06/09/2026
A teljesítmény nem csak a sportág-specifikus technikán múlik, a dzsúdóban is fontos az erőnléti edzés. 🤼♂️
A megfelelően felépített erőnléti edzés fejleszti az erőt, robbanékonyságot, stabilitást, koordinációt és terhelhetőséget, miközben segíti a szervezet alkalmazkodását a sportágad követelményeihez.
Az a cél, hogy fizikailag felkészültebbé válj arra, amit a sportágad megkövetel.
Erősebb alapok. Jobb mozgás. Magasabb szintű teljesítmény.