Németh Viktória fitnesz edző

29/04/2026

🎥 Elhoztam nektek a saját lábedzésemet, ahol most az egylábas gyakorlatok vannak fókuszban.

Miért fontos ez?
👉 Az izmaid egyenletes terhelést kapnak
👉 Javul az egyensúlyod és a koordinációd
👉 Stabilabbak lesznek az ízületeid
👉 Tudatosabban használod a tested minden mozdulatnál

Ha nem csak az erődet szeretnéd növelni, hanem egy funkcionálisabb, kiegyensúlyozott testet építenél, akkor várlak személyi és páros edzéseimen!

📩 Jelentkezz üzenetben!

27/03/2026

Ági és Eszti kitartóan már több, mint fél éve járnak hozzám edzésre. Nagyon büszke vagyok rájuk, hiszen rengeteget fejlődtek. 💪🏻🔥

Ha Te is mozogni, erősödni szeretnél, vagy esetleg életmódot váltani, jelentkezz üzenetben és segítek Neked elérni a céljaidat! 📩

Hozd magaddal barátodat, családtagodat, vagy kollégádat, hogy egymást motiválva még eredményesebbek legyetek!✨

19/02/2026

11/11/2025

🌸 A női test nem gép, hanem egy csodálatos rendszer. 🌸

A ciklikus edzéstervezés során az edzések a női hormonális ciklushoz igazodnak – így a tested mindig azt a terhelést kapja, amire éppen szüksége van. ✨

Ha szeretnél személyre szabott, hormonális ciklusodhoz igazított edzéstervet, várlak személyi edzéseimen.

Jelentkezz üzenetben 💌

09/09/2025

Őszi személyi edzés akció!🍂

Most extra kedvezménnyel veheted meg 8 vagy 12 alkalmas bérleted, hogy formában maradj a hidegebb hónapokban is.

Az ajánlat csak szeptember 9 - november 30 - ig tart.

Ne maradj le!

05/09/2025

💪 Vállöv egészsége = mobilitás + erősítés

A vállízület rendkívül mozgékony, de emiatt az egyik legsérülékenyebb is. A válltáji fájdalmak leggyakoribb oka a rotátorköpeny sérülése, amely a vállöv mélyen fekvő stabilizáló izmokból áll.

❗ Mi a probléma?
A klasszikus vállgyakorlatok csak a nagy izmokat erősítik, nem a rotátorköpenyt. Ha ezek az izmok gyengék, az egyensúly felborul, ami fájdalomhoz és sérüléshez vezethet.

✅ A megoldás:

Mobilizáció – őrizd meg a vállöv szabad mozgását.

Rotátorköpeny erősítése – végezz rotációs gyakorlatokat gumiszalaggal

Mostantól ne hagyd ki a vállöv védelmét az edzésedből!

07/07/2025

Állandóan éhesnek érzed magad annak ellenére, hogy sokat eszel?

💡Itt a megoldás Számodra.

📌 Mentsd el, hogy legközelebb könnyebb legyen jól dönteni.

👥 Küldd el annak, aki folyton farkaséhes evés után is.

30/06/2025

Te milyen testalkat-típusba tartozol?

Ez nem csak genetika, hanem kulcs lehet a hatékony edzéshez és táplálkozáshoz is!

Nincs "jobb" vagy "rosszabb" típus - a lényeg, hogy ismerd meg a saját tested, és annak megfelelően alakítsd az életmódod.

23/06/2025

26/05/2025