Rácalmási szigetfutás

Kezdolap
Magyarország
Rácalmás
Rácalmási szigetfutás

Fuss velünk a Rácalmási Szigetfutáson! Egy nyári futóverseny árnyas fák közt, a Duna mellett. 🏃‍♂️🏃 www.racalmasiszigetfutas.hu

12/07/2026

28/06/2026

Jöhet a szokásos felhős poszt?
Igyekeztünk egy kalap formát találni idén (mondjuk nem volt nagy választék), hiszen egészen az égig emeljük légies fehér fejfedőnket mindannyiótok előtt, akik eljöttetek ma a 8. Rácalmási Szigetfutásra! Futók, bringások, gyaloglók, kísérők, segítők, rokonok és jóbarátok - hősök vagytok mind, köszönjük!

Idén a negyven fokban csináltátok szinte mindannyian végig a távotokat, a közel 500 résztvevőből mindössze két feladónk volt, akiknek legalább akkora respekt jár a felelősségteljes döntésükért, mint azoknak, akik teljesítették választott távjukat, hiszen az egészségetek mindennél fontosabb!

A mentősöknek egy kisebb arcsérülést és egy teljesítés utáni dehidratációt kellett mindössze ellátniuk egész nap.

Ez azt jelenti, hogy felkészülten jöttetek, megfelelően hűtöttetek és frissítettetek - szívből gratulálunk mindenkinek!

Nézzetek rá ismét a kis felhőkalapunkra, igazán odáig vagyunk büszkék rátok! ❤️

Képek kb. egy hét múlva ugyanitt, addig meséljetek, milyen élmény volt? Hányadik versenyünkön vagytok itt? Láttatok nyulat? 😊 Jöttök jövőre is? Kíváncsiak vagyunk minden élményetekre!

25/06/2026

Szuper hírünk van: idén nem fog esni az eső! 🌞
Cserébe nagyon meleg lesz.

⚠️Olvasd végig a tippjeinket extrém hőségben való futáshoz, mérlegeld, hogy neked melyik lehet hasznos.
❗️Fontos: csak megfelelő egészségi állapotban indulj neki a távodnak, a futóversenyen mindenki saját felelősségére vesz részt!

👕 Öltözet
- világos, jól szellőző ruházatot válassz, inkább a praktikumra szavazz idén, mint a divatra
- viselj valamilyen fejfedőt: kendőt, futósapit, kalapot, bármit, ami védi a fejed a közvetlen napsugárzástól - és ezt tartsd nedvesen
- ha van olyan vékony sapid, ami hátul a tarkót is takarja, az a legjobb
- ha ilyen nincs, egy vékony, benedvesített, nyakba kötött kendő is hasznos lehet
- a frissítőpontokon az ivás mellett a ruhád se kíméld, ezzel tudod csökkenteni a felületi hőt, és így az izzadást is, ergo kisebb a folyadékveszteség
- rajtszámot rögzítsétek nyugodtan nadrágra (elölre), így ha le kell venni a trikót (fiúk) vagy pici topban futnátok (lányok) is rendben lesztek
- pro tipp: szivacs! trikó, pánt alá, kendőbe forgatva nyakba kötve, amiből lassanként kicsorog futás közben is egy kis plusz nedvesség
- használj magas faktorszámú naptejet
- bevált zokni-cipő kombót válassz, mert az erős izzadás következtében nedves lesz a zoknid is

🫗 Frissítés
- óránként kb egy liter folyadékra lesz szükséged
- hosszabb távra ha teheted, vigyél magadra futóhátizsákot
- izzadáskor sót is veszítesz, amit szintén vissza kell pótolni: izotóniás ital vagy sótabletta formájában - utóbbiból fél literenként egy sótablettával lehet számolni, izotóniás itallal, sós pereccel mi is készülünk a frissítőpontokon a szokásos energiautánpótlás (banán, müzli, kóla, szőlőcukor) mellett
- a folyadékot kb. fele-fele arányban pótold vízből és izo-ból

🔴🟢 Fizikai állapot
- figyelj a tested jelzéseire, ha a megszokott futási érzeteidtől jelentősen eltérőt tapasztalsz, pihenj, vagy kérj segítséget
- ha van futóórád, rendszeresen ellenőrizd a pulzusod. Nagy melegben alapból magasabb lesz a szokásosnál, de ha kiugró értéket látsz, állj meg és kérj segítséget
- fejfájás, szédülés esetén ülj le az árnyékban pihenni, szükség esetén kérj segítséget

⌚️ Nem biztos, hogy most kell pályacsúcsot állítanod, inkább fusd végig biztonsággal, figyelj magadra, figyelj a társadra is!

Ha van még bevált tipped, ötleted, oszd meg a többiekkel itt!

Szeretettel várunk Benneteket vasárnap! ❤️

24/06/2026

A tereprendezés folyamatban!
Az erdei útvonal szépen ki lett takarítva, a pálya tökéletes. Sarat nem találtam...🤣 Pár kép Horváth István lelkes futónktól.
https://racalmasiszigetfutas.hu/

23/06/2026

Fontos infók a vasárnapi verseny előtt, figyeljetek!
📌 Előzetes rajtszám átvétel pénteken és szombaton az alábbi időpontokban és helyszíneken:
2026.06. 26. Péntek - 16:00-18:00 óra között Rácalmáson a Művelődési házban
2026.06. 27. Szombat - 10:00-12:00 óra között Dunaújvárosban, a Dózsa György út 36. szám alatti KrisszPed szalonban
Mivel nagy valószínűséggel idén is teltházzal fog menni a rendezvény, jó sokan leszünk vasárnap. Kérjük, aki csak teheti, a fenti két időpontban könnyítse meg mindenki dolgát a vasárnapi gördülékeny bonyolítás érdekében! Nagyon köszönjük!
📌 Utolsó pillanatos nevezések
Az 500 fős létszám betelt! Az online nevezést lezártuk, de van néhány be nem befizetett nevezésünk, őket felszólítottuk e-mailben a nevezési díj befizetésére, mivel csak ebben az esetben tudjuk garantálni a részvételt. Ezekre a megmaradt helyekre várólistát hoztunk létre. Ha nagyon szeretnél jönni vasárnap hozzánk, de még nincs nevezésed, küldj egy emailt az [email protected] email címre.
Rácalmási Szigetfutás - Ez csak természetes!
https://racalmasiszigetfutas.hu/
https://www.instagram.com/racalmasiszigetfutas/

20/06/2026

Imádjuk az állatokat!
Idén főszereplőnk a nyuszi. De nem csak az érmen és a pólón, mert ellátogat hozzánk a perkátai Őzike-Kert Állatsimogató és Állatmentő Alapítvány lelkes csapata egy nagyon cuki nyuszicsaláddal és pár imádnivaló kisállattal. Lehet őket simogatni, szeretgetni és lehet nekik és a többi mentett társának az ellátására adományozni!
Őzike-Kert: https://www.ozikertperkata.hu/
https://racalmasiszigetfutas.hu/

17/06/2026

🏃‍♂️ Versenyzők figyelem! 🏃‍♀️

Rajt előtt két perc. Cél után wellness. 🏃‍♂️
Ha a Rácalmási Szigetfutásra érkezel, a Jankovich Hotelben minden adott ahhoz, hogy a futásra koncentrálhass. Nincs korai kapkodás, nincs hosszú utazás a rajthoz – csak pihenés, feltöltődés és egy remek versenyélmény.
🌿 Kényelmes szobák
🥐 Tartalmas reggeli
🚗 Ingyenes parkolás
💆 Wellness a regenerálódáshoz
Mert a jó eredmény nem a rajtvonalnál kezdődik, hanem az előző este. 😉
📞 További információ és foglalás: [email protected] vagy +36-25/507-817

🏅 Fuss a legjobb formádban – pihenj bajnok módra!

Cím

Jankovich Kúria
Rácalmás
2459

Weboldal

http://www.racalmasiszigetfutas.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Rácalmási szigetfutás új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.