatsz:
🩵Ha kipróbálnád az élő online jógaórákat, válaszd az 5 000 Ft-os, 2 alkalmas próbabérletet.
💜Ha még nem jógáztál, és szeretnéd az alapoktól kezdeni, október 5-én indul a 8 alkalmas, zárt online kezdő jógatanfolyam.
Bejelentkezés és részletek:
https://zen-balance-studio.motibro.com
Zen Balance Yoga – Pont jó vagy.
