Pataki Dániel szemèlyi edző

Pataki Dániel szemèlyi edző Személyi edzőként a célom, hogy rád hangolódva segítsek elérni a legjobb formád.

Legyen szó alakformálásról, erőfejlesztésről vagy táplálkozásról, személyre szabott támogatást és folyamatos motivációt kapsz tőlem.
📷 - Repka Dániel

RICSI ÚTJA – UPGRADE 🔥📅 November: 130 kg📅 Január: 115 kg📅 Augusztus: 110 kg-20 kg, kilenc hónap alatt.Januárban már muta...
02/08/2026

RICSI ÚTJA – UPGRADE 🔥

📅 November: 130 kg
📅 Január: 115 kg
📅 Augusztus: 110 kg

-20 kg, kilenc hónap alatt.

Januárban már mutattam nektek Ricsi első nagy mérföldkövét: -10 kg két hónap alatt. Akkor váltottunk hobbi súlyzós edzésről ERŐEMELÉSRE, heti 3x, versenyre készülve.

És itt jött az érdekes rész:

A januári 1800 kcal-t áprilisra már NEM lehetett tovább vinni. Beállt a fogyás, a teste alkalmazkodott. Sokan ilyenkor még lejjebb vinnék a kalóriát.

MI FELVITTÜK 2300-ra. 🎯

Eredmény? Tovább fogyott, közben ERŐSÖDÖTT is. A tanulság: nem mindig a kevesebb evés a válasz. Néha épp az ellenkezője.

✅ Heti 3x erőemelés
✅ Napi munka mellett
✅ Nincsenek csoda diéták, nincsenek koplalások
✅ Az erő MINDEN héten nő – deficit közben is

Most 2200 kcal-on halad, stabilan, versenyre készülve. A célsúly (100 kg) belátható távolságban.

Ricsi, nagyon büszke vagyok rád! 💪
Richárd Hardoon

💻 ONLINE coaching | 6 hét eredménye 👇"Nekem már késő,jól van az úgy, 40 elmúltam..." 🙅‍♂️Gergely Bobko is ezt hihette v...
01/08/2026

💻 ONLINE coaching | 6 hét eredménye 👇

"Nekem már késő,jól van az úgy, 40 elmúltam..." 🙅‍♂️

Gergely Bobko is ezt hihette volna. Aztán nem t***e.

Hozzám akkor fordult, amikor elérte a saját "rémálom" súlyhatárát: a 100 kg-ot. Az a szám, amiről mindig azt mondta, "ide soha" — és egyszer csak ott volt a mérlegen. Sokaknak ez a pont, ahol feladják. Ő ehelyett lépett.

A felső sor a kiindulás, az alsó a mostani állapot — 6 hét különbség:
📉 ~10 kg mínusz
📏 −10 cm a deréknál
🏋️ és közben FOLYAMATOSAN erősödik az edzéseken

És pont ez a lényeg. Nem "lefogyott" — hanem ÁTÉPÜLT. A has fogy, a hát, váll és láb közben izmosodik. Ez a különbség egy éhezős diéta és egy jól felépített terv között.

Az egész TELJESEN ONLINE megy — Gergő a saját konyhájából, a saját edzőtermében. Bárhonnan működik.

Nem csodatabletta. Nem éheztetés. És a legszebb az egészben? Gergő végig JÓLLAKOTT — napi 4 étkezés, normális ételek, és mégis fogy. Mert a fogyás nem a szenvedésről szól.

Amit csináltunk:
➡️ Teljesen online — étrend, edzésterv és heti követés a telefonján
➡️ Fenntartható kalóriabeállítás
➡️ Személyre szabott étrend (nem koplalás!)
➡️ Heti 3x edzés, okosan felépítve
➡️ Heti visszajelzés, hogy mindig a jó irányba menjünk

Gergő, óriási munka — és még csak az elején járunk! 🔥

26/07/2026

4 hónap. A cél: izmosodás, erősödés.
Az eredmény: +4,5 kg felépítve – megfelelő étrenddel és kemény edzéssel, közben a testzsír-arány javult.
A forma teljesen átalakult.
Gratulálok !
Pontosan ez volt a terv, és pontosan ezt értük el.

06/06/2026

Tímea Lesovicsné Szacskó

20/05/2026

Alakul😁💪

-10 kg.És ez még nem a vége.Nem volt mindig könnyű.Voltak napok, amikor fáradt volt.Amikor nem látta a változást.Amikor ...
22/04/2026

-10 kg.

És ez még nem a vége.
Nem volt mindig könnyű.
Voltak napok, amikor fáradt volt.
Amikor nem látta a változást.
Amikor megfordult a fejében, hogy abbahagyja.
De nem t***e.
Jött. Dolgozott. Haladt.
Lépésről lépésre.
Ez az eredmény egy állomás.
A cél még előttünk van.
De az irány már biztos.
És ez számít igazán.
Gréta Balogh

16/04/2026

Erzsébet Böbe Vig
Kezdő súly: 70 kg
Most: 58 kg

Ha azt hiszed, nem vagy rá képes — tévedsz.
Nem a motiváció visz előre, hanem a kitartás.

Lépésről lépésre bármi elérhető. 💪

2026.04.11-èn megrendezèsre került Tiszaújvárosban a Nánási Balázs Emlèkverseny, ahol a PDPower csapata kèpviselt***e ma...
15/04/2026

2026.04.11-èn megrendezèsre került Tiszaújvárosban a Nánási Balázs Emlèkverseny, ahol a PDPower csapata kèpviselt***e magát 4 versenyzővel.

Ferenc Horváth
Fekvenyomás kategória
Masters I. korcsoport
-125Kg súlycsoport
I.Hely🥇

János Fodor
Felhúzás kategória
Open korcsoport
-60Kg
I.Hely🥇

Dávid Keresztény
Felhúzás kategória
Ifjúsági korcsoport
-90Kg
I.Hely🥇
Abszolút II.Hely🥈

Dániel Pataki
Fekvenyomás kategória Felhúzás kategória
Open korcsoport Open korcsoport
-100Kg -100Kg
III.Hely🥉🥉🥉 IV.Hely

Az új köntösben megrendezett verseny kifejezetten színvonalas volt, erős mezőnnyel és kiváló hangulattal. Jó volt látni, hogy ennyi versenyző ilyen komoly teljesítményt hoz.
Mi pedig megyünk tovább – a munka nem áll meg.
Készülünk a következő megmérettetésre. 💪
🐺

2026.03.14.Megrendezèsre került a II. Cutler Hardcore Raw Kupa, amelyen a PDPower is rèszt vett 5 versenyzővel.Petra Re...
15/03/2026

2026.03.14.
Megrendezèsre került a II. Cutler Hardcore Raw Kupa, amelyen a PDPower is rèszt vett 5 versenyzővel.
Petra Rendes-Pásztor
Felhúzás
Open korcsoport
-60Kg súlycsoport
II.hely
Dávid Keresztény
Felhúzás
Ifjúsági korcsoport
-90kg súlycsoport
Kategória I.hely
Abszolút I.hely
János Fodor
Felhúzás
Open korcsoport
-70kg
I.hely
Horváth Ferenc
Fekvenyomás
Masters I. Korcsoport
-125Kg súlycsoport
II.hely
Dániel Pataki
Felhúzás
Open korcsoport
-100Kg súlycsoport
III.hely

Gratulálok mindenkinek,nyomjuk tovább.
Következő verseny 2026.04.11. Tiszaújváros, Nánási Balázs Emlèkverseny.
Jó felkèszülèst a versenyzőknek.

Cím

Vörössipkások Utja 1/c
Sárospatak
3950

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Pataki Dániel szemèlyi edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória