Alakszai Emese Torna & Életmód

Alakszai Emese Torna & Életmód Szeretném neked megmutatni hogyan lehetsz f**t, karcsú és élettel teli akár 40/50 fölött is! Tornazzunk, jógázzunk együtt!
(1)

https://www.emeseyogatorna.hu/ Várlak a honlapomon és a Tagsági Térben!

Most Nyírbátor ✌️✌️ itt is először 😉
19/06/2026

Most Nyírbátor ✌️✌️ itt is először 😉

19/06/2026

MENOPAUZA – TÉNYLEG UGYANAZT ESZED, MÉGIS HÍZOL?

Sok nő írja nekem, hogy nem érti, mi történik. Ugyanúgy étkezik, mint korábban, próbál figyelni magára, mégis egyre könnyebben jönnek fel a kilók, különösen a has tájékára.

Én is ebben az életszakaszban vagyok, pontosan tudom, miről beszélnek.

A perimenopausa- menopausa idején az ösztrogénszint csökkenése hatással van arra, hogyan raktározza a szervezet a zsírt, miközben az izomtömeg is fokozatosan csökkenhet. Ez azért fontos, mert az izom nemcsak a mozgás miatt értékes. Az izomszövet folyamatosan energiát használ fel, ezért minél több izmot sikerül megőriznünk, annál könnyebb támogatni az anyagcserét is.

Ehhez két dologra különösen szükség van: megfelelő fehérjebevitelre és rendszeres erősítő edzésre.

Sok nő ilyenkor még többet szeretne kardiózni vagy még kevesebbet enni, pedig hosszú távon az izom megőrzése legalább ilyen fontos szerepet játszik a testsúly szabályozásában.

Pont ezért készítettem el a weboldalamon, a Tagsági Téren a 6 hetes testsúlycsökkentő programot.

Olyan nőknek, akik szeretnének újra lendületbe jönni, de nem tudják, hol kezdjék.

Hat héten keresztül videóról videóra vezetlek végig. A programban a zsírégető gyalogló edzések mellett erősítő tornák is helyet kaptak, mert hiszek abban, hogy 40-50 év felett a fogyás és az alakformálás egyik legfontosabb kulcsa az izomzat megőrzése és fejlesztése.

A legszebb visszajelzések egyébként ritkán a kilókról szólnak. Sokkal gyakrabban arról, hogy valaki könnyebben mozog, energikusabb lett, erősebbnek érzi magát, és végre újra jól érzi magát a saját testében. Szerintem ez az, ami igazán számít.

Mert 45-50 körül sem kell lemondanunk magunkról. A testünk ma is képes alkalmazkodni, fejlődni és meghálálni a törődést. 🌺linket találsz a kommentben

18/06/2026

Kedves Mindenki!
Hátha csoda történik, megpróbálom. Csehországban, a német határ utáni első MOL-kúton Drezda irányából jövet (címet a fotón láthatjátok) elveszítettem egy ilyen koffert. Benne az összes nyári cipőmmel, kabátommal, de ami a legnagyobb baj, az összes karkötővel, amit a június 22-ei jótékonysági napon meg lehet(ett volna) majd vásárolni.
Nyilván aki már vett neten, annak gondoskodom újról.
A kamionos parkolóban esett ki a kocsimból (a kutya miatt nyitva volt a csomagtartó ajtaja, így álltam odébb véletlenül), amit nem vettem észre, csak miután több óra után, szintén Grészi miatt megálltam újra.
Autópálya-matrica bonyodalmaim voltak, majd a dugóban álltam hosszú órákat, ezt követően észleltem a veszteséget. Egy Orlen-kutas hölgy segített a csehországi MOL-lal beszélni, ők is megteszik, amit meg lehet, de néha a net népe gyorsabb és ügyesebb.
Bárki akit arra visz a dolga, aki kamionos, járjon nyitott szemmel, hátha meglesz, hátha egy jóakaró tud segíteni.
Köszönöm szépen!

18/06/2026

Linket teszek a kommentbe💞🤗

17/06/2026

A BÉLRENDSZERÜNK SOKKAL TÖBB MINDENRŐL ÁRULKODIK, MINT GONDOLNÁNK.

A puffadás, a reflux, a gyakori emésztési panaszok, az állandó édességvágy vagy akár a fáradtság hátterében is állhat a bélflóra egyensúlyának felborulása.

A bélrendszer nemcsak az emésztésünkért felel. Szoros kapcsolatban áll az immunrendszerrel, az idegrendszerrel és az általános közérzetünkkel is.

A rendszeres mozgás, a rostban gazdag táplálkozás és a bélflóra támogatása sokat segíthet. Én is ezért kezdtem el foglalkozni ezzel a területtel. Eredetileg a puffadásom miatt találtam rá a Herbaferm cseppekre, végül pedig a refluxom is teljesen megszűnt.

Nem állítom, hogy mindenkinél ugyanaz történik, de azt igen, hogy érdemes a tünetek mögé nézni, és a bélrendszer egészségére is figyelni. 🌷 link kommentben !
Ha az ajánló kódommal: 34159 és a linkemmel vásárolsz kedvezményt kapsz! 💞

Tiszacsege ✌️itt sem jártam még eddig 🤗
17/06/2026

Tiszacsege ✌️itt sem jártam még eddig 🤗

Régen azt hittem, hogy az önmagunkra fordított idő luxus. Főleg ha gyerekek is vannak. Ma már tudom, hogy szükséglet. So...
17/06/2026

Régen azt hittem, hogy az önmagunkra fordított idő luxus. Főleg ha gyerekek is vannak. Ma már tudom, hogy szükséglet. Sokáig azt gondoltam, hogy előbb legyen rendben minden más. A munka. A család. Az otthon. A teendők. És ha marad idő, akkor majd jöhetek én. Az évek során viszont rájöttem valamire.
Ha mindig magunkat tesszük a sor végére, előbb-utóbb elfogy az energiánk. Elfogy a türelmünk. És egyre kevésbé érezzük jól magunkat a saját bőrünkben.

Nekem a mozgás az egyik legfontosabb módja annak, hogy visszatöltődjek. Nem csak a testemnek tesz jót, hanem a lelkemnek is. Egy séta. Egy jóga gyakorlás, egy futás . Egy erősítő edzés. Napi fél óra, ami csak rólam szól.

És szerintem minden nő megérdemli ezt az időt.

Pont ezért hoztam létre a Tagsági Teret is a weboldalamon, hogy legyen egy hely, ahol otthonról, a saját időbeosztásod szerint tehetsz magadért, akár napi 20-30 percet is.

Mert az önmagunkra fordított idő nem luxus. Hanem az egyik legfontosabb befektetés, amit valaha tehetünk. 🤍linket teszek kommentbe, gyere …

Mai kovászosom 🙏🤍🤍
17/06/2026

Mai kovászosom 🙏🤍🤍

16/06/2026

A BÉLRENDSZERÜNK SOKKAL TÖBB MINDENRŐL ÁRULKODIK, MINT GONDOLNÁNK.

A puffadás, a reflux, a gyakori emésztési panaszok, az állandó édességvágy vagy akár a fáradtság hátterében is állhat a bélflóra egyensúlyának felborulása.

A bélrendszer nemcsak az emésztésünkért felel. Szoros kapcsolatban áll az immunrendszerrel, az idegrendszerrel és az általános közérzetünkkel is.

A rendszeres mozgás, a rostban gazdag táplálkozás és a bélflóra támogatása sokat segíthet. Én is ezért kezdtem el foglalkozni ezzel a területtel. Eredetileg a puffadásom miatt találtam rá a Herbaferm cseppekre, végül pedig a refluxom is teljesen megszűnt.

Nem állítom, hogy mindenkinél ugyanaz történik, de azt igen, hogy érdemes a tünetek mögé nézni, és a bélrendszer egészségére is figyelni.
A linkem és az ajánlói kódom : 34159 kedvezményt jelent 🌷 link kommentben

Cím

ASHRAM Yoga Studio/Alakszai Emese
Sárospatak
3950

Telefonszám

+36307209861

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Alakszai Emese Torna & Életmód új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Alakszai Emese Torna & Életmód számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória