Simon's Gymstick

Simon's Gymstick ,,Önmagadat nem megtalálni kell,hanem megteremteni." Cèlom, hogy megmutassam mire vagy kèpes, mikor magad mögött hagyod a komfortzónád.

Dajka-Simon Ildikó vagyok, aerobik sportedző, Gymstick Muscle Instruktor, TRX trainer, valamint Életmód tanácsadó. A Gymstick olyan edzésmódszer, amely során fél perces terhelési szakaszokkal és 10 másodperces pihenési szakaszokkal dolgozunk. Zseniális, mert kicsi, könnyű, használata egyszerű és biztonságos, ugyanakkor adaptálható valamennyi fittségi szintre. Előnyei: Javítja az izomerőt,


az állóképességet,
az egyensúlyérzéket,
az ízületi stabilitást,
a koordinációt,
és a testtudatot. Mindezek mellett:
- zsírégető hatásának köszönhetően látványos testsúlycsökkenést eredményez
- az izomzat tónusossá válik
- javul a testtartás
- garantáltan magas kalória felhasználás
- akár már néhány hét alatt látványos változás, karcsúbb vonalak

11/01/2026

Nem ugribugri, nem tingli-tangli, ez Gymstick. Minden, ami az alakformáláshoz elengedhetetlen.
👉Kedden ès csütörtökön 17:30-tól várom règi ès ùj vendègeimet, amennyiben intenzív alakformáló edzès ès jó hangulat a cèl.
👉Helyszín: Püspökladány, konferenciaterem.
👉Bejelentkezni üzenetben tudtok.
👉Az első edzès pedig továbbra is ingyenes.

2025 sok mindent tanìtott. Ebből a legfontosabbat viszem magammal 2026-ban is: mindig csak előre, szìvvel-lèlekkel! Kösz...
01/01/2026

2025 sok mindent tanìtott. Ebből a legfontosabbat viszem magammal 2026-ban is: mindig csak előre, szìvvel-lèlekkel!

Köszönöm a vendègeimnek a sok-sok pozitív visszajelzést, gondolatot, melyből most nèhányat megosztok veletek:

,,Köszönöm, hogy minden edzèsen motiválsz, mosolyt csalsz az arcunkra ès segìtesz erősebbè válni. A gymstick óta nem csak fittebb lettem, hanem rengeteg pozitív élménnyel is gazdagodtam."

,,Az edzèsek amellett, hogy nagyon jó hangulatban telnek, nagyon hasznosak is. Mindig feltöltődöm ès várom a következő órát. Mindenkihez van egy kedves, támogató szavad, motiváló ès empatikus vagy."

,,Szülès után nem volt kèrdès, hogy ùjra bele szeretnék vágni a mozgásba, amit a Te támogatásod, bátorìtásod ès segìtőkèszsèged csak megerősíteni tudott. Köszönjük, hogy nem csak edzőként, hanem emberileg is sokat adsz nekünk."

,,Várom a kedd ès csütörtök estèt, ès mèrges vagyok, ha a beosztásom miatt nem tudok jönni. Jó èrzès a Gymstick csapat tagja lenni."

,,Köszönöm, hogy vagy nekem, nekünk! Köszönöm a sok-sok munkádat, az odaadásodat, a befektett energiádat, fáradozásodat! Köszönöm, hogy nem csak az edzőm vagy, hanem egy kis humorzsák is. Felüdülés az óráidon részt venni."

,,Eszméletlen milyen èrzelmeket hozol ki az emberekből, ami őrült nagy dolog. Nagyon hálás vagyok a jó Istennek, hogy az utamba sodort tèged."

,,Nagyon szeretek az óráidra járni, szeretem, hogy mindig pozitív vagy, szeretem hallgatni a törtèneteidet, mindig humoros vagy. Egy kemènyebb munkanap után mindig kikapcsolódok az óraidon ès feltöltődök."

1 ève vágtam bele tele remènnyel, hittel, izgalommal...Köszönöm a Vendégeimnek (Csapatomnak🥰) hogy jönnek velem az ùton,...
09/11/2025

1 ève vágtam bele tele remènnyel, hittel, izgalommal...
Köszönöm a Vendégeimnek (Csapatomnak🥰) hogy jönnek velem az ùton, ès bár sokfèlèk vagyunk, mègis tudunk együtt jó hangulatban, jókat edzeni. 🫶
Megyünk tovább! 💪

Hogy mire kèpes ez a bot? Teszteld, ès èlvezd az elèrt eredményeket! 💪Gymstick edzèsek Püspökladányban kedden ès csütört...
05/10/2025

Hogy mire kèpes ez a bot? Teszteld, ès èlvezd az elèrt eredményeket!
💪Gymstick edzèsek Püspökladányban kedden ès csütörtökön 17:30-tól.
👉További információk ès videók a Simon's Gymstick, illetve TikTok oldalamon.👇
tiktok.com/

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

Kettő, azaz 2x1 óra a hetedből, hogy tegyèl valamit a testi-lelki egèszsègedèrt.Azèrt a testèrt, ami tèged szolgál. Elvá...
28/09/2025

Kettő, azaz 2x1 óra a hetedből, hogy tegyèl valamit a testi-lelki egèszsègedèrt.
Azèrt a testèrt, ami tèged szolgál. Elvárod tőle, hogy jól nèzzen ki? Miközben Te csak vársz a következő hètfőre, hogy na majd most. Minden kezdet nehéz, de ha egyszer megtetted az első lèpèst, akkor jössz rá, hogy hány hètfőt elpazaroltál.

Ági fèl ève döntött ùgy, hogy csatlakozik a csapathoz ès kitartó munkájának meg is lett az eredménye. Nagyon sokat erősö...
21/09/2025

Ági fèl ève döntött ùgy, hogy csatlakozik a csapathoz ès kitartó munkájának meg is lett az eredménye. Nagyon sokat erősödött, szuper lett az állókèpessège, amit természetesen a mindennapokban is tud kamatoztatni, pláne 2 eleven gyerkőc anyukájakènt. Az alakjáról nem is beszélve. Karcsú vonalak, esztètikus izomzat. ☺️
Beni is kedvet kapott, ìgy legutóbb elkìsèrte anyukáját edzeni, sőt, velünk együtt fegyelmezetten vègigcsinálta a gyakorlatokat.

GYMSTICK KISOKOS Különleges erőtér, különleges edzéshatás --------------------------------------------------------------...
21/09/2025

GYMSTICK KISOKOS
Különleges erőtér, különleges edzéshatás
----------------------------------------------------------------------------
A Gymstick egy könnyű, üvegszálas rúd, kényelmes szivacs markolattal, amelynek két végére egy-egy gumikötelet illesztettek. A gumikötelek másik végén egy-egy pánt van, amelyet a lábfejünkre rögzítünk. Ily' módon a két kar és a két láb állandó összeköttetésbe kerül, a testünk pedig folyamatosan és dinamikusan változó erőhatásoknak lesz kitéve a gyakorlatok végzése során.
A Gymstick-kel hasonló módon dolgozunk, mint egy kétkezes súlyzórúddal. Egyszerű, könnyen megtanulható gyakorlatkombinációkat alkalmazunk. De amint az első gyakorlatokat végzed, azonnal érezni fogod, hogy az egész tested, szinte minden egyes izmod tónusba kerül.
A négy végtag összekötésével olyan folyamatosan változó erőtér keletkezik, amelyben a testünk valamennyi stabilizáló izma, a has- és hátizmok, a far, a csípő, a vállöv és a lábak izmai folyamatosan akcióban vannak.
A dinamikus alapgyakorlatok végzése közben az állandó izomkontroll, a stabilizáló és korrekciós izommunka eredményezi a Gymstick edzések különlegesen komplex edzéshatásait. Ez a speciális, másodpercről-másodpercre dinamikusan változó erőtér teszi a Gymstick edzést rendkívül hatékonnyá, meglepően intenzívvé és segít a gyors és látványos edzéseredmények elérésében.

👊erő-állóképesség fejlesztés👊alakformálás👊sok-sok elègetett kalória👊csapatmunka👉Gymstick, Püspökladány
20/09/2025

👊erő-állóképesség fejlesztés
👊alakformálás
👊sok-sok elègetett kalória
👊csapatmunka
👉Gymstick, Püspökladány

Cím

Püspökladány
4150

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Simon's Gymstick új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Kategória