Recse Bettina-Erőnléti edző

15/04/2025

Ha mozognál otthon valamit,itt egy fél órás kis edzés.
Amire szükséged lesz: 2 db kézisúlyzó

Enjoy💪🏻

5 feladat 3 körben,40mp munka és 20 mp pihenővel.Kezdőkènt könnyebb súlyzót válassz és figyelj a jó technikai kivitelezésre.Jó edzést!

14/01/2025

Kedves Mindenki!

Szeretettel osztom meg a legújabb otthon végezhető mobilizálós videómat🧘🏽‍♀️és youtube csatornámat.

Amivel szeretnék segíteni azoknak, akik
nem tudják hol kezdjék el a mozgást,
nem akarnak/tudnak edzőterembe járni,
nem csak ugri-bugriból álló edzést akarnak csinálni és
nincs túl sok idejük edzeni.

A youtube csatornámat elsősorban a sportban nem annyira jártas,kezdőbb szinten lévő embereknek ajánlanám.

Sosem késő elkezdeni!

Ha kérdésed van keress bátran! :)[email protected]

15/08/2024

Csoportos mobility órák az SKC konditermében, szeptembertől kedd és csütörtök 19:00-tól🧘🏽‍♀️

“Mobility” - Több, mint nyújtás,
nem csak sportolóknak!

Mit is takar ez?
•SMR henger technikák
•Trigger point therapy
•Nyújtó, lazító és átmozgató gyakorlatok

Miért jó mindenkinek:
•Ülő életmód kompenzálása
•Hatékonyabb regeneráció
•Sérülések kialakulásának csökkentése
•Erő és teljesítmény növelés
•Követhető,egyszerű gyakorlatok
•Lelki feltöltődés

Időpont foglalás és egyéb kérdések:
(70) 318 8606

Várlak szeretettel,
Betti

02/12/2023

Pure Strength 💪🏻🤾‍♀️

25/10/2023

Az egyik kedvenc feladatom a boka mobilizálásra.
A korlátozott dorsiflexió sajnos egy elég gyakori jelenség, amit a sportolóimnál látok.
Van, hogy ez tud okozni problémát és gátolja a teljesítményt, viszont vannak olyan helyzetek amikor az ember észre sem veszi ennek hiányát.
Mindenestre nagy híve vagyok a mobilizálásnak és az alapok rendbetételének.
Minden kis lépés számít!🦶