Kiss Gábor személyi edző

Kezdolap
Magyarország
Rákosliget
Kiss Gábor személyi edző

Személyi edző Van egy tanácsom a számodra. Ha van egy álmod, ne mondj le róla! Minden kezdet nehéz.

Személyi edzőként szeretném másoknak is megadni azt a segítséget, ami hiányzik a fejlődésükhöz. Én minden egyes vendégem sikerét a sajátomként élem meg, küzdök velük a végsőkig és kihozom belőlük a maximumot. Edzéseim végén pedig mindig együtt örülünk a közös sikerünknek, hogy te tettél egy lépést egy egészségesebb élet felé, én pedig, hogy részt vehettem benne. Sose feledd azt, hogy az élet túl értékes ahhoz, hogy ne úgy éld, ahogy te szeretnéd. Minden rajtad múlik, de én segítek neked.

,,Ne azt kívánd, hogy minden könnyen menjen. Kívánd azt, hogy legyen erőd legyőzni a nehézségeket"

Példaképem Bruce Lee.

17/11/2019

Egy kis fogáserő workshop :)

17/11/2018

Ma is tanuljunk valamit :)

28/10/2018

Brigi kemèny munkájának gyümölcse :)

22/10/2018

14/06/2016

Ha gyakran fáj a térded, érdemes kipróbálnod a következő pofon egyszerű gyakorlatot. A térdfájdalom egyik oka lehet, a négyfejű combizom egyik fejének a belső vaskosizomnak (VMO= Vastus Medialis Oblique) a gyengesége, melynek feladata, hogy megakadályozza a térdkalács oldalra való elcsúszását. Tipikus jelenség ez a futóknál, akiknél ez az izom aránytalanul gyenge lesz a másik három fejhez képest, mert nem kapja meg a megfelelő terhelést, a másik három viszont igen. A probléma onnan adódik, hogy a másik három fejhez képest ez gyengébb, így a térdkalács nincs helyes pozícióban a mozgás közben és összesúrlódhat a combcsonttal. Ezzel a gyakorlattal valamelyest izolálni tudjuk ezt az izmot, hogy ő is megkapja a megfelelő terhelést. Nagyon jó bemelegítő gyakorlat a guggolások előtt és nem is igényel, csak egy gumiszalagot.

02/06/2016

Sok vendégem küzd váll, nyak és hátfájdalommal. A Scapular Wallslide (lapocka csúsztatás) nevű gyakorlat nem is olyan tingli-tangli integetés, mint amilyennek az kívülről tűnik, ezt láthatjátok Márk arckifejezésén is :) A gyakorlat tulajdonképpen egy felsőháti aktivizáció, mely nagyon sokat segít a vállak egészségéért. A hátfájás manapság már népbetegség (Sitting is the new smoke). Nyolc óra ülés az iskolapadban vagy a munkahelyen megteszi a magáét. A legtöbb hátfájás oka, hogy a lapockáink nem képesek megfelelő stabilitást biztosítani egy húzó, toló vagy forgató mozgás során, mivel a vállaink rossz pozícióba vannak. Ehhez még pluszban hozzájön a felkart forgató pici izmok (rotátor köpeny) gyengesége, mely tökéletes recept, hogy olyan szép púpos lehess mint Quasimodo. Ez a gyakorlat kiválóan megtanít koncentrálni a hátizmaidra,fejleszti a felső háti mobilitásodat, erősíti az alsó és a középső trapézizmaidat, egészségessé teszi a vállaidat. Gyere el hozzám edzeni csinálunk belőle három negyvenöt másodperces kört és megérted miért grimaszol Márk ;)

ui.: videóban a hangon még csiszolni kell.

15/05/2016

Cím

Rákosliget

Telefonszám

06205148994

Weboldal

http://www.kissgaboredzo.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kiss Gábor személyi edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.