Hoboli Alexandra Edző

22/03/2024

22/03/2024

My Family! ❤️

16/03/2024

2023 Nagy Átalakulói Sorozat!

Had mutassam be nektek Fruzsit, aki 16 évesen fordult hozzám, azzal a kéréssel, hogy le szeretne fogyni! Heti 2 edzéssel, és heti 3 kardióval, fél év alatt 9 kilót fogyott és formásodott! 😊💪🏼
Kar: - 4cm
Mell: - 2,5cm
Derék: - 1,5cm
Csípő: - 8cm
Comb: - 8cm
Élő példája a kitartásnak, és az eredménynek! 😍
Nagyon büszke vagyok rá ! 🥰

02/03/2024

Napi séta! 👧🏼😍

23/02/2024

2023 Nagy Átalakulói Sorozat!

Had mutassam be nektek Lillát, aki heti 2 teljes test edzéssel, és heti 3 kardióval, 7 hónap alatt a zsírt izommá alakította! 😊💪🏼
Izom: 39,75 kg-ról->40,11-re nőtt
Zsír: 31,4%-ról ->28,9%-ra csökkent

Kar: - 1cm
Mell: + 4cm
Derék: - 1cm
Csípő: - 7cm
Comb: - 1,5cm
Úgy érzem sokat tett a Gazella testért! 🫣
Nagyon büszke vagyok rá ! 🥰

15/02/2024

2023 Nagy Átalakulói Sorozat!

Had mutassam be nektek Ágit, aki heti 3 szálkásító edzéssel, és heti 3 kardióval, 7 hónap alatt 14 kilót fogyott le! 😊
Ez alatt az idő alatt izomzata is szépen gyarapodott! 🙃💪🏼
Kar: - 6 cm
Mell: - 10 cm
Derék: - 14 cm
Csípő: - 11,5 cm
Comb: - 10 cm
Ő az élő példája annak, hogy a kemény munka meghozza a gyümölcsét! 💪🏼
Nagyon büszke vagyok rá ! 🥰

09/02/2024

Egy kis figyelmet szeretnék kérni! 👧🏼
Kapcsándi Laura Hella vagyok és 2024.02.01-én, 21:37 perckor, 3960 grammal, és 52 centiméterrel, érkeztem az anyaméhből a bolygóra! 🙂
A születésemkor, nagyon profi kezekben voltam a Petz Aladár Kórház Szülészeti osztályán! Amiért hálásak vagyunk ! 🙏Anya és Apa hősiesen helyt álltak a születésemkor, azóta minden percet együtt töltünk! 😊

11/01/2024

Sziasztok! 🙃
Jó régen nem posztoltam azzal kapcsolatban, hogy hogyan vagyok.
Most leírom nektek, hogyan telik a várandóságom ! 🙂
Nagyon szerencsésnek mondhatom magam, mert annyira szépen, és csendben zajlottak bennem a változások, hogy szinte nem is éreztem! 🙃 A második trimeszter közepéig, aktívan edzettem ! 💪🏼(persze megfelelő kereteken belül) Azután itthon folytattam! A fókuszban a hát, gerinc izmai, az egész test átmozgatása, és nyújtása, intimtorna, illetve a keringés javító gyakorlatok vannak azóta is ! 😊
A 8. Hónap elejéig aktívan dolgoztam az edzőteremben! A csajok és én is sajnáltam mikor egy időre el kellett búcsúznunk egymástól! 🥺 Egy új korszak kezdődött el ekkor…!
A babánk köré fókuszálódik azóta minden figyelem! 👧🏼 Felkészülés közösen a férjemmel…vajúdó pózok…légzéstechnikák…stb. 🥰
Már 96%-nál 🫣 tartok és 21 kg-nàl 🤯 sosem gondoltam volna, hogy 60 kilóról-81 kilogrammra felmegyek! 😬 Ez az állapot sok mindenre megtanított…főleg arra, hogy Szandi LASSSÍTSSS! 🫣 És így nyugodtan, és félelem nélkül tudom várni, a kislányunk érkezését!

Drukkoljatok! 🤞🏼😊
Puszilok mindenkit! 🥰Lengyel Vivien Fitness Studio -Tropical ÚJ OLDAL