Erika Jóga

15/06/2026

Nem tűntem el. Mik történnek mostanában?

☀️A május kemény volt, egy hétvége kivételével az összesen oktatóképzést tartottam. Hétköznap meg a jógás kertben dolgoztam (február óta folyamatosan).
☀️Május közepén úgy éreztem, hogy elértem a fizikai és mentális teljesítőképességem határát. A futóedzésekből is visszavettünk (hála Enikőnek). Volt egy 2-3 hetes hullámvölgy, amiben úgy éreztem, hogy egy helyben toporog minden, a jóga is egyre felszínesebb a nyugati világban. El is döntöttem, hogy többet pihenek a nyáron.
☀️Minden évben tartottam a nemzetközi jóganap körül valamilyen eseményt, de idén egybeesik a Hűségkörrel, úgyhogy most magamat választom és a nyugis jóga helyett inkább elmegyek megdögleni a 34 fokban egy futóversenyre. 😅
☀️A szabadtéri helyszín, a jógás tündérkert hamarosan elkészül. Az igazán jó dolgokra néha várni kell, de megéri. A jóga meg úgyis arra tanít, hogy az egyensúlyt keressük.

Ti hogy vagytok mostanában?

05/06/2026

Mi lenne, ha idén novemberben nem a ködös hétköznapokat, hanem India napsütését választanád?

Egy hét az ashramban.
Egy hét az óceánparton.

Jóga. Meditáció. Ayurveda. Szakrális helyek.

És talán egy új nézőpont arra, hogyan szeretnél élni.

🕉 2026. november 21. – december 5.
👥 Max. 10 fő

Részletek a bioban található linken.

03/06/2026

Mi lenne, ha végre igent mondanál India hívására? 😎

Képzeld el, hogy reggel az ashram csendjében meditálsz, néhány nappal később pedig már az óceán partján sétálsz mezítláb a novemberi melegben. Jóga, ayurvéda, szakrális helyek, meleg napsütés és az a különleges indiai életérzés, amit nehéz szavakba önteni. Egy hely, ahová minden jógás vágyik.

🕉 Sadhguru ashramja és óceánpart
👥 Max. 8–10 fős kis csoport

Ha India hív, érdemes válaszolni. Ha megszólított ez az út, olvasd el a részletes tájékoztatót (első hozzászólásban)!

Wollaston Erika
Free Spirit Jóga Akadémia

Szakrális jógatábor Indiában 2026-ban Erikával. Elvonulás, ájurvéda, Sadhguru ashram, spirituális utazás és belső átalakulás 2 héten át.

01/06/2026

🥁Öröm és boldogság🤩 Szívből gratulálok a 200 órás oktatóképzés végzett jógatanítványainak, akik vasárnap sikeresen levizsgáztak.
😁8 db 55 perces jógaórát tartottak. Külön dícséret, hogy ezt kibírták.
🥰8 db tematikus, egyedi jógaórán vettünk részt.
☀️Ez még a jógaoktatói út legeleje. Kitartást, örök kíváncsiságot és sok tanítványt kívánok nekik.
💗Kívánom, hogy megtapasztalhassák, hogy minden egységnyi szeretet, amit a jógatanítványoknak adunk, megsokszorozódik. Ez egy csodálatos hivatás. Érdemes ezt az utat járni.

Te mit üzensz nekik? 😁

25/05/2026

17/05/2026

Örömmel és hálával indítottam útjára a 7. hatha jógaoktató-képzős csoportot ezen a hétvégén! 🥰
Izgalmas utazás lesz. Ilyenkor lélekben mindig velünk vannak az előző csoportok, akikre mindig szeretettel gondolok. 🥰 Jó széles út lett a mi jógautunk. 💗 Jó, hogy vagytok.

Erika

11/05/2026

Mit szeretnék a jógával átadni neked?

A legfontosabb, amit a tanítványaimnak szeretnék adni, az nem egy ászana.

Hanem a tapasztalat, az érzés.

Azt az érzést, hogy:

képes vagy változni,
képes vagy erősebbé válni,
képes vagy megnyugodni,
képes vagy továbblépni,
képes vagy jobban reagálni,
és képes vagy úgy is elfogadni magadat, ahogy aznap vagy.

A jóga számomra erről szól.

Nem arról, hogy valaki milyen látványosan gyakorol. Milyen drága ruhákban pózol sok külsőség által megerősítve.

Hanem arról, hogy hogyan érzi magát a saját életében. Milyen érzés vele együtt élni vagy dolgozni.

Ha ebben a folyamatban elkísérhetlek, az számomra mindig nagy öröm és megtiszteltetés.

Jó, hogy itt vagy. 🥰
(A fotó India legdélibb csücskében készült, Vivikenanda swami, tanítómester zarándokhelyén. Ő volt az egyike azoknak, akik úttörőként elhozták a jógát a nyugati világba.)

06/05/2026

Túl régóta óriási szél van itt Sopronban és ezt nemcsak a természet érzi meg, hanem az idegrendszerünk is.

Az ayurveda szerint ilyenkor könnyen megnő bennünk a váta minőség.
A váta a levegő és a mozgás energiája.
Ha túl sok van belőle, nyugtalanabbak lehetünk, nehezebben alszunk, szétszórtabbak vagyunk, és könnyebben elfárad az idegrendszerünk.

Több lehet a szorongás, a belső feszültség, a kapkodás vagy a kimerültség.

Ezért most nem a túlpörgető gyakorlás támogat igazán.
Hanem a lassúbb, földelő jógaformák.

A nyugodt hatha jóga, a resztoratív jóga, jóga a falon, a hosszabb kilégzések, a relaxáció és a tudatos lassítás sokat segíthet.

Valamint a meleg étel, a meleg tea, a korábbi lefekvés és egy kis visszavonulás.

Az ayurveda az élet bölcsessége, a józan paraszti ész. 🥰
Te mit tanácsolnák még, ami neked bevált a szelek idején?

Erika és Mici 🐈‍⬛

26/04/2026

Működik a pozitív megerősítés? 🤓 Jógás tapasztalat a futás világából.
🏃‍♀️Az idei Ultrabalaton 209 km-es tókerülő távjára négy fős családi csapattal neveztünk a férjemmel, unokatesómmal és az ő feleségével. Az első kép a hatodik 10km-es futásomon készült a 23.órában, az indulás másnapján reggel 7-kor.
🏃‍♀️Az ilyen nagy megmérettetések előtt fejben is komolyan készülök, hiszen a jóga egyik tanítása, hogy az elme a legjobb barátod, de a legnagyobb ellenséged is lehet. "Könnyedén haladok előre" - ez volt most a mantrám hetek óta. Vizuálisan is láttam, ahogy könnyedén futok.
🏃‍♀️Ezt olyan jól sikerült elültetni (meg évek óta edzeni futásban és fejben), hogy most gondolkodok rajta, hogy nem volt semmi nyünnyögés. Egy párszor kellett csak magamban elismételni a 40-50. km körül a megerősítést. Pedig volt minden, dög meleg az aszfalton, amit utálok, gyomorbaj, apróbb fájdalmak, fáradtság, de ezeken most igen könnyen túllendültem és mentem. Néha lehajtott fejjel. Lehet, hogy egy idő után az elme rájön, hogy minek mondjam, úgyis megcsinálja.
🏃‍♀️Biztos ti is tapasztaltátok, hogy nagy megmérettetés előtt az elme védekezésképpen tud testi tüneteket produkálni, hogy inkább menekülőre fogd. Na, az én lábszáram elkezdett sajogni péntek reggel a rajt előtt. Nevettem rajta: "Ennyit tudsz?" És elmúlt. 😅🤣 A legjobb barátom így mókázik velem. 😅
🏃‍♀️Büszke vagyok a családi csapatunkra. Nektek köszönöm a szurkolást. Folyt.köv.
Ki futott még a hétvégén?

Jövő héten találkozunk!
Erika 🥰

15/04/2026

Mostanában keveset posztolok, mert teljesen leköt a láthatatlan munka. Ha ránézel az órarendre, azt látod, hogy csak kedden tartok két órát.
A látszat azonban csal. 🤪 Hétvégente oktatóképzést tartok, vezetem a jógastúdiót minden agyzsibbasztó adminisztratív és egyéb feladataival együtt, készülök az őszi pranayama oktatói továbbképzésre (infó hamarosan) és a novemberi indiai jógatáborra.
És a legnagyobb láthatatlan dolgom, ami nyárra láthatóvá válik, a jógás kert. Brutálisan sok meló. Ha nem lennék mosolygós, legszívesebben sírnék néha a nap végén. De jó lesz. Szeretni fogjátok. 🥰
Ja, és mindjárt Ultrabalaton.

A több posztolás helyett inkább most jó dolgokat készítek elő a háttérben.
Addig is küldök nektek egy pár képet a virágokról. 💗

Szeretettel: Erika