26/07/2026
4 hónap. A cél: izmosodás, erősödés.
Az eredmény: +4,5 kg felépítve – megfelelő étrenddel és kemény edzéssel, közben a testzsír-arány javult.
A forma teljesen átalakult.
Gratulálok !
Pontosan ez volt a terv, és pontosan ezt értük el.