Kiss Gábor személyi edző

Kiss Gábor személyi edző Személyi edző Van egy tanácsom a számodra. Ha van egy álmod, ne mondj le róla! Minden kezdet nehéz.

Személyi edzőként szeretném másoknak is megadni azt a segítséget, ami hiányzik a fejlődésükhöz. Én minden egyes vendégem sikerét a sajátomként élem meg, küzdök velük a végsőkig és kihozom belőlük a maximumot. Edzéseim végén pedig mindig együtt örülünk a közös sikerünknek, hogy te tettél egy lépést egy egészségesebb élet felé, én pedig, hogy részt vehettem benne. Sose feledd azt, hogy az élet túl é

rtékes ahhoz, hogy ne úgy éld, ahogy te szeretnéd. Minden rajtad múlik, de én segítek neked.


,,Ne azt kívánd, hogy minden könnyen menjen. Kívánd azt, hogy legyen erőd legyőzni a nehézségeket"

Példaképem Bruce Lee.

Egy kis fogáserő workshop :)
17/11/2019

Egy kis fogáserő workshop :)

Ma is tanuljunk valamit :)
17/11/2018

Ma is tanuljunk valamit :)

28/10/2018
Brigi kemèny munkájának gyümölcse :)
28/10/2018

Brigi kemèny munkájának gyümölcse :)

22/10/2018
14/06/2016

Ha gyakran fáj a térded, érdemes kipróbálnod a következő pofon egyszerű gyakorlatot. A térdfájdalom egyik oka lehet, a négyfejű combizom egyik fejének a belső vaskosizomnak (VMO= Vastus Medialis Oblique) a gyengesége, melynek feladata, hogy megakadályozza a térdkalács oldalra való elcsúszását. Tipikus jelenség ez a futóknál, akiknél ez az izom aránytalanul gyenge lesz a másik három fejhez képest, mert nem kapja meg a megfelelő terhelést, a másik három viszont igen. A probléma onnan adódik, hogy a másik három fejhez képest ez gyengébb, így a térdkalács nincs helyes pozícióban a mozgás közben és összesúrlódhat a combcsonttal. Ezzel a gyakorlattal valamelyest izolálni tudjuk ezt az izmot, hogy ő is megkapja a megfelelő terhelést. Nagyon jó bemelegítő gyakorlat a guggolások előtt és nem is igényel, csak egy gumiszalagot.

02/06/2016

Sok vendégem küzd váll, nyak és hátfájdalommal. A Scapular Wallslide (lapocka csúsztatás) nevű gyakorlat nem is olyan tingli-tangli integetés, mint amilyennek az kívülről tűnik, ezt láthatjátok Márk arckifejezésén is :) A gyakorlat tulajdonképpen egy felsőháti aktivizáció, mely nagyon sokat segít a vállak egészségéért. A hátfájás manapság már népbetegség (Sitting is the new smoke). Nyolc óra ülés az iskolapadban vagy a munkahelyen megteszi a magáét. A legtöbb hátfájás oka, hogy a lapockáink nem képesek megfelelő stabilitást biztosítani egy húzó, toló vagy forgató mozgás során, mivel a vállaink rossz pozícióba vannak. Ehhez még pluszban hozzájön a felkart forgató pici izmok (rotátor köpeny) gyengesége, mely tökéletes recept, hogy olyan szép púpos lehess mint Quasimodo. Ez a gyakorlat kiválóan megtanít koncentrálni a hátizmaidra,fejleszti a felső háti mobilitásodat, erősíti az alsó és a középső trapézizmaidat, egészségessé teszi a vállaidat. Gyere el hozzám edzeni csinálunk belőle három negyvenöt másodperces kört és megérted miért grimaszol Márk ;)

ui.: videóban a hangon még csiszolni kell.

15/05/2016

Cím

Rákosliget

Telefonszám

06205148994

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kiss Gábor személyi edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Kiss Gábor személyi edző számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória