Szuperanyu Mozgás klub

Szuperanyu Mozgás klub Lendülj formába velünk szülés után! Regeneráló edzés, alakformáló óra mindezt a kis man?

Mi négyen sok mindenben különbözünk, de egy valamiben mégis hasonlítunk: Kisgyermekes anyukaként egyengetjük a vállalkoz...
13/07/2023

Mi négyen sok mindenben különbözünk, de egy valamiben mégis hasonlítunk: Kisgyermekes anyukaként egyengetjük a vállalkozásunkat.
Összeültünk egy hideg limonádé mellett, hogy tippeket adjunk egymásnak a "te hogyan csinálod?" témában.

Ha a spanyol viaszt nem is találtuk fel, legalább jókat nevettünk... A bénázáson a legtöbbet, ahogy ez a négyes fotó elkészült... "Ideálljunk... nem jó, inkább ide". "Klau, az egyik pónit ide tudod hozni? Aha, így jó lesz. ...Gyorsan...most most most... !!! Ahh... nem jó... Kilegelt a képről... Oké, akkor hozz egy nyuszit... Rendben, de az "állvány" alá tegyünk még egy cipősdobozt, alacsonyan van a gép. Oké... "nyomjuk csajok, mindjárt felkel a Blanka."

No de összehoztuk a képet és mellé még azt is megbeszéltük, hogy csinálunk egy jó kis Nyereményjátékot 🍀, amiben egyúttal be is mutatkozunk Nektek egymás felületein.💫

Sorban haladva:

🐰Klau (a nyuszis csaj) Mesetanya alapítója, aki Németkéren a kis családjával egy csoda helyet hozott létre, ahol állatsimogatót, gyerektáborokat és szuper családi napokat szervez.
Az általa felajánlott nyeremény: Családi belépő 15 perces lovaglással egybekötve a július 30-án megrendezésre kerülő Póni Piknikre (értéke 10.000 ft)

🏋Csilla (súlyzóval a kezében) Szuperanyu Mozgás klubtöbbek közt Anyaformáló programokat tart, spinning órákat, személyi edzéseket, szülés utáni hasizom regeneráló és erősítő (RTM) órákat.
Az általa felajánlott nyeremény: egy 6 alkalmas hasfal regeneráló (RTM) kurzus
(értéke 12.000 ft)

🎀Rita (aki a párnát és az ollót ölelgeti) Berma Handmademegálmodója. Gyerekeknek készít textil termékeket, melyek valamilyen hasznos funkciót látnak el, segítik a mindennapokat. (Egyedi törölközők, memória párnák, melegíthető figurák, takaró szettek, hajbavalók)
Felajánlott nyeremény: 10.000 Ft értékű vásárlási utalvány

📷Anikó (a fotográfus), Pöttyös Portrék néven keressétek. Csodaszép újszülött fotókat, családi sorozatokat készít, a rá jellemző letisztult és természetes stílusában.
Felajánlott nyeremény: 10.000 ft értékű kedvezmény egy fotósorozat árából.

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
A játék időtartama: július.13 (csütörtöktől) - július 16 (vasárnap 20 óra)
Sorsolás július 16. 20 óra
Egy nyertest sorsolunk, a nyertessel felvesszük a kapcsolatot.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

A játék feltétele:
- lájkold mind a négyőnk oldalát és ezt a bejegyzést
- kommentben jelöld meg 2 barátnőd, akiket érdekelhet a nyeremény
(-nem feltétel, de megköszönjük, ha megosztod a bejegyzést 🙂 )

(A játékot a facebook nem támogatta, a nyeremény készpénzre nem váltható, át nem ruházható.)

Sok szerencsét mindenkinek!🍀

Klau, Csilla, Rita, Anikó

Még ma is annyira él bennem életem első SPINNING élménye, több mint 10 éve volt…kb 5 perc tekerés után azt gondoltam, ho...
10/04/2023

Még ma is annyira él bennem életem első SPINNING élménye, több mint 10 éve volt…kb 5 perc tekerés után azt gondoltam, hogy aki ezt élvezi az biztosan nem normális 😅és hogy én ide biztos, hogy soha vissza nem jövök😄
Aztán az edzés végén valahogy mégis azt éreztem, hogy nekem kell a kihívás és adok neki még egy esélyt, így lett nagy szerelem a mienk🥰 🚴‍♀️ persze akkor még nem voltam ennyire tudatos, azt gondoltam a pulzus kontroll csak azoknak kell, akik nem elég kemények🙄😄aztán kicsit megértem és megértettem, hogy micsoda varázslatos utazás lehet önmagammal egy-egy tekerés, ha úgy csinálom, ahogyan azt valóban kell, kontrollal, jó felépítve…persze a határ feszegetés még most is ott van, hiszen elengedhetetlen a fejlődéshez!
Viszont az, hogy nem úgy esel le a bringáról, hogy kész-véged-meghaltál, hanem százszor energikusabbnak érzed magad, mint mikor felszálltál, az jelzi neked, hogy jó helyen vagy egy jó SPINNING élmény bizony ilyen😉 csak vigyázni kell vele, mert durván függőséget okoz😁

Ha Te is kedvet kaptál, hogy ezt megtapasztald várlak az edzésemen😉

👉 Szerda 18:00 SPINNING
👉 Vasárnap 16:00 SPINNING&Core

🏠Helyszín: Cél fitness

📱Bejelentkezés szükséges: facen üzenetben vagy a 06209381857-és telefonszámon

❗️Még 2 hely kiadó a március 29-én induló kurzusra❗️Ha hasonló problémákra keresel megoldást várlak sok szeretettel😊Az R...
24/03/2023

❗️Még 2 hely kiadó a március 29-én induló kurzusra❗️

Ha hasonló problémákra keresel megoldást várlak sok szeretettel😊

Az RTM egy komplett rehabilitációs program, ami a re**us diastasisra (egyenes hasizmok eltávolodására) fókuszál, és fel/újra építi a gyenge törzstartó izmokat. A program célja nem csak az, hogy rendbe hozza a szülés utáni pocakot, hanem hogy megtanulj ezzel együtt élni; megértsd, mi történt a testedben, és segítsen megelőzni a jövőbeni komolyabb károkat. A program várandósoknak és a szülés utáni időszakban kiemelten ajánlott, ugyanakkor tökéletes a várandósságra készülőknek, illetve mindenkinek, aki erős core izmokat szeretne.

Az RTM különlegessége, hogy figyelembe veszi a szülés utáni speciális tényezőket, az ún. posztnatális változókat: a kismamák testi és lelki változásait, problémáit.

Kiemelt szerepet kap az utánkövetés – a tréningen résztvevők folyamatos támogatása, a gyakorlatok személyre szabása, a fokozatosság elvét betartó nehézségi szint emelése. **ustrainingmodszer

❓Sokszor felmerül a kérdés, hogy az Anyaformáló edzés csak babás/kisgyermekes anyukáknak “való”-e❓A válaszom, határozott...
20/02/2023

❓Sokszor felmerül a kérdés, hogy az Anyaformáló edzés csak babás/kisgyermekes anyukáknak “való”-e❓

A válaszom, határozottan az, hogy NEM😊
Ez a fajta mozgásforma minden nőnek ajánlott, teljesen mindegy, hogy hány éve szültél😉

Van több olyan Szuperanyucim is, akinek 10 év feletti gyerekei vannak, sőt olyan is van, akié már felnőtt😊

Na de lássuk mi is történik egy Anyaformáló tornán➡️

Az Anyaformáló edzés mozgásanyagának összeállításakor a legfontosabb szempont az volt, hogy létrehozzak egy olyan óratípust, mely segíti az anyukákat abban, hogy egy erősebb, egészségesebb, funkciójában jól működő testben élhessék mindennapjaikat. Az hogy ettől még formásabb alakjuk is lesz már csak hab a tortán😁
Pontosan ezért minden órán nagy hangsúlyt fektetünk a:
💪 mobilizációra: a beszűkült ízületi mozgékonyság fokozására
💪 dinamikus nyújtásokra
💪 törzs izmainak erősítésére (core izmok)
💪 medencefenék izmainak erősítésére (gát izmok)
💪 helyes testtartás, légzés és mozgásminta kialakítására
💪 comb, fenék és felsőtest izmainak erősítésére, formálására

Ha kedvet kaptál gyere és próbáld ki, az első alkalom INGYENES😉

🥳💪 RTM sikersztori😁👩‍👧A képen látható Szuperanyukám szépen megdolgozott az elmúlt 6 hétben azért, hogy a képen látható e...
27/01/2023

🥳💪 RTM sikersztori😁

👩‍👧A képen látható Szuperanyukám szépen megdolgozott az elmúlt 6 hétben azért, hogy a képen látható eredményt elérje. Innen is szeretnék gratulálni neki🥳
☝️Heti 4-5 alkalommal, de volt olyan hét is, hogy minden nap 😳😁megcsinálta az otthoni 30 perces gyakorlatsort. Eldöntötte, hogy ebben a 6 hétben valóban fog napi fél órát szánni magára, a testére, beépítette a mindennapjaiba a gyakorlást. Ettől aztán sokkal jobban érezte magát a bőrében már az első hetekben is, ami csak még nagyobb motivációt adott a folytatáshoz.
A változás pedig nem maradt el😊
💪 -7 cm derékbőség
💪 formásabb, erősebb hasfal
💪 kevesebb hát és derékfájás
💪 erősebb gátizmok

🥳 Szuper anyucik (és amúgy apucik is😉) FIGYELEM‼️🚴‍♀️ Ezentúl vasárnap délutánonként 16:00-tól SPINNING & CORE edzéssel ...
12/01/2023

🥳 Szuper anyucik (és amúgy apucik is😉) FIGYELEM‼️

🚴‍♀️ Ezentúl vasárnap délutánonként 16:00-tól SPINNING & CORE edzéssel várlak titeket 💪

😅 Ha kicsit intenzívebb mozgásformát keresel, ahol fokozatosan, pulzus kontroll mellett fejlesztheted az állóképességed…
🤯 Ha jól jönne egy hely, ahol kiengedheted a gőzt…
🤩 Ha szeretnél jó zenékre tekerni és közben pár száz kalóriát letolni…
🔥 Ha feszesebb, erősebb törzs izmokra vágysz…

Akkor ezt ki kell próbálnod😉

🚴‍♀️45 perc tekerés
🔥15 perc törzsizom erősítés
🧘🏻‍♀️10 perc nyújtás

☝️A bringák korlátozott száma miatt bejelentkezés szükséges‼️

E hét szerdán ért véget az első hasizom regeneráló programom és nagyon boldog vagyok, mert az anyukáim szép eredményeket...
04/12/2022

E hét szerdán ért véget az első hasizom regeneráló programom és nagyon boldog vagyok, mert az anyukáim szép eredményeket értek el😁 2, 3 gyerekes anyukák, van köztük, aki dolgozik is már és mégis megoldották, hogy heti egyszer eljöjjenek hozzám, plusz csinálták az otthoni tornát, mert érzeték, hogy a testüknek változásra van szüksége.
Az RTM egy csodálatos hasizom regeneráló és erősítő módszer, de nem csoda módszer…aki rendszeresen csinálja az szép eredményeket fog elérni vele, ahogy ezt a képeken is látni lehet😊
Az esztétikán túl, az is nagyon fontos, hogy egy jól funkcionáló, erős törzsizomzatra tegyünk szert, ami megkönnyíti a hétköznapi feladatok ellátását. Mert ugye mennyivel gördülékenyebben megy egy nap, ha nem fáj a hátunk, derekunk. Vagy ha nem érezzük azt, hogy leszakad az alhasunk, mert a 10-12 kg-os gyereket haza kellett cipelni a játszótérről😉

Az RTM egy komplett rehabilitációs program, ami a re**us diastasisra (egyenes hasizmok eltávolodására) fókuszál, és fel/...
19/10/2022

Az RTM egy komplett rehabilitációs program, ami a re**us diastasisra (egyenes hasizmok eltávolodására) fókuszál, és fel/újra építi a gyenge törzstartó izmokat. A program célja nem csak az, hogy rendbe hozza a szülés utáni pocakot, hanem hogy megtanulj ezzel együtt élni; megértsd, mi történt a testedben, és segítsen megelőzni a jövőbeni komolyabb károkat. A program várandósoknak és a szülés utáni időszakban kiemelten ajánlott, ugyanakkor tökéletes a várandósságra készülőknek, illetve mindenkinek, aki erős core izmokat szeretne.

Az RTM különlegessége, hogy figyelembe veszi a szülés utáni speciális tényezőket, az ún. posztnatális változókat: a kismamák testi és lelki változásait, problémáit.

Kiemelt szerepet kap az utánkövetés – a tréningen résztvevők folyamatos támogatása, a gyakorlatok személyre szabása, a fokozatosság elvét betartó nehézségi szint emelése. **ustrainingmodszer

🧐Miért pont az Anyaformáló edzés❓Ez a mozgásforma nagyszerű választás minden anyuka (nem csak kis gyerekes) és leendő an...
21/06/2022

🧐Miért pont az Anyaformáló edzés❓

Ez a mozgásforma nagyszerű választás minden anyuka (nem csak kis gyerekes) és leendő anyuka számára.
Az Anyaformáló edzés mozgásanyagának összeállításakor a legfontosabb szempont az volt, hogy létrehozzak egy olyan óratípust, mely segíti az anyukákat abban, hogy egy erősebb, egészségesebb, funkciójában jól működő testben élhessék mindennapjaikat. Az hogy ettől még formásabb alakjuk is lesz már csak hab a tortán😁
Pontosan ezért minden órán nagy hangsúlyt fektetünk a:
💪 mobilizációra: a beszűkült ízületi mozgékonyság fokozására
💪 dinamikus nyújtásokra
💪 törzs izmainak erősítésére (core izmok)
💪 medencefenék izmainak erősítésére (gát izmok)
💪 helyes testtartás, légzés és mozgásminta kialakítására
💪 comb, fenék és felsőtest izmainak erősítésére, formálására

Ha kedvet kaptál gyere és próbáld ki, az első alkalom INGYENES😉

Ja és persze, ha nincs sittered nyugodtan hozhatod a gyerkőcöt/gyerkőcöket is👩‍👧‍👦

Cím

Paks

Telefonszám

+36209381857

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szuperanyu Mozgás klub új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Szuperanyu Mozgás klub számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória