29/07/2020
🤸♀️🧠 A MOZGÁS INFORMÁCIÓ 1. rész
Indítok egy cikksorozatot a mozgás idegrendszeri szabályozásáról. A képzéseimen nagyon sokat tanítok erről a kollégáknak és úgy gondolom, hogy Nektek, kedves Olvasóim is hasznos információk lesznek ezek, hogy jobban megértsétek a mozgásrendszer működését és tudatosabban, jobban használjátok testeteket, megelőzve sok fájdalmat, betegséget vagy éppen segíteni a gyógyulást.
No de lássuk most akkor a legelső rövid posztot, az alapvetést!
💪🦵Amikor a mozgásról, mozdulatról beszélünk, a legtöbben az adott mozdulatot létrehozó izmokra, csontokra és arra az ízületre gondolnak, melyben az elmozdulás létrejött. A tanulmányaik elején járó mozgásos szakemberek (edzők, testnevelők, gyógytornászok stb.) is ezen a szinten vannak egy jó ideig. Ennek ismerete természetesen alapvető… olyan, mint a szorzótábla, azt tudni kell! De később meg kell tudni oldani a a másodfokú egyenletet is, sőt, többen az integrálszámításig is eljutnak. Így van ez a mozgástani ismeretekkel is. De most nem is a szakemberek szakmai fejlődéséről szeretnék írni, hanem inkább rávilágítani a mozgás idegrendszeri aspektusára.
🧠 Mozgás ugyanis nincs az idegrendszer működése nélkül. Akár akaratlagosan, akár reflexesen történik egy mozdulat, arra a parancsot mindig az idegrendszer adja ki (annak különböző szintjei és elemei). Ha az izmok elveszítik beidegzésüket, akkor hiába az egészséges izom, az sajnos többé nem mozdul meg (lebénul). A mozgás egy jól és jó bonyolultan szervezett munka, el sem hinnétek, micsoda összetett folyamat, az egyes szervek milyen remek kooperációja hoz létre egy olyan egyszerű mozdulatot, hogy például megvakarjuk az orrunkat. 👉👃
🏭 Egy nagyon szemléletes hasonlattal bemutatom Nektek, hogyan is működik ez a folyamat: tekintsük a rendszert egy vállalatnak!
A vállalat döntéseit az igazgatónak kell meghoznia = ez a motoros kéreg az agyban, annak is a primer motoros mezője, aki a mozgások elindításának a felelőse. A döntéshez azonban információkra van szüksége a vállalat egyes osztályairól (termelés, logisztika, sales, marketing, könyvelés stb. = kisagy, bazális ganglionok, agytörzs, testszerte lévő idegvégződések stb.), hogy az adott helyzethez mérten legjobb döntés szülessen, azaz a kívánalomnak legjobban megfelelő mozgás valósuljon meg. Tehát ha az 👃orrod viszket, ne a 👂füledet kezdd tépkedni (akaratlagos mozgás) vagy ha belelépsz egy szegbe 🦶📌, akkor felhúzd a lábadat (reflexes mozgás), ne pedig 📣 tölcsért csinálj a kezedből és énekelj 🎶. Ezek az információk mind összeadódnak és a főnök így már magabiztosan írhatja alá a döntésről szóló határozatot = azaz mozgásos parancsot indít az agyból a gerincvelőn át az izmokig.
🧩Tehát sok-sok idegrendszeri egység vesz részt abban, hogy a mozgásaink célirányosak, hatékonyak, biztonságosak legyenek. Végtelenül bonyolult és finomhangolású ez a rendszer, a legkisebb eltérés is beleszól a folyamatba. Viszont csodálatos, hogy mindig keres megoldást, akármilyen körülmények is adódnak. De ezekről majd a későbbi cikkekben!
📈 A következő részben a mozgástervezésről lesz szó. Ne maradjatok le a többi témáról sem!
