Engedd meg, hogy oldalamon keresztül megismertesselek a pilatessel és ha elnyerte tetszésedet, személyesen is találkozzunk stúdiómban. Sikerülni fog. Mi is az a pilates? Pilates, a fájdalom nélküli mozgás öröme
A mozgásformát az 1900-as évek elején Angliában Joseph H. Pilates dolgozta ki rehabilitációs céllal. Contrology-nak nevezte el, mivel a gyakorlatokat hirtelen mozdulatokat mellőzve, tudato
san, pontosan és összpontosítva kell végrehajtani. Joseph Pilates New Yorkban működtetett stúdiót haláláig. Később tanítványai révén a világ minden pontjára eljutott módszere. Mitől különleges a módszer? Attól, hogy azokat a mélyizmokat dolgoztatja meg, amelyek a törzs és ezáltal az egész test stabilitását szolgálják, illetve a gyakorlatok úgy lettek megalkotva, hogy a mozgató izmok a nyújtási fázisban legyenek terhelve, ezáltal hosszú vékony szálkás izomzatot hozzanak létre. A mozdulatok stabilitását az erősen tartott erőközpont biztosítja, amely a haránt hasizom, a nagy farizom és a belső combizom megfeszítésével jön létre. A gyakorlatokat mély tudati kontrollal kell kivitelezni, ami segíti a szellemi felfrissülést is. Az óra során külön hangsúlyt fektetünk a légzésre, ami segíti megteremteni az áramlást a gyakorlatok között, ezáltal nő a tüdőkapacitás, idegrendszeri betegségek koordinálhatókká válnak, az asztma nagyon jó arányban tünetmentessé tehető. Mire jó a pilates és kinek ajánljuk? A gerincmerevítő izmok erősítésére, azaz a gerinc-, hát-, nyakfájdalmak megszűntetésére. A haránt hasizom fejlesztésére, azaz stabil medencetartásra és ágyéki gerincproblémák javítására. A medencealap izmainak erősítésére, azaz inkontinencia problémákra, csípőproblémákra. A légzéskoncentrációval asztma és egyéb akut légzési probléma tünetmentessé tételére. A test erős és stabil izomrendszert, rugalmas izületeket, megfelelő oxigénellátást kap, ami szellemi tevékenységekre is jó hatással van. A speciális tartás kitűnő alakformáló hatású. Az órán tanult dolgokat a mindennapi életben is lehet hasznosítani, ami tudatosabb és egészségesebb életmódhoz vezet. A fent felsorolt eredmények bizonyítják, hogy pilateszezni mindenkinek lehet. A mozgásrendszert, Pilates rehabilitációs céllal alkotta meg, és fejlesztette tovább közel 500 gyakorlatot kitalálva. Így a leggyengébb izomzattal rendelkező vendégtől a profi sportolókig, mindenki megtalálja a kihívást a gyakorlatok között.
