Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 20:00 Szombat 08:00 - 20:00

Satsang Jógastúdió

Kezdolap
Magyarország
Ráckeve
Satsang Jógastúdió

A ráckevei Satsang Jógastúdió közösségi oldala.

04/07/2026

Kedves Gyakorlók!

Folytatjuk rövid videósorozatunkat, amelyben lépésről lépésre bemutatjuk az egyes ászanák felvételét és lebontását, mindezzel segítve az otthoni gyakorlásotokat.

Második ászanánk:

Trikonászana (Háromszög tartás)

Anatómiai hatásai:

- erősíti a törzs és a váll izmait
- tágítja a mellkast
- erősíti a hát izmait, nyújtja a törzset
- javítja a testtartást és az egyensúlyérzéket

Energetikai hatásai:

- hatással van a manipura (napfonat) csakra működésére is, így támogathatja az önbizalmat, a kitartást, az elszántságot, önmagunk képviseletét, csökkentheti a szégyenérzetet

- hatással van a szív (anahata) csakra működésére is, így támogathatja az elfogadást, a kapcsolódást, a bizalom és a hála érzését, csökkentheti a bánatot, bizalmatlanságot, a magány érzését

Ellenjavallatok:

- akut derék- vagy gerincsérülés esetén
- csípő- vagy térdsérülés fennállásakor
- nyaki panaszok esetén ne fordítsd fel a tekintetet, inkább előre vagy lefelé nézz
- alacsony vérnyomás esetén lassan térjünk vissza a testhelyzetből

Melyik ászanát mutassuk be legközelebb? 🧘‍♂️

24/06/2026

Kedves Gyakorlók!

Új bejegyzéssorozatot indítunk, amelyben rövid videók segítségével bemutatjuk nektek bizonyos ászanák felvételét és lebontását, ezzel szeretnénk támogatni az otthoni gyakorlásotokat. Ez különösen hasznos lehet a nyári időszakban, amikor ritkábban jut el az ember órára.

Ha tetszik nektek a sorozat, akkor havi 1-2 ászana bemutatását tervezzük.
A bejegyzésekben mindig megtalálhatjátok az adott ászana jellemzőit és ellenjavallatokat.

Ha kérdésetek van, vagy van olyan ászana, amelyet szívesen látnátok a sorozatban, írjatok nekünk bátran!

Első ászanánk:
Virabhadrászana II. (Harcos II.)

Anatómiai hatásai:
- erősíti a combokat, a farizmokat, a hátat, a törzset, a vázizomrendszert
- javítja az egyensúlyérzéket
- mobilizálja a csípőt

Energetikai hatásai:
- hatással van a manipura (napfonat) csakra működésére is, így támogathatja az önbizalmat, a kitartást, az elszántságot, önmagunk képviseletét, csökkentheti a szégyenérzetet

Ellenjavallat:
- térdproblémák vagy térdsérülés, csípő vagy derékproblémák esetén, egyensúlyi zavar esetén, magas vérnyomás esetén ne tartsuk ki sokáig

Ti melyik ászanát látnátok szívesen legközelebb a sorozatban?

03/06/2026

Újra hangtál relaxáció a stúdióban!

Ajándékozz magadnak időt – merülj el a hangok áramlásában, és tapasztald meg a hangtálak rezgéseinek varázsát.
A hangtál meditáció célja az ellazulás, elengedés és új támogató energiák befogadása.
A hangtálak rezgései hatnak a lélekre, testre és tudatunkra is.
Fizikai szinten serkentik az anyagcserét, fokozzák a sejtáramlást, segítik a sejtregenerációt. Lazító, stresszoldó hatásúak.
Energetikai szinten harmonizálják energia rendszerünket.
Hozzájárulnak a testi-lelki harmónia megteremtéséhez és aktivizálják a szervezet öngyógyító folyamatait!

Ár: 3.300 ft/fő

Várlak szeretettel!

Bejelentkezés és további információ:
Berger-Budai Gréta
[email protected]
06704453249
sportmateclub.com

29/05/2026

Érdekel a jóga, de sok félinformáció kavarog a fejedben?

Hadd segítsünk néhány tévhit eloszlatásával:

- A jóga vallás? A jóga sport?

A jóga nem vallás, sem pedig sport. A jóga egy Indiából származó többezer éves gyakorlati módszer, amely testi, légző és tudati gyakorlatok, valamint etikai ajánlások segítségével indít el és vezet minket azon az úton, amin közelebb kerülünk önmagunkhoz és ezáltal a tudatos élethez.
Egyfajta keretet adhat az életünknek, mankót a döntéseinkhez, mindezzel pedig hozzásegítve minket ahhoz, hogy valóban önmagunk lehessünk.
Mindehhez viszont nincs szükség sem közvetítésre, sem külsőségekre, csak egy helyre ahol leülsz és gyakorolsz, minden a te saját matracodon és az ülőpárnádon történik, veled, a saját tempódban, a saját gyakorlásodon keresztül. Semmit nem kell elhinni, csak a te tapasztalataidból és megfigyeléseidből levonni a következtetéseket.

A jóga gyakorlataihoz vékony és hajlékony testalkat szükséges?

Nem, egyáltalán nem. A jóga mindenkié, nemtől, kortól és testalkattól függetlenül. A gyakorlatok személyreszabhatóak és mindenki a saját testi lehetőségei és aznapi állapota szerint végzi őket. Nem kell senkinek megfelelni, nem mérnek senkit szögmérővel. Megismerheted és hosszútávon folyamatosan kijjebb tolhatod a saját határaidat.
Még akár hajlékonnyá is válhatsz, ha úgy döntesz 🙂.

A jóga veszélyes?

A jóga rendszerében vannak testgyakorlatok (ászanák), ehhez természetesen figyelemre van szükség, azonban mindenki úgy végzi ezeket a gyakorlatokat, hogy tudatosítja a saját határait és az oktató is azért van ott az órán, hogy ne történjen sérülés és biztonsággal vegyék fel a gyakorlók az ászanákat.

A jóga unalmas.

A mai felpörgetett, dopaminhajhászattal átitatott mindennapokban a jóga gyakorlása eleinte valóban lassúnak hathat, de amint változik a perspektíva ráébredhet az ember, hogy igazából a világ túl száguldó és a lecsendesedett tudatállapotunknak kellene az alapnak lennie.

Ha maradt még kérdésed, keress minket bizalommal. Ha pedig szeretnéd saját tapasztalaton keresztül megismerni a jógát, szeretettel várunk ráckevei stúdiónkban.

Satsang Jógastúdió csapata

24/05/2026

Jó reggelt és jó gyakorlást mindenkinek! Aaaaauuuuuummmm

“Gyula szinte harapta ezt a tiszta, nedves levegőt, és bágyadtán gondolt a holnapi napra,
haza és minden haszontalanságra, de a gondolatokat hagyta elmenni, ahogy jöttek. Nem
ültette le őket maga mellé, nem kérdezett tőlük semmit, nem foglalkozott velük. Valami
nyugalmas révedezés volt ez, majdnem álom, ámbár nem volt álmos. Most nem nézett egy
fára vagy bokorra vagy a méhesre, hanem magában érezte az egész kertet, az egész alkonyodó
csendet, és ugyanakkor önmagát is benne érezte ebben az illatos magányban. Ha most
levágnának egy fát, az neki is fájna, és ha valaki el akarná taposni azt a kis cincért az úton,
bizonyára megakadályozná. Tutajosunk egy lett az alkonyattal, a kerttel, a csenddel, az egész
határtalan, lélegző, élő mindenséggel.” Fekete István Tüskevár

13/05/2026

Minden csütörtökön gyermekjóga foglalkozás Lehoczky Katával a stúdióban.
Várunk minden kedves kis érdeklődőt egy közös játékra, mesére és gyakorlásra.
A gyermekjóga pozitívan hat a testtudatosságra, az egyensúlyra, a mozgáskoordinációra, segít megtanulni a helyes légzést, valamint lelassulást és nyugalmat hoz gyermekeink életébe, ami igencsak fontos, mert rengeteg inger és stimulus éri őket, amit az idegrendszerük egyszerűen már nem tud kezelni.

Ebben lehet az ő és szüleik segítségére is a gyermekjóga, mindemellett pedig játékosan készségeket sajátítanak el ahhoz, hogy megismerhessék és megfigyelhessék érzelmeiket és megtanulják kezelni, vagy akár kordában is tartani őket.

Várunk mindenkit nagy szeretettel.
Bejelentkezni a sportmate alkalmazásunkban vagy Katánál üzenetben is lehet.

Cím

Hősök Tere 3
Ráckeve
2300

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 20:00
Szombat	08:00 - 20:00

Weboldal

https://sportmateclub.com/app/satsang-jogastudio-2

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Satsang Jógastúdió új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.