Erika Jóga

Fejlődj velem, te is meg tudod csinálni! Szeretném átadni a jóga mind a 8 ágát 20+ év tapasztalatával.

06/08/2026

10 év után miért váltok 5 hetes gyakorlócsoportokra? ☀️

03/08/2026

Néha egy döntés valódi értéke csak évekkel később látszik meg. ☀️
Sok szó esik az energia- és víztakarékosságról. Végre! Most különösen örülük annak, hogy a Free Spiritben ez mindig köxponti téma volt és lesz.
🔥Négy éve egy elavult, szörnyen energiapazarló (utcát fűtöttük sok pénzért) helyről költöztünk a jelenlegi stúdióba. amely hosszútávon is fenntartható, egy álom. Ma egy kiválóan szigetelt épületben, hőszivattyús padlófűtéssel és -hűtéssel, minimális energiafelhasználással működünk.

Ugyanez a szemlélet formálja a Free Spirit Jógakertet is. 🌱 Szárazságtűrő növényeket választunk, együtt élnek nálunk a vadvirágok és a dísznövények, és csak annyi füvet tartunk fenn a fák árnyékában, amennyire valóban szükségünk van a jógázáshoz. A következő években további bokrokat és fákat fogunk ültetni és tovább csökkentjük a füves területet a nem jógás részen, amit eddig se locsoltunk és az őshonos vadvirágok, "gazok" köszönik, jól vannak. 😅

🌳Ajóga nem ér véget a matrac szélén.
A tudatosság abban is megmutatkozik, hogyan bánunk azzal a világgal, amely körülvesz bennünket. 💚 És nincs jó állapotban. Szüksége van jó emberekre. Te hogyan vigyázol rá? 💗

30/07/2026

A csodálatos JógaKertben vettem fel a legújabb videót: Energetizáló jóga kávé helyett 🦄
Saját példát hoztam. Éppen a napi három kávéról szoktatom le magamat hasonló jógagyakorlatokkal.
Te meyiket választanád? Jóga vagy kávé?

27/07/2026

☀️Kemény, de örömteli hétvégén vagyok túl. Egy tanulási és gyakorlási folyamat végén beavatást kaptam egy erőteljes jóga kriyába Sadhgurutól. Nehéz erről mesélni, hogy mi ez. Egy olyan pranayama és meditációs technika, aminek a magját kaptuk meg. Most legalább 6 hónapos gyakorlás vár rám.

Miért szeretem Sadhgurut? Mert laza, vicces és a hétköznapi példáival egyszerűen tudja a jóga sok ezer éves tanításait átadni. Találd meg az örömöt a hétköznapi dolgaidban. Uralkodj a szokásaidon és az elméden és bármire képes vagy.

Ennyit még életemben nem ültem egy helyben Ardha Siddhasanában (13 órát a 2 nap alatt). Igazi nyugati emberként sokkal türelmetlenebb vagyok, mint a lelassult indiaiak. Van még mit tanulnom. November végén megyünk újra Indiába és Sadhguru ashramjába is az elvonuláson. Jaaajjj.🤩

Ha kíváncsiak vagytok még, szívesen mesélek. 😘🥰

20/07/2026

💛 A hétvégén ismét jógaoktatókat tanítottam.
Van egy mondat, amit minden képzésen hallok:
„Most döbbentem rá, hogy a jóga mennyivel több, mint aminek eddig hittem.”

Lehetne egy figyelmeztetés a képzés előtt, hogy máshogy fogsz gondolni sok mindenre. 😁
🦄Sokan évek óta jógáznak, mégis most tapasztalják meg először, hogy a jóga nem csupán egy jól felépített mozgássor.
Hogy mennyi gondolat, tudás van egy jógaóra mögött, ahol minden ászanának van célja. Minden légzésnek jelentősége. Minden kimondott szónak helye. Hogy egy jógaóra nem véletlenül úgy épül fel, ahogy, és hogy a jóga filozófiája nem külön tantárgy, hanem ott van még az egyszerű instrukciókban is.

💗Talán ez a legnagyobb öröm számomra oktatóként: amikor valaki felismeri, hogy a jóga milyen összetett rendszer, de mégis az egyszerűségében van a mélység.

Hálás feladat jógaoktatókat képezni.

16/07/2026

A megelégedettségről 🥰🧘

Javítom az oktatóképzősök házi feladatait és visszatérő téma a megelégedettség (santosha).
Szerintem a jóga fókusza eltolódott az utóbbi években a külsőségek felé. Az átlag gyakorló nézi a közösségi médiás képeket naplementékről, gyönyörű testű, extrém hajlékony lányokról és izmos, görög istennek kinéző tetovált fiúkról és azt gondolja, hogy akkor leszek igazi jógázó, ha én is ilyen vékony, hajlékony, kigyúrt, mosolygós leszek. (Hogy mi történt a kép előtt fél órával, azt senki nem látja.)

Közben a jóga egy belső munka. Az egyik legfontosabb tanítása, hogy képes vagyok a jelen pillanatban minősítés nélkül megfigyelni azt, ami tényleg van. És képes vagyok megelégedni a jelen pillanatban. Persze ez nem azt jelenti, hogy minden jó és minden happy mindig. Mert az "igazi haladó jógi" az úgynevezett "kriya jógát" gyakorolja Patanjali szerint:

🥰jelen van, megfigyeli önmagát
🥰van elég kitartása, ha valamin változtatni kell
🥰tudja, hogy minden rendben van, van egy nagyobb rendezőelv és képes belemerülni az élet áramlásába

Semmi olyan nincs a Jóga Szutrákban, hogy milyen egy igazi jógázó teste. De még az ászanákról is annyi van, hogy az stabil és kényelmes.

Talán ideje újra visszatérnünk a gyökerekhez, lehúnyni a szemünket és úgy gyakorolni. Minden rendben van. Sallangmentesítés.
Te mit gondolsz?

12/07/2026

Szívemet lelkemet beletettem ebbe a jógakertbe. 💗 Ha eljössz, szerintem érezni fogod.

Mikor jössz?

Erika

09/07/2026

Tegnap végre életre kelt a Free Spirit JógaKert. 💚

Annyi hónap tervezés, kemény munka és álmodozás után először gyakorolhattunk együtt ebben a különleges térben. A Free Spirit új helyszínén, egy jógára létrehozott kertben.

A varázslatos helyszín, a tölgyfák ölelése, a friss levegő és a közös mozgás olyan hangulatot teremtett, amit nehéz szavakba önteni. Én még mindig a hatása alatt vagyok. Most jött létre igazán ez a mesebeli jógatér.

Jó volt látni a mosolyt, a felszabadult nevetéseket, az örömjógázást és a nyugalmat, megpihenést rajtatok.

Hiszem, hogy nemcsak egy új helyet hoztunk létre, hanem egy olyan teret, ahol egy kicsit mindenki lelassíthat, feltöltődhet és elmenekülhet a városi zsongásból.

Köszönöm nektek, aki velünk ünnepeltétek ezt a különleges napot! ❤️

És már készülünk a következő élményre is. Ha most lemaradtál, semmi baj. Még több nyári programmal készülünk.

🌿Július 16-án (csütörtök) egy különleges Ásványkarkötő Workshopra várunk benneteket a Jógakertbe, ahol saját karkötőt készíthettek, megismerhetitek az ásványok világát, a csakrákhoz kapcsolódó szimbolikájukat, és egy igazán feltöltő délutánt tölthetünk együtt. Részletek hamarosan.

Reméljük, hamarosan ismét találkozunk a Free Spirit JógaKertben! 🌸

Erika

06/07/2026

Jógaoktató vagy? Szeretnél tanulni és fejlődni? 🕉️ Csatlakozz az idei dél-indiai elvonulásunkhoz, ahol 15 nap alatt felfedezheted a jóga valódi mélységét Indiában! 🌊 Ashram, Kerala óceánpart, indiai mitológia, jógafilozófia és Yoga Alliance továbbképzési igazolás.
⭐ Július 31-ig kedvezményes jelentkezési lehetőség. Részletek a honlapomon.

22/06/2026

Most volt a nemzetközi jóganap. ☀️ A hétvégén képtelen voltam posztolni. Üres, felszínes dolgokat nem akartam mondani és úgyis ilyenkor nagy a zaj a jóga világában.

🧚‍♂️Ami a fejemben volt viszont ezen az ünnepnapon (is), ha már a jóga a természettel való harmóniáról szól és Ágfalvától Harkáig végigfutottam a soproni erdőt:
🪶az elképesztő szárazság, ami minden évben egyre rosszabb. A kiszáradt erdők, ahol már lassan dagonya sincs az állatoknak. A letérkövezett, lebetonozott világ, ahol az ember nulla kapcsolatban van a természettel. Sivárság, mů dolgok.
🧚‍♂️de mindig bizakodó vagyok. Főleg, hogy 2 kertem van. A jóga is alkalmazkodni és újratervezni tanít. A sivárság és felszinesség helyett legyen sok szín, rengeteg növény (nemes és vadvirág, gyomnak csúfolt gyógynövény), természetközeliség és legyünk mi jógások kis fénygyújtók a sötétségben.

Hozzunk létre kis oázisokat a sivatagban! És ezt szimbolikusan is üzenem. 🥰 Éljen a természet és az ember harmóniája. 💗

Csatlakozol? ☀️

Cím

Faller Jenő Utca
Sopron
9400

Telefonszám

+36307931457

Weboldal

http://www.erikajoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Erika Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.