Pilates & Yoga Sárvár

Pilates & Yoga Sárvár Takács Judit e.v.

: :TESTÉPÍTÉS FITNESZ EDZŐ : :
: : JÓGA OKTATÓ : :
: : PILATES TRÉNER :

🌿 10 éves lett a sárvári stúdió! 🌿Tíz év – tíz év mozgásban, fejlődésben, találkozásokban és közös élményekben.Egy évtiz...
19/09/2026

🌿 10 éves lett a sárvári stúdió! 🌿

Tíz év – tíz év mozgásban, fejlődésben, találkozásokban és közös élményekben.

Egy évtized alatt sok minden változott, de egy dolog állandó maradt: a törekvés arra, hogy a hozzám érkezők számára olyan mozgásélményt és közösséget teremtsek, amely nemcsak a testet, hanem a testi-lelki jóllétet is támogatja.

Ez a 10 év nemcsak egy szám, hanem rengeteg történet, mosoly, kitartás, fejlődés és sok-sok közösen megtett lépés. Hálás vagyok mindenkinek, aki az elmúlt években velem tartott, bizalmat adott, és részese lett ennek a közösségnek. 💚

Köszönöm a régi vendégeimnek, hogy évek óta velem vagytok, és szeretettel várom azokat is, akik most ismerkednek a stúdióval, a jógával, a Pilatesszel és a tudatos mozgással. Legyen ez a következő 10 év is a mozgás, az egészség és a közös élmények időszaka!

🌸 Szeretettel várlak, akár régóta vagy a közösség tagja, akár most csatlakoznál hozzánk.

📞 Takács Judit
+36 70 408 0560

Jóga 🌿 Hűsítő jóga – egyensúly a nyári melegben🌿 Amikor odakint forróság van, a testnek és az idegrendszernek különösen ...
19/06/2026

Jóga 🌿 Hűsítő jóga – egyensúly a nyári melegben

🌿 Amikor odakint forróság van, a testnek és az idegrendszernek különösen jól esik a lelassulás.

A következő jógaórán a nyári kánikulához igazodva egy nyugodtabb, feltöltő gyakorlással készülünk.

A hangsúly a test felfrissítésén, a belső egyensúly megteremtésén és az idegrendszer megnyugtatásán lesz. Lassabb tempóban, tudatos figyelemmel dolgozunk, hogy a gyakorlás ne elvegyen az energiánkból, hanem feltöltsön.

Az órán csípő- és gerincmobilizáló gyakorlatokat végzünk, hosszabb nyújtásokkal, valamint hűsítő légzőgyakorlatokat is kipróbálunk. A gyakorlást vezetett relaxációval zárjuk, hogy a test és az elme egyaránt megpihenhessen.

A gyakorlás segíthet:
🌱 oldani a hőség okozta feszültséget és nyugtalanságot
🌱 megnyugtatni az idegrendszert
🌱 javítani a gerinc és a csípő mozgékonyságát
🌱 csökkenteni a stresszt és a mentális túlterheltséget
🌱 támogatni a mélyebb, nyugodtabb légzést
🌱 elősegíteni a testi-lelki feltöltődést

A jóga holisztikus szemlélete szerint a nyári időszakban különösen fontos az egyensúly megteremtése: nem mindig több energiára van szükségünk, hanem arra, hogy okosan gazdálkodjunk vele.

Ez a megközelítés a Longevity HUB szemléletével is összhangban van, ahol a cél a hosszú távon fenntartható egészség, vitalitás és életminőség támogatása.

🌸 Egy délután, amikor megengedheted magadnak a lelassulást, a felfrissülést és a feltöltődést.

Helyszín: Pilates & Jóga Stúdió – Sárvár, Borforgalmi udvar

Időpont: 2026. június 23., kedd 16:00
Ár: 3.000 Ft/fő

Pilates 🌸 Alakformálás – erő, tartás és nőies vonalak2026. június 16., kedd 17 óra🌸 A tudatos mozgás nemcsak formálja a ...
13/06/2026

Pilates 🌸 Alakformálás – erő, tartás és nőies vonalak

2026. június 16., kedd 17 óra

🌸 A tudatos mozgás nemcsak formálja a testet, hanem energiával és magabiztossággal is feltölt.

Ezen az órán pilates alapú, alakformáló gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek segítenek erősíteni és tónusosabbá tenni az izmokat, miközben kíméletesen támogatják az ízületeket és a gerinc egészségét is.

A kontrollált, tudatos mozdulatok egyszerre fejlesztik az erőt, a stabilitást és a testtudatot, így a gyakorlás nemcsak hatékony, hanem kellemes feltöltődés is.

A gyakorlás segíthet:
🌱 formálni és tónusosabbá tenni az izmokat
🌱 erősíteni a törzs- és tartóizmokat
🌱 javítani a testtartást
🌱 növelni a stabilitást és az egyensúlyt
🌱 támogatni a könnyedebb, energikusabb mozgást
🌱 javítani a közérzetet és a testtudatot

Az óra kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott, hiszen a gyakorlatok mindenki számára saját tempóban végezhetők.
Ez a szemlélet a Longevity HUB gondolkodásával is összhangban van, ahol a cél a hosszú távon fenntartható erő, mozgásképesség és életminőség támogatása.

🌸 Egy óra, ahol a mozgás formál, feltölt és segít jól érezni magad a testedben.

Helyszín: Pilates & Jóga Stúdió – Sárvár, Borforgalmi udvar

Időpont: 2026. június 16., kedd 17:00
Ár: 3.000 Ft/fő

További info:
Takács Judit – +36 70 408 0560

Jóga 🌿 Mindfulness – a tudatos jelenlét gyakorlása🌿 Amikor igazán jelen vagyunk a pillanatban, a test és az elme is megn...
13/06/2026

Jóga 🌿 Mindfulness – a tudatos jelenlét gyakorlása

🌿 Amikor igazán jelen vagyunk a pillanatban, a test és az elme is megnyugszik.

2026. június 16., kedd 16:00

Ezen a jógaórán a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét gyakorlására helyezzük a hangsúlyt. A mindennapok rohanásában gyakran a múlt eseményein vagy a jövő teendőin járnak a gondolataink. A jóga segít visszatérni a jelen pillanathoz, ahhoz, ami éppen most történik.

Az órán tudatos mozgással, légzőgyakorlatokkal és figyelemfókuszáló technikákkal dolgozunk. A cél nem a tökéletes kivitelezés, hanem az, hogy megtapasztaljuk a jelenlét nyugalmát és a testtel való mélyebb kapcsolódást.

A mindfulness és a jóga gyakorlása segíthet:
🌱 csökkenteni a stresszt és a belső feszültséget
🌱 javítani a koncentrációt és a figyelmet
🌱 erősíteni a test és az elme kapcsolatát
🌱 növelni a belső nyugalmat és az érzelmi egyensúlyt
🌱 fejleszteni az önismeretet és az önelfogadást
🌱 tudatosabb jelenlétet kialakítani a mindennapokban

A tudatos jelenlét gyakorlása a holisztikus szemlélethez kapcsolódik: amikor figyelmet adunk a jelen pillanatnak, a test, az elme és az érzelmek harmóniája is könnyebben megteremtődik.

Ez a megközelítés a Longevity HUB szemléletével is összhangban van, ahol a cél a hosszú távon fenntartható egészség, belső egyensúly és életminőség támogatása.

Egy délután, amikor megállunk egy pillanatra, lelassulunk, és visszatérünk önmagunkhoz.

Helyszín: Pilates & Jóga Stúdió – Sárvár, Borforgalmi udvar

Időpont: 2026. június 16., kedd 16:00
Ár: 3.000 Ft/fő

További info:
Takács Judit – +36 70 408 0560

Pilates 🌸 Alakformálás – erő, tartás és nőies vonalak🌸 A tudatos mozgás nemcsak formálja a testet, hanem energiával és m...
29/05/2026

Pilates 🌸 Alakformálás – erő, tartás és nőies vonalak

🌸 A tudatos mozgás nemcsak formálja a testet, hanem energiával és magabiztossággal is feltölt.

Ezen az órán pilates alapú, alakformáló gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek segítenek erősíteni és tónusosabbá tenni az izmokat, miközben kíméletesen támogatják az ízületeket és a gerinc egészségét is.

A kontrollált, tudatos mozdulatok egyszerre fejlesztik az erőt, a stabilitást és a testtudatot, így a gyakorlás nemcsak hatékony, hanem kellemes feltöltődés is.

A gyakorlás segíthet:
🌱 formálni és tónusosabbá tenni az izmokat
🌱 erősíteni a törzs- és tartóizmokat
🌱 javítani a testtartást
🌱 növelni a stabilitást és az egyensúlyt
🌱 támogatni a könnyedebb, energikusabb mozgást
🌱 javítani a közérzetet és a testtudatot

Az óra kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott, hiszen a gyakorlatok mindenki számára saját tempóban végezhetők.

Ez a szemlélet a Longevity HUB gondolkodásával is összhangban van, ahol a cél a hosszú távon fenntartható erő, mozgásképesség és életminőség támogatása.

🌸 Egy óra, ahol a mozgás formál, feltölt és segít jól érezni magad a testedben.

Helyszín: Pilates & Jóga Stúdió – Sárvár, Borforgalmi udvar

Időpont: kedd 17:00
Ár: 3.000 Ft/fő

További info:
Takács Judit – +36 70 408 0560

Pilates 🌿 Erősítés kézisúlyzóval – erő és stabilitás🌿 Az erős test stabil alapot ad a mindennapi mozgáshoz és a jó közér...
22/05/2026

Pilates 🌿 Erősítés kézisúlyzóval – erő és stabilitás

🌿 Az erős test stabil alapot ad a mindennapi mozgáshoz és a jó közérzethez.

2026. május 26., kedd 17:00

Ezen az órán a pilates gyakorlatokat kézisúlyzóval egészítjük ki, amely segít még hatékonyabban erősíteni az izmokat és formálni a testet.

A tudatos, kontrollált mozdulatoknak köszönhetően egyszerre dolgozunk az izomerőn, a tartáson és a test stabilitásán. Az óra célja nemcsak az erősítés, hanem a harmonikus, tónusos izomzat kialakítása is.

A pilates kézisúlyzóval segíthet:
🌱 erősíteni a kar-, váll- és törzsizmokat
🌱 javítani a testtartást
🌱 formálni és tónusosabbá tenni az izmokat
🌱 növelni a stabilitást és az egyensúlyt
🌱 javítani a testtudatot és a mozgás minőségét

A pilates gyakorlás kíméletes, mégis hatékony módja az erősítésnek, így kezdők és haladók számára egyaránt ajánlott.

Ez a szemlélet a Longevity HUB gondolkodásával is összhangban van, ahol a cél a hosszú távon fenntartható erő, mozgásképesség és életminőség támogatása.

🌸 Egy óra, ahol a mozgás segít erőt gyűjteni – testben és lélekben.

Helyszín: Pilates & Jóga Stúdió – Sárvár, Borforgalmi udvar

Időpont: 2026. május 26., kedd 17:00
Ár: 3.000 Ft/fő

További info és bejelentkezés:
Takács Judit – +36 70 408 0560

Jóga 🌿 Gerincjóga – mobilitás és könnyedebb mozgás🌿 A rugalmas, szabadon mozgó gerinc nemcsak a testre, hanem a közérzet...
22/05/2026

Jóga 🌿 Gerincjóga – mobilitás és könnyedebb mozgás

🌿 A rugalmas, szabadon mozgó gerinc nemcsak a testre, hanem a közérzetünkre is hatással van.

2026. május 26., kedd 16:00

Ezen az órán a gerinc egészségére helyezzük a hangsúlyt, külön figyelmet fordítva a hátizmok erősítésére, a gerinc mobilizálására és a helyes testtartás támogatására.

A gyakorlás során kíméletes, mégis hatékony mozdulatokkal dolgozunk, amelyek segítenek oldani a hát-, nyak- és deréktáji feszültségeket. Az erősítő gyakorlatok mellett nyújtó és lazító elemekkel is támogatjuk a test rugalmasságát és kiegyensúlyozottságát.

A gyakorlás segíthet:
🌱 javítani a gerinc mozgékonyságát
🌱 erősíteni a hát- és törzsizmokat
🌱 támogatni a helyes testtartást
🌱 csökkenteni a nyak-, váll- és derékfeszültséget
🌱 oldani az ülő életmód okozta terheléseket
🌱 növelni a rugalmasságot és a könnyedebb mozgást

A tudatosan felépített gyakorlás nemcsak szabadabbá és stabilabbá teszi a mozgást, hanem hozzájárul ahhoz is, hogy a test energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezze magát.

Ez a gyakorlás a holisztikus szemléletet támogatja: amikor a gerinc felszabadul, az egész test könnyebben és harmonikusabban működik.

A szemlélet összhangban van a Longevity HUB gondolkodásával, ahol a cél a hosszú távon fenntartható mozgásképesség, stabilitás és életminőség.

🌸 Egy óra, ahol a mozgás, a tartás és az ellazulás egyensúlyba kerül.

Helyszín: Pilates & Jóga Stúdió – Sárvár, Borforgalmi udvar
Időpont: 2026. május 26., kedd 16:00
Ár: 3.000 Ft/fő

📞 További info:
Takács Judit – +36 70 408 0560

Pilates 🌿 Erősítés kézisúlyzóval – erő és stabilitás🌿 Az erős test stabil alapot ad a mindennapi mozgáshoz és a jó közér...
15/05/2026

Pilates 🌿 Erősítés kézisúlyzóval – erő és stabilitás

🌿 Az erős test stabil alapot ad a mindennapi mozgáshoz és a jó közérzethez.

2026. május 19., kedd 17:00

Ezen az órán a pilates gyakorlatokat kézisúlyzóval egészítjük ki, amely segít még hatékonyabban erősíteni az izmokat és formálni a testet.

A tudatos, kontrollált mozdulatoknak köszönhetően egyszerre dolgozunk az izomerőn, a tartáson és a test stabilitásán. Az óra célja nemcsak az erősítés, hanem a harmonikus, tónusos izomzat kialakítása is.

A pilates kézisúlyzóval segíthet:
🌱 erősíteni a kar-, váll- és törzsizmokat
🌱 javítani a testtartást
🌱 formálni és tónusosabbá tenni az izmokat
🌱 növelni a stabilitást és az egyensúlyt
🌱 javítani a testtudatot és a mozgás minőségét

A pilates gyakorlás kíméletes, mégis hatékony módja az erősítésnek, így kezdők és haladók számára egyaránt ajánlott.

Ez a szemlélet a Longevity HUB gondolkodásával is összhangban van, ahol a cél a hosszú távon fenntartható erő, mozgásképesség és életminőség támogatása.

🌸 Egy óra, ahol a mozgás segít erőt gyűjteni – testben és lélekben.

Helyszín: Pilates & Jóga Stúdió – Sárvár, Borforgalmi udvar

Időpont: 2026. május 19., kedd 17:00
Ár: 3.000 Ft/fő

📞 További info:
Takács Judit – +36 70 408 0560

Jóga 🌿 Autogén tréning – mély ellazulás és belső nyugalom🌿 A valódi feltöltődés akkor kezdődik, amikor a test és az elme...
15/05/2026

Jóga 🌿 Autogén tréning – mély ellazulás és belső nyugalom

🌿 A valódi feltöltődés akkor kezdődik, amikor a test és az elme is megpihenhet.

2026. május 19., 16:00

Ezen a jógaórán az autogén tréning relaxációs technikájára helyezzük a hangsúlyt. A gyengéd mozgásokat és nyújtásokat követően egy vezetett, mély relaxáció segít lecsendesíteni az idegrendszert és oldani a felgyülemlett feszültségeket.

Az autogén tréning során a figyelmet tudatosan befelé irányítjuk, amely támogatja a testi-lelki ellazulást és a belső egyensúly megteremtését.

Az autogén tréning segíthet:
🌱 csökkenteni a stresszt és a belső feszültséget
🌱 megnyugtatni az idegrendszert
🌱 javítani az alvás minőségét
🌱 oldani a testi és mentális fáradtságot
🌱 támogatni a koncentrációt és a befelé figyelést
🌱 erősíteni a belső nyugalmat és egyensúlyt

A tudatos mozgás és a relaxáció együttesen támogatják a regenerációt és a mélyebb feltöltődést.

Ez a gyakorlás a holisztikus szemléletet támogatja: amikor a test ellazul, az elme is könnyebben megnyugszik.

A szemlélet összhangban van a Longevity HUB gondolkodásával, ahol a cél a hosszú távon fenntartható egészség, belső egyensúly és életminőség támogatása.

🌸 Egy óra, ahol megérkezhetsz önmagadhoz, lelassulhatsz és valóban feltöltődhetsz.

Helyszín: Pilates & Jóga Stúdió – Sárvár, Borforgalmi udvar
Időpont: 2026. május 19., 16:00
Ár: 3.000 Ft/fő

📞 További info:
Takács Judit – +36 70 408 0560

SÁRVÁRKedves Barátaim, Ismerőseim!Szeretettel meghívlak Benneteket a következő ingyenes Nordic Walking oktatásra.Kérlek,...
13/05/2026

SÁRVÁR
Kedves Barátaim, Ismerőseim!

Szeretettel meghívlak Benneteket a következő ingyenes Nordic Walking oktatásra.
Kérlek, jelentkezz, ha számíthatok Rád! 💙
A létszám korlátozott.

Örülök, ha velem tartotok, és együtt tölthetünk egy kellemes, tartalmas órát.
Kérlek, jelezz vissza, hogy mikor és hol számíthatok Rád! 💙

Szép napot kívánok!
Judit

Cím

Batthyány Utca 34
Sárvár
9600

Telefonszám

06704080560

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Pilates & Yoga Sárvár új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória