08/09/2026
Sokszor találkoztál már a jógával, és fontolgatod, hogy kipróbálod? Itt a lehetőség!
Kezdő Iyengar jóga tanfolyamunk indul szeptember 17-én, 19.00 órai kezdettel
Nézzük, miért érdemes belevágnod:
Az Iyengar jóga célja, hogy bármely fizikai állapotban levő gyakorló képes legyen a saját szintjén a lehető legtökéletesebben irányítani a testét. Ezért az oktató mindent elmagyaráz, megmutat és mindenkit igazít.
Minden órán találsz erősítő és nyújtó gyakorlatokat, meditációs és lazító technikákat.
Aki hozzánk jön, megismeri önmagát, megmutatjuk, hol kell fejlődnie, megérti, hogy hol és miért vannak nehézségei.
A kezdő tanfolyam talán a legizgalmasabb dolog, ami történhet veled a következő két hónapban, fizikai, szellemi szinten egyaránt.
Milyen változásra számíthatsz?
- A szétszórt, stresszes elme a gyakorlás idejére teljesen ki tud kapcsolni
- Az izmok fejlődésnek indulnak, de nem csak összehúzódásra, hanem megnyúlásra is képessé válnak
- Tudatosulnak addig „nem létezőnek” ismert területek (hátizmok, talpboltozati izmok, medencefenék izomzata, stb.)
- Javul az általános kondíció
- Csökken a mindennapos stressz és az ezzel járó fizikai tünetek
- Javul az emésztés
- Sok esetben szemmel láthatóan javul a mozgáskoordináció, és ez kortól független!
Mit tanulunk a kezdő tanfolyamon?
-Minden órának megvan a témája, a lábbal kezdünk, aztán a kézzel folytatjuk, a has és a csípő mellett a gerinc különböző irányú hajlításaival találkozhatsz. Gyakorlunk fordított és ellazító testhelyzeteket is
-Tanulhatsz légzéstechnikákat
-Megismerkedünk a koncentráció, a lazítás és a meditáció különböző formáival
Szeretnénk eloszlatni néhány tévképzetet:
csak nők járnak jógára…
Nálunk férfiak is járnak jógaórára. Közülük sokan sportolók, akik teljesítményüket vagy általános fizikai kondíciójukat szeretnék növelni.
a jóga hajlékonyaknak való…
Nagyon merev gyakorlóink is vannak, és épp ők azok, akiknek a jóga a legnagyobb segítséget nyújtja. Mindig van olyan változat, legyen szó bármilyen gyakorlatról, amit ők is sikeresen kivitelezhetnek.
öreg vagyok én már a jógához…
Haha, ezt hallom leggyakrabban. De nagyon sok 50, 60 feletti tanítványunk is van. Legidősebb tanítványunk 81 éves, a legfiatalabb jelenleg 10.
túlsúlyos vagyok…
Hát, van az úgy, de a túlsúly nem akadály, sőt! Legügyesebb és legszebben mozgó tanítványaink között többen is vannak teltkarcsúak.
A tanfolyam menete:
Időtartama 8 hét.
A 8 hét alatt heti egy kezdő tanfolyami órát kínálunk, két tanárral (egyikük folyamatosan igazít, a másik tanít). A tanfolyami órák mellett a 8 hét alatt kipróbálhatsz minden héten egy délelőtti és egy délutáni órát ingyen.
Összességében a nyolc hét alatt 24 jógaórán vehetsz részt.
A teljes tanfolyam díja 51.000 Ft.
Családi tanfolyami díj két fő részére 92.000 Ft
Jelentkezni lehet:
a következő linken: https://forms.gle/gnPBA9xgxogVCHTk7
Telefonon: 06703967811
Cím: Pécs, Apáca utca 3.
A tanfolyamot vezeti:
Keresnyei Klára és Csikós Zoltán
