UnderGround Kettlebell

26/07/2016

Többen kérdezték már tőlem, hogy mi a véleményem a haskerékről, és mivel ez a kérdés ma egy fórumon is felmerült, így eljött az ideje az összefoglalónak. A haskerék egy roppant egyszerű eszköz, talán a legjobb eszköz ezért az árért. De ne felejtsd el, azért mert egyszerű az eszköz, a vele történő ed...

14/07/2016

Ez a mondás sok kárt okozott már, mondhatni mérgező. Nézzük meg, mi van mögötte! Honnan ered, mit jelent és hová vezet? Kétségtelen: üzenetet hordoz. A kemény munkának beérik a gyümölcse. Teher alatt nő a pálma. Ami nem öl meg, az erősebbé tesz. Ezek a hasonló jelentésű frázisok. A fitnesziparban…

12/07/2016

29/06/2016

Wow—already this year, more than a thousand of you have attended StrongFirst's signature one-day Kettlebell Course.
..We have nothing else to say about that, really. Well, yes we do: We are so happy that so many of you have discovered StrongFirst and the greatest-ever entry into strength, the kettlebell. And thank you to all of our first-rate Course Instructors across the globe... and their assistants... and our Chief SFG and everyone who makes this Course the best beginner strength education in the world. And if you are one of the thousand who has already attended this year, we hope you'll let us know how much you enjoyed the day, and the training that has resulted.

[For more info: www.strongfirst.com/attend]

24/06/2016

Nagyon fontos, hogy a melegben ésszel kell a terhelést megválasztani. Nem a kánikula a megfelelő időpont egy durva edzéshez. A szerdai képen még jó idő volt. A teljes programot végig tudtam csinálni, és edzés utáni mérés is azt mutatta, hogy a megfelelő terhelést kaptam.
A pénteki napon a meleg miatt csökkentettem a mennyiséget, és még így is jobban megviselte a keringési rendszeremet az edzés.

Tudni kell vissza venni ;)

04/05/2016

27/04/2016

Felszabadult egy szabad hely a kezdő csoportban. Akit érdekel jelentkezzen bátran. ;)

21/04/2016

Swing

21/04/2016

Haladó csoport Kettlebell Swing

19/04/2016

http://360magazin.hu/cikk/egyensuly-edzes-vagy-kiegyensulyozott-edzes-melyik-a-stabilabb/

A cikk lényege: Instabilan edzeni rossz. Értem? :)
Felejtsük el a Bosu labdát és társait. Maximális kockázat nulla hozam és még kötöttebb is leszel tőle ami később sérüléshez vezethet.

Az edző felelőssége, hogy nem divatot áruljon hanem olyan módszert amivel biztonságosan és hatékonyan tudja a tanulóit fejleszteni.

16/04/2016

Gerzsei Zoltántól ;)

Az én tapasztalatom: A korábbi években a sport rendszertelenné vált az életemben, sárkányhajóztam, tekéztem. Sajnos az ülő munka és a rendszertelen sport miatt többször fájt a derekam. A Kettlebell-re a választásom több ok miatt esett. Egyrészt Kacsát többször piszkáltam, ha tényleg edző lesz, akkor "Isten bizony" elkezdek edzeni nála, másrészt már korábban is éreztem vonzalmat ehhez a sporthoz. 2015. januárban elindult a kezdő csoport, így elkezdtem kettlebellezni (nem volt képem, az ígéretem nem betartani smile hangulatjel. Az elmúlt időszakban jelentősen megerősödött az izomzatom, a jól megtervezett bemelegítéseknek, nyújtásoknak és a kettlebell mozgáskultúrájának hála a fájdalmaim megszűntek, robbanékonyabb lettem. Jól érzem magam a bőrömben. Az edzések jó hangulatban telnek, nagyon változatosak. Nincs két egyformán felépített forgatókönyv. Imádom az érzést, hogy 1 évvel ezelőtti állapothoz képest (16 kg) már a 48 kg-os golyó sem rettent el, ha swingelni kell vele smile hangulatjel Az egyik kedvencemmé vált a swing, ami szerintem nagyon jól példázza a kettlebell komplex hatását, mindent átmozgat, minden izomra szükség van és minden izom fejlődik is. Ajánlani tudom mindenkinek.