G-P Kriszta Személyi edző

15/08/2023

Mi jár a fejemben? Kérdezi.
Szerintetek? 😊
Nem az, hogy mennyire szabályos. Van az az életkor, ahol már nem a színpadi forma a cél, hanem egy élhetőbb mobilis test. 73 éves az Úr.

14/07/2023

Soha máskor nem elfogadható ha 2 percen belül végzel, mint az edzés végi plank gyakorlatok. 😀 Életed leghosszabb másodpercei. Péter 73 éves. Nincs kifogás. 😊

07/06/2023

Nagyon büszke vagyok rájuk! 😊

25/04/2023

🤗🙏🏻

Kedves Vendégeink!

Egy új “hex rúddal” bővült a Sába Gym felszereltsége; a nyolcszögletű tengelyes csapórúd többfunkciós; 3 különböző átmérőjű (25 mm, 28 mm, 50 mm) fogantyú párt használhatnak a felhúzások során; így a hölgyek is és a markos legények is bátran meg fogják találni a számukra optimális ráfogást. A hex rúd nettó tömege (önsúlya): 20 kg; max. teherbírása: 340 kg.

Ezzel a tengellyel általában kevésbé fogja terhelni a hátát, ha helyesen hajtja végre a gyakorlatokat. A gyakorlatok végrehajtása során az erőt azokból az izomcsoportokból merítjük, amelyekre a gyakorlat irányul. Hatékony holthúzó (felhúzó) és guggoló gyakorlat, amely védi az ízületeket az optimális terhelési tömegközéppont helyzete miatt. Kézfejei semleges helyzetben (fogásmód) maradnak, így jobban tudunk koncentrálni a gyakorlatok szabályos végrehajtására.

Jó edzést, próbáljá(to)k ki! 💪🏽🤝

11/04/2023

❤️

Kedves Vendégeink!

Igyekszünk a családias jelleget folyamatosan erősíteni, és fenntartani. Köszönjük, hogy a bizalmatokkal egyre többen minket tiszteltek meg. A mai naptól visszavonásig mindegyik szülinapos Vendégünk ingyen edzhet, ha még nem bérletes; a bérletes, szülinapos Vendégeink az edzésük végén a Vendégeink egy fehérjeturmixra. A jogosultságot Önöknek/Nektek kell jeleznetek. Ennyivel tudunk hozzájárulni ahhoz, hogy az a napotok valóban a Ti napotok legyen. 🤗🥳

Sportbaráti üdvözlettel:
a Sába Gym Csapata

08/09/2022

Kedveseim!

Szombatonkènt délelőtt lehetőséget biztosítok egy kis átmozgató köredzèsre. 👇🏼
Teljes te**es, erő ès állóképesség javító, kiscsoportos, maximum 4 fővel. 2900Ft/fő .🏋🏼🏋🏼‍♂️🧘🏼‍♀️🧎🏼‍♀️💪🏼🦵🏼

Helyszín: Sába Gym Siófok

Idő: szombatonkènt 9:00-10:00 vagy 10:00-11:00. 🕘🕙
Kérlek benneteket, akit èrdekel itt a poszt alatt jelezze az időtartalom megjelölésével.

A heti egy alkalom pont eggyel több, mint a semmi. 🫶🏼💚
Tervezett kezdés: 2022 szeptember 17. szombat

07/09/2022

70+ is van èrtelme a testünket edzeni. A kifogások leépítenek. Lábnap🦵🏼

20/07/2022

Mert a tükör előtt mindig csekkolunk. Szép ruhában is. 😅

06/07/2022

Kedves Vendègeim!
Jövő héttől 07.11.-től 500 Ft-tal emelkedik a személyi edzés òra díja.
Köszönöm az eddigi bizalmat, bízom a további együttműködésben.
Szép napot!
Kriszta 🤗

01/07/2022

1 ève ès most. 🤗

20/05/2022

Köszönöm a bizalmat nektek! 🤗 Vidámságèrt nem kell a szomszédba menni.😃
Sába gymben várunk mindenkit szeretettel. 💪🏻🦵🏻🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♂️💁🏼‍♀️

19/05/2022

Sába gym-ben található Karergometer is!

KIKNEK AJÁNLJUK?

-Élsportolóknak (pl keresztedzésként úszóknak, vízilabdázóknak, futóknak, teniszezőnek, kerékpárosoknak, kajakosoknak).
-Sportolóknak, akik a felsőtestüket szeretnék erősíteni.
-Túlsúlyosoknak.
-Időseknek.
-Mozgáskorlátozottaknak, kerekesszékben ülőknek.
-Rehabilitáció alatt állóknak.
-Vállsérüléssel, rotátorköpeny sérüléssel küzdőknek.

FELSŐTEST ERŐSÍTŐ EDZÉS

-Növeli, formálja a felsőtest izomzatát.
-Csökkenti a testzsír százalékot.
-Stabilizálja a vállöv izomzatot.
-Javítja a testtartást.
-Kíméli az ízületeket.

A videón 26:20 alatt 12 km. 💪🏻🤗