19/06/2026
GYALOG PERCEK #4 – Gyaloglás vs Futás
Sokan azt gondolják, a kettő majdnem ugyanaz, de valójában ami megkülönbözteti a kettőt az a technika.
Bár mindkét sportág elképesztő állóképességet igényel, a matek és az érzés egészen más:
- A futás egy természetes, dinamikus mozgás, ahol a test a saját rugalmasságára és a repülő fázisra épít. A verseny-gyaloglás ezzel szemben egy állandó kontroll: itt a szabályok miatt egy nagyon specifikus technikát kell tartanod a verseny egészén. Nálunk nem csak az erőnlét, hanem a szabályok betartása is a siker kulcsa.
- Ha futsz, a tested úgy működik, mint egy rugó: minden talajra érkezésnél energiát raktározol el, amit a következő lépésnél kilősz a levegőbe. Gyaloglásnál viszont minden lépésnél sarokkal érsz talajt, ami egy pillanatra olyan, mintha behúznád a féket, utána pedig tiszta izomerőből kell ebből újra és újra gyorsítanod magad.
- Míg a futók a becsapódás energiáját hasznosítják, nálunk a csípő, a combhajlító és a mélyizmok folyamatos, feszített munkája visz előre. Próbálj meg 4:10-es kilométereket gyalogolni, rá fogsz jönni, hogy ez egy egészen másfajta fáradtság!
Mindkét sportág előtt le a kalappal! A futás a szabadságról és a dinamikáról szól, a versenygyaloglás pedig az önkontrollról és a technikai precizitásról. Én azért választottam az utóbbit, mert lenyűgöz ez a kettősség: a sebesség és a szigorú szabályok harmóniája.
Ti próbáltátok már tudatosan a gyalogló technikát, vagy maradtok a sima sétánál?
Bármelyiket is választjátok, a lényeg, hogy mozgásban legyetek! 😉
📸 Ilang Hajdu
MTK Sport
Magyar Honvédség Sportszázad
Magyar Atlétika - Hungarian Athletics
Cerbona
Óbudai Egyetem Testnevelés és Sport Intézet
