Holnthoner Bettina edző, életmód és táplálkozási tanácsadó

Holnthoner Bettina edző, életmód és táplálkozási tanácsadó Minden ami sport, egészséges életmód, receptek, motiváció stb. Személyi edzések és HIIT (Órarend a borítóképen)

😍Túrós “Rétes” tortilla lapokból😍Így egy kicsit furán néz ki…de nagyon tudom ajánlani, hogy próbáljátok ki!😀2 db nagyobb...
06/08/2026

😍Túrós “Rétes” tortilla lapokból😍
Így egy kicsit furán néz ki…de nagyon tudom ajánlani, hogy próbáljátok ki!😀

2 db nagyobb tortilla lap vagy 3 db kisebb tortilla lapra lesz szükséged.

A töltelék:
250 gr zsírszegény túró
1 egész tojás
Fél citrom leve
Reszelt citromhéj
Édesítő ízlés szerint
Vanília aroma
Gyümölcs (én szedret tettem bele)

A töltelékkel megkenjünk a lapokat, rászórjuk a gyümölcsöt és félbe hajtjuk. Ezután háromszögekre vágjuk őket.
A háromszögeket egy sütőpapírral bélelt sütőtálba tettem.

Az öntetet keverd simára:
50 ml tej,
1 tojás
10gr vaníliás fehérjepor (nekem nem volt itthon, úgyhogy jelentem 10 gr vaníliás pudingporral is működik😀)

Ezt egyenletesen ráöntjük a tortillákra.
És 180 fokon 25-30 perc alatt készre sütjük.

Forrás: Instagram

Hmm…🤔😬Ne halogasd! Várlak csütörtökön is 18:10-kor!🤩😍 Fit-Max Mozgascentrum 6-os terem!
05/08/2026

Hmm…🤔😬Ne halogasd! Várlak csütörtökön is 18:10-kor!🤩😍 Fit-Max Mozgascentrum 6-os terem!

05/08/2026

⛅️💦🧊Light & Total Body Cardio🧊💦🌤️
Hűsítő, moderált kardió❄️☀️😀
Tényleg finom átmozgatás várható😉🙃😘

🐬🌞Kedd 19:05 Fit-Max🌞🐬☝️"Ha örömből mozogsz, akkor felfrissülsz és emelkedik az energiád, ha pedig kényszerből, akkor fá...
03/08/2026

🐬🌞Kedd 19:05 Fit-Max🌞🐬

☝️"Ha örömből mozogsz, akkor felfrissülsz és emelkedik az energiád, ha pedig kényszerből, akkor fáradtságot és energiacsökkenést tapasztalsz."☝️
Páldi Péter

Várlak!🤗 Bejelentkezés az ‘Időpontmester vendég’ applikációban!

❣️A Mega Sportos órarend változatlan marad továbbra is!❣️❣️Szeptember 7-től pedig hétfőnként 18:30-tól várlak a Sopron V...
02/08/2026

❣️A Mega Sportos órarend változatlan marad továbbra is!❣️
❣️Szeptember 7-től pedig hétfőnként 18:30-tól várlak a Sopron Vasököl Krav-maga club-ban Pozsonyi út 60. (Régi Növényi Sport)❣️
Kérdés esetén írj üzenetet bátran!😉

02/08/2026

Gondolataim HIIT közben…
-Jól megszivattam magam ezzel az edzéstervvel🤪
-Jaj ne, ezután jön az a burpee variáció😵‍💫
-Megint mit hagytam ki??🤔
-Vajon látszik, hogy szenvedek??!!🥴
-Áhh…itt inkább videózok🤭
-Ez a jobb lábam?!🤷‍♀️
-Mosolyogj, mosolyogj, hiszen élvezed!🤣
-Hogy lehet, hogy ennyien itt vannak ebben a hőségben??! Hálás vagyok♥️♥️♥️

A Tiétek is biztos érdekesek…😹😹

Cím

Sopron

Telefonszám

+36308532382

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Holnthoner Bettina edző, életmód és táplálkozási tanácsadó új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Holnthoner Bettina edző, életmód és táplálkozási tanácsadó számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória