Hatha Jóga oktatás

Hatha Jóga oktatás Peszleg Ágnes
Jógaoktató
Jógaórák : hétfő és szerda 18.30-20h

15/11/2019

"Ne törekedj arra, hogy összehangolódj az emberekkel magad körül, mert minden ember máshol van a rezgések skáláján.
Az egyik boldog, a másik boldogtalan.
Az egyik örül, a másik panaszkodik.
Az egyiknek épp jó napja van, a másiknak rossz.
Ha mindenkivel meg akarod találni a közös hangod, belebolondulsz és esélyed sem lesz stabilnak maradni - és általában ilyenkor őket vádolod, amiért negatív hatással vannak rád.

A feladatod sokkal egyszerűbb ennél!

Hangolódj össze a kiterjesztett Éneddel, a Forrásoddal, tartsd magad a legmagasabb rezgésállapotokon, és aztán hagyd, hogy a Vonzás Törvénye elhozza az életedbe azokat, akikkel egy hullámhosszon vagy.

Az emberek átválogatása nem a te dolgod!

Te csak tartsd a lehető legmagasabb rezgést (érezd magad jól bármilyen indokot felhasználva erre), a többi magától megtörténik.

Csak olyan események, találkozások, együttműködések és kapcsolatok lehetnek életed részei, amelyekkel hasonló frekvencián vagytok.

Akikkel nem vagy egy hullámhosszon, azok fokozatosan kirezegnek az életedből."

(Abraham-Hicks)

Kép: www.pinterest.com
SzabóGyöngy valtozhass.com

22/10/2019

Jóga, több mint sport, a jóga férfiaknak is való!

Gondolkoztál már azon, miért kezdenek az emberek jógázni? Sokan azért, mert egyszerűen csak mozogni szeretnének kicsit. Esetleg leadni pár kilót. A jóga erre is alkalmas, bizonyos fajtáival akár fogyni is lehet. Persze a megfelelő étrend betartásával. Felmerülhet benned, hogy ugyan már a férfiak nem jógáznak, a jóga a nőknek való. Ez viszont abszolút nem igaz.
A jóga is képes az esztétikus izomzatot fejlesztésére, ahelyett, hogy felpumpálná és tönkretenné az ízületeid. Emellett pedig jótékony hatása, hogy feloldja a stresszt, javítja a keringést a teljes testedben, növeli az életerőd (prána).Én egy-egy jóga óra után, teljesen úgy érzem, mintha kicseréltek volna. Meg kell, mondjam nem is tudom, mi történik az alatt az 1-2 óra alatt, de teljesen feltöltődöm és mindent pozitívan látok.

Igazából a jóga lényege nem is az, hogy például egy terpeszülésben mennyire tudsz előrehajolni, hanem, hogy közben mennyire tudod ellazítani magad.
Hajolhatsz Te nagyon előre is, akár a könyököd, hasad is leteheted a földre, viszont ha közben az egész tested megfeszül, akkor nem jól végzed a gyakorlatot. Elveszik a lényeg. A jóga lényege, a testtudatosság, hogy figyelsz a testedre.

JÓGA FÉRFIAKNAK

A jóga egyszerűnek tűnhet, de nem az!
A jóga kívülről úgy tűnhet, hogy egy egyszerű dolog, ám azért ki kell ábrándítsalak, hogy nem az. A legnehezebb rész –véleményem és tapasztalataim alapján- az ellazulás. Ezt évekig kell gyakorolni és az a jó hírem, hogy jógázni még 80, 90 évesen is lehet. Sőt, ha már fiatalkorban elkezded, jó eséllyel meg is fogod élni a 80, 90 éves kort. Louise Hay az Éld az életed című könyv szerzője elmondja, hogy ő pl. 75 éves korában kezdett el jógázni. Tehát elkezdeni sosem késő.
Ha még mindig az a kérdésed, hogy miért is kellene Neked jógáznod, íme, néhány érv:

sokkal stresszmentesebbek lesznek a mindennapjaid
javul a koncentrációd, memóriád
jobb formába kerülsz
kiegyensúlyozottabb lesz a hormonháztartásod
fokozódik a vérkeringésed és nyirokkeringésed
javul a testtartásod, gerinced és ízületeid egészsége
fokozódik az anyagcseréd, tested méregtelenítésének folyamatai

Miért gondolnád, hogy a jóga nem férfias sport?! Szóval, Te mikor kezded el?

07/10/2019

Helyes Relaxáció:
Amikor a külvilágból érkező ingerek folyamatosan bombázzák elménket,testünket és érzékeinket,képtelenek vagyunk regenerálódni.A sugárzó egészség és jó közérzet érdekében minden nap szánjunk időt a feltöltődésre.
A test és az elme akkor tapasztalja meg a valódi ellazulást,amikor alig használ energiát.Ez a feltöltődés természetes módja.Mivel minden tudatos és automatikus tevékenység tárolt energiát használ fel,a jó egészséghez és az elme békéjéhez ellazulásra,relaxációra van szükség.E nélkül túlterheltté válunk,teljesítményünk esik.
-Testi ellazulás:
Bizonyos testedzési módszerek megnövelik a test energiáját,de ha folytonosan arra pazaroljuk,hogy készenlétben tartsuk izmainkat,amikor arra nincs is szükség,értelmét veszti a test edzése..A Jóga -ászanákkal azonban megtanulhatjuk az izmainkat ellazitani.A jógázok gyakran tapasztalják,hogy pihentebbek és kevesebb alvás is elég nekik.Ez azért van ,mert lefekvéskor gyorsan a mélyalvás állapotába jutnak.A mélyalvás fiatalítja a testet és az elmét,míg az éber alvás és az álomállapot valójában energiát használ el.
-Mentális ellazulás:
Ha szellemi feszültséget érzünk,próbáljunk meg néhány percig lassan és ritmikusan lélegezni,miközben a légzésünkre koncentrálunk.A Jóga-légzőgyakorlatok kifejlesztik azt a képességünket,hogy saját gondolati energiánkat használva nyugtassuk meg elménket.Ez a belső béke megtapasztalásához vezet,amikor a fizikai ellazulást mentális követi.
-Spirituális ellazulás:
Tökéletes szellemi és testi ellazulás csak egy magasabb forrásra való belső ráhangolódással jön létre..Az Isteni forrásra való ráhangolódás megadja azt a felismerést,hogy minden boldogság belülről fakad."EGYSÉG" Meditációban élhető át az egységélmény,amely gyökerében írtja ki az olyan érzelmeket,mint a féltékenység,harag,félelem és gyűlölet.

01/10/2019

A Meditációról

A betegségek kialakulásának nem csak fizikai,lelki okai is vannak,többek között a mindenkit nap mint nap gyötrő aggodalmak.
Stressz,rohanás,mindennapos problémák keserítik az életünket,ami az egészségünkre is rossz hatással van.A veszélyt az jelenti ha a stressz tartóssá válik és az ember képtelen ellazulni,megfeledkezni a gondjairól.Ez bénítóan hat,ami további megoldhatatlannak tűnő problémákhoz vezet,amik újabb stresszt okoznak.Ebből a spirálból nehéz kitörni.
A meditáció lehetővé teszi a gyors és könnyű ellazulást.
A meditáció mentális békét hoz azáltal, hogy nyugtatja és csillapítja az agyi hullámokat. Fizikai szinten a meditáció segíti a test építő és regeneráló folyamatait és csökkenti , lassítja a leépülési folyamatokat. Meditáció közben csökken a szervezetünk oxigén felhasználása. Lassul az agyműködés és az anyagcserénk.

Nyugodtabb lesz a légzésünk és a szív ritmusa, egész életritmusunk lelassul.
Egy indiai bölcs szerit :

Amikor a tó vize zavaros csak egy torz tükörképet ad. Így van ez az agyunkkal. Ha nem oly nyugodt, mint a víz mozdulatlan felszíne egyszerűen nem foghatja fel az igazságot, így nem láthat tisztán. Az okos és a bölcs mindig meg tudja őrizni nyugalmát a jószerencse és a megpróbáltatások előtt, hogy helyes döntést hozzon.

26/09/2019

🙏

Cím

Pomázi Művelődési Ház és Könyvtár 104. Terem
Pomáz
2013

Telefonszám

06/304338504

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Hatha Jóga oktatás új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória