Turcsek Zoltán - Személyi edző Sopron

04/01/2026

Ez az írás évekkel ezelőtt született –
de a gondolat mögötte ma lett igazán aktuális.

👉 40 felett nem gyors megoldásokra van szükség,
hanem egy jól felépített, biztonságos, hosszú távon is tartható rendszerre.

Azóta sok tapasztalat, munka és finomítás került bele,
és ebből született meg a RISE 40+ program – ami már nem csak elmélet, hanem egy konkrét út.

Ha ma vágnál bele, itt érdemes kezdened:

➡️ https://www.sopronirise.hu/jelentkezes/

Az alábbi régi írás (2019) pedig megmutatja, milyen szemlélettel indultam el akkor, abban az évben, amikor Sopronba költöztem, és itt kezdtem el építeni a személyi edzői munkámat:

⬇️ https://www.facebook.com/share/19yiAqGdna/

Az alapok ugyanazok.
A rendszer ma már sokkal letisztultabb.

—
Turcsek Zoltán
RISE 40+

03/01/2026

40 felett nem az a kérdés, hogy „el tudom-e kezdeni”.
Hanem az, hogy hol tartok most valójában.

Az elmúlt időszakban egy olyan programon dolgoztam,
ami nem sablon edzésterv,
nem motivációs frázis,
hanem egy rendszer.

A RISE 40+ első lépése egy egyszerű, otthon elvégezhető fittségi felmérés,
ami segít tisztán látni:

– mi működik,
– min érdemes változtatni,
– és merre érdemes továbbhaladni.

Ez nem verseny.

Nem teljesítménykényszer.

👉 Hanem kiindulópont.

💪 Mozgás
🥗 Táplálkozás
🔄 Regeneráció
📈 Fokozatosság

👉 RISE 40+ – az első lépés itt érhető el:
https://www.sopronirise.hu/rise-40-program-1-lepes/

40 felett nem az a kérdés, hogy „el tudom-e kezdeni”.
Hanem az, hogy hol tartok most valójában.

A RISE 40+ program első lépése egy
egyszerű, otthon elvégezhető fittségi felmérés,
ami segít tisztán látni:

– mi működik,

– min érdemes változtatni,

– és merre érdemes továbbhaladni.

Nem verseny.

Nem teljesítménykényszer.

Hanem kiindulópont.

👉 RISE 40+ – az első lépés itt érhető el:
https://www.sopronirise.hu/rise-40-program-1-lepes/

09/12/2025

Kezdj bele a változásba!

🤓https://www.sopronirise.hu/

👉Bemutatkozás:
https://www.sopronirise.hu/turcsek-zoltan/

📝Jelentkezés az életmód programba:
https://www.sopronirise.hu/rise-eletmod-program-jelentkezes/

29/10/2025

👏👏👏

👀Niki fejlődése

💪Niki azzal a céllal keresett meg minket, hogy segítsünk neki belevágni a Fitness termi edzés világába, és nem mellesleg szeretne egy kicsivel jobb erőnlétet.

A fittségi felmérőből kiderült, hogy több ízületi beszűkülése is van, ami jelentősen limitálta volna a mozgástartományokat, illetve növelte volna az esetleges sérülés kockázatát.

Éppen ezért rengeteg mobilizációs gyakorlatot végeztünk aminek meg is lett az eredménye hiszen a 12. edzés végére minden ilyen jellegű probléma megszűnt, és Niki vállai jobbak mint újkorukban.

A súlyzós edzés velejárója az erősödés így ez itt sem maradt el volt olyan gyakorlat amit a kezdeti súly duplájával tudott már végrehajtani a személyi edzések végére.

Egy szó mint száz a becsületes munka meghozza gyümölcsét, gratulálok az eredményekhez Niki, örülök hogy segíthettem benne!

Amennyiben Te is hasonló célokkal vágnál bele egy profi programba, akkor keress minket bizalommal!

Jagodits Krisztian
Telefonszám: +36-20-960-42-73
Email: [email protected]

07/10/2025

Hogyan őrizd meg a formád és az energiád 40 felett extrém diéta nélkül?

25/09/2025

✨Megérkezett Sopronba a RISE Életmód Program – Légy Te is részese a változásnak!

✨Sopronban végre elérhető egy teljesen új, átfogó életmódprogram, amely nemcsak a fizikai állóképességet, hanem a táplálkozást, az energiaszintet és a lelki egyensúlyt is fejleszti.

✨Bemutatkozik a RISE Életmód Program, amelyet Turcsek Zoltán, tapasztalt személyi edző és életmódmentor vezet.

A RISE Életmód Program nem egy átlagos edzéscsomag. Egy 360°-os megközelítést kínál mindenkinek, aki szeretné egészségesebben, energikusabban és tudatosabban élni a mindennapokat.

A program különlegessége, hogy nem csak edzéseket tartalmaz, hanem táplálkozási útmutatót, alvás- és regenerációs protokollt, valamint személyre szabott motivációs támogatást is.

☝️Miért érdemes csatlakozni?

Személyre szabott edzéstervek: Az állapotfelmérések alapján minden résztvevő saját képességeihez igazított programot kap.

Táplálkozási útmutatás: A résztvevők megtanulják, hogyan lehet hatékonyan, egészségesen és élvezettel étkezni, hogy a fogyás és a formajavítás is könnyebbé váljon.

Motiváció és közösség: A program résztvevői egy támogató, motiváló közösség részévé válnak, ahol mindenki együtt halad a céljai felé.

Szakmai háttér: A programba bevont orvosok és egészségügyi szakemberek garantálják, hogy a változások biztonságosak és fenntarthatóak legyenek.

A RISE Életmód Program célja, hogy a résztvevők ne csak ideiglenes változást érjenek el, hanem valódi, hosszú távú életmódváltást érjenek el, ami a mindennapi életük minden területén érezhető.

☝️Hol és mikor?

A program Sopronban, a Speedfit edzőteremben zajlik, ahol a modern eszközök és professzionális környezet biztosítja a hatékony edzést és fejlődést. A részletek és az első konzultáció időpontjairól a RISE weboldalán vagy közösségi média felületein lehet tájékozódni.

‼️Ne várj a változásra – lépj és emelkedj a RISE Életmód Programmal! Tegyél egy lépést az egészségedért, az energiádért és a jobb életminőségért. A program már vár rád!

👉Jelentkezés az alábbi linken:
https://www.sopronirise.hu/rise-eletmod-program-jelentkezes/

23/09/2025

📢 Régóta gondolkodsz rajta, hogy kipróbáld a SPEEDFIT-et? Most első alkalommal teljesen díjmentesen* megteheted! Részletek és regisztráció 👉 https://www.speed-fit.hu/probaberlet-sopron/

16/09/2025

✨ Előadás a RISE Életmód Programról – Sopron, 2025. augusztus 23. ✨

Hatalmas élmény volt bemutatni a RISE Életmód Programot az Innovációs és Technológiai Centrumban!

Az előadásban szó volt:
✅ az egészséges életmód alappilléreiről,
✅ a sport és táplálkozás kapcsolatáról,
✅ a közösség és a motiváció erejéről.

Most már visszanézhetitek a teljes előadást YouTube-on 👇
🎥 https://www.sopronirise.hu/videok/

Nagyon köszönöm mindenkinek, aki eljött, és külön azoknak, akik aktívan kérdeztek, hozzászóltak! 💪🔥

Ez még csak a kezdet – a RISE Életmód Program Sopronban és környékén egyre nagyobb közösséggé növekszik!

Turcsek Zoltán előadása a RISE Életmód Programról – Sopron, Innovációs és Technológiai Centrum (2025. augusztus 23.)

25/08/2025

A programok hivatalosan is elindultak.... 👏🍁

Jelentkezés az Életmód Programba:
https://www.sopronirise.hu/rise-eletmodprogram/

Jelentkezés a Mentorprogramba:
https://www.sopronirise.hu/rise-mentorprogram/

Bemutatkozott Sopronban a RISE Életmód Program és a RISE Mentorprogram

2025. augusztus 23-án, Sopronban az Inkubátorház Hugonnai Vilma konferenciatermében tartották a RISE Életmód Program és a RISE Mentorprogram hivatalos bemutatkozó rendezvényét. Az eseményen Turcsek Zoltán, a Soproni RISE Egyesület elnöke és a programok szakmai vezetője ismertette a kezdeményezések céljait és felépítését.

A RISE Életmód Program a soproni közösség számára kínál átfogó megoldást az egészséges életmódra való áttéréshez, amely a táplálkozástól és a fizikai aktivitástól kezdve a mentális jólétig foglalkozik a résztvevők igényeivel. A program kiemelt célja, hogy orvosok, edzők és szakemberek együttműködésével magas szakmai színvonalon segítse a változtatni vágyókat.

A RISE Mentorprogram ezzel párhuzamosan a fiatal, pályakezdő fitness-wellness szakembereket szólítja meg, akik a képzés során gyakorlati tudást és szakmai támogatást kapnak ahhoz, hogy személyi edzőként helyt tudjanak állni a mindennapi munkában. A mentoráltak a képzést követően a Soproni RISE szakmai közegében is lehetőséget kapnak a kibontakozásra.

Turcsek Zoltán hangsúlyozta, hogy mindkét kezdeményezés célja Sopron és környéke sportos és egészségtudatos közösségének erősítése:
„A RISE nem csupán egy program, hanem egy szemlélet. Hiszünk abban, hogy közösségben, szakmai támogatással sokkal könnyebb és tartósabb változásokat elérni – legyen szó életmódváltásról vagy szakmai fejlődésről.”

A rendezvényen a résztvevők részletes tájékoztatást kaptak a programok felépítéséről, a csatlakozás lehetőségeiről, valamint személyesen is kérdezhettek a szakmai vezetőtől.

A RISE programok szeptembertől indulnak Sopronban, és várják mindazokat, akik szeretnének egészségesebb, aktívabb életet élni, illetve szakmai mentorálással megerősödve építenék karrierjüket a fitnesz világában.

22/08/2025

"Holnap bemutatom a Rise Életmód Programot, amely a Nutrilite és XS termékek segítségével támogatja az egészséges életmódot. Beszélünk a táplálkozás, energia és regeneráció összefüggéseiről, valamint a program gyakorlati alkalmazásáról. Várhatóan inspiráló és hasznos tippeket kaphattok mindennapi életviteletekhez.

🎯 EGY NAP, HÁROM PROGRAM – AZ EGÉSZSÉGEDÉRT ÉS A SZÉPSÉGEDÉRT! 🎯

📍 Sopron, INKUBÁTORHÁZ – Hugonnai Vilma konferencia terem
🗓 2025. augusztus 23. (szombat)
⏰ 13:00 – 16:00
💰 INGYENES BELÉPÉS

13:00 – 14:00

💪 Turcsek Zoltán személyi edző
📢 Előadás a RISE Életmód Programról és a hozzá kapcsolódó prémium étrend-kiegészítőkről.
🍹 Termékkóstoló minden résztvevőnek!
👉 Neked szól, ha fontos az egészséged, vagy aktívan sportolsz.

14:00 – 14:30

🌱 Pusztainé Orvos Ildikó – Tudatos Életmód
🛒 „Hogyan tehetsz magadért és a környezetedért már a bevásárlással is?”
Praktikus, azonnal használható tippek a mindennapokra.

14:30 – 16:00

✨ Sopronban először!
Az Artistry Derma-Architect™ bőrápoló készülék élő bemutatója!
💡 Serkenti a kollagéntermelést, fokozza a tápanyagok felszívódását – feszesebb, simább, egészségesebb bőrért.
💆 Élő próba a helyszínen!

🎁 Bónusz a résztvevőknek:

➡️Szakmai tanácsadás

➡️Termékminta lehetőség

➡️Személyes kérdezési lehetőség

➡️Ajándéksorsolás a vendégek között!

📲 Szerettel várunk Téged és kedves családtagjaidat, barátaidat is!
📌 Az egészség és szépség egyszerre kerül fókuszba – ne maradj ki!

18/08/2025

Gratulálok Jagodits Krisztian!

Köszönöm a Coffee Clinic Sopron egész éves elkötelezett támogatását!

Sok sikert a programban!