GlowFit - Orsival

GlowFit - Orsival GlowFit - Orsival, Személyi edző, Búza tér 6b, Pécs elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

💪🏼🔥 Szabolcs eredményei 🔥💪🏽Szabolcs még februárban részt vett a GlowFit 30 napos kihívásban, ahol a cél az volt, hogy ne...
13/06/2026

💪🏼🔥 Szabolcs eredményei 🔥💪🏽

Szabolcs még februárban részt vett a GlowFit 30 napos kihívásban, ahol a cél az volt, hogy ne egy rövid, tarthatatlan diétát csináljunk, hanem olyan szokásokat alakítsunk ki, amiket később is tovább lehet vinni. 🙏🏼

A kihívás alatt 30 nap alatt:
🔥 közel 5 kg testsúlytól szabadult meg
🔥 a testzsír százaléka pedig 2%-kal csökkent

Számomra az igazán szép része ezután következett… mert Szabolcs nem úgy fejezte be a kihívást, hogy "kész vagyunk, vissza mindent a régibe". 😄

Nem volt már annyira szigorú magával, viszont megtartotta azokat a jó szokásokat, amiket sikerült beépíteni:
✔️ tudatosabb étkezés
✔️ rendszeres edzés
✔️ következetesség

Az eredmény? A teste tovább változott. 💪🏼

Októbertől mostanáig:
🔥 testzsír: 23,5% ➡️ 18,8%
💪🏼 izomtömeg: 36,7 kg ➡️ 39,5 kg
👏🏼 zsigeri zsír: 11 ➡️ 9

Szabolcs egyik fő célja az izomtömeg növelése volt, de mellette különösen fontos volt számunkra a zsigeri zsír csökkentése is, hiszen ez nem csak külső változásról, hanem az egészségről is szól. 🙏🏼

Ez az, amit mindig próbálok átadni: nem a tökéletes 30 nap számít, hanem az, hogy mi az, amit abból a 30 napból magaddal viszel utána. ✨

Nem kell örökké kihívásban élni. Nem kell mindig 100%-on pörögni.
Elég, ha megtanulod azokat az alapokat, amikkel hosszú távon is tudsz haladni. 💙

Nagyon büszke vagyok rád Szabolcs, hatalmas munka van mögötte! 💪🏼🔥
Természetesen megyünk tovább… 😎

✨ 30 nap, ami sokkal többről szól, mint néhány leadott kiló… ✨Az elmúlt időszakban újra egyre többen csatlakoztatok a 30...
13/06/2026

✨ 30 nap, ami sokkal többről szól, mint néhány leadott kiló… ✨

Az elmúlt időszakban újra egyre többen csatlakoztatok a 30 napos étrend kihíváshoz, aminek én elképesztően örülök. 🥹🩵

És ami a legjobb: bármikor elkezdheted. Nincs közös startvonal, nincs "majd hétfőtől". Akkor indulunk, amikor te készen állsz rá. 💪🏽

A kihívás legnagyobb célja, hogy a 30 nap alatt olyan apró, de annál fontosabb szokásokat építsünk fel, amik hosszú távon is veled tudnak maradni. Nem csak kipipálunk egy hónapot, hanem közösen kialakítunk egy olyan rendszert, amit később önállóan is tudsz folytatni. 🌱

Talán erre vagyok a legbüszkébb az idei évben… 🥹
Az eddigi legsikeresebb résztvevők átlagosan két egymást követő hónapot vittek végig, és utána szépen "elengedhettem a kezüket", mert addigra már megvoltak azok a szokások, kedvenc receptek és rutinok, amikkel maguktól is haladtak tovább. 🩵

És az eredmények jöttek…
✨ átlagosan 6-8 kg változás
✨ több 10 kg körüli fogyás
✨ a jelenlegi legnagyobb eredmény pedig -12,5 kg

Persze ezek csak számok. Minden út más, minden test más, minden indulási pont más, de hihetetlen látni, amikor valaki ráérez arra, hogy képes változtatni. 💪🏽

Hogyan zajlik? 😊
Ha szeretnéd elkezdeni, írj rám és egyeztetünk egy időpontot egy konzultációra (akár online is).
Előtte kapsz egy anamnézis lapot, hogy lássam, egészségügyi szempontból hogyan tudok Neked biztonságosan segíteni. 🤍

A konzultáción átbeszéljük:
🥗 milyen alapanyagokat érdemes választanod
📖 milyen receptekkel dolgozol majd a receptes könyvből
🏋🏼‍♀️ edzés előtti és utáni étkezéseket
💧 és mindent, ami ahhoz kell, hogy a 30 nap ne csak egy kihívás legyen, hanem egy új irány kezdete ✨

Ha úgy érzed, hogy szeretnéd végre megtalálni azt a rendszert, ami Neked is működik, várlak szeretettel. 🩵

13/06/2026

Egy újabb emlékkel és tapasztalattal lett gazdagabb a GlowFit csapat. 💙✨
A Mozgás Éjszakája esemény alkalmából ismét egy kis színpadra álltunk és együtt lenyomtunk egy igazán jó hangulatú edzést. 💪🏽🤩

Végül úgy alakult, hogy mindenki feljött velem a színpadra és milyen jól tettük! 😍 Teljesen más érzés így mozogni: egymás mellett, közel a csapathoz, együtt megélve minden pillanatát.

Gyönyörű helyszínen voltunk, rengeteget nevettünk, mozogtunk, élményeket gyűjtöttünk… és megyünk tovább rendületlenül. 🚀
Minden ilyen alkalommal egy kicsit bátrabbak, rutinosabbak és magabiztosabbak leszünk. 💙

Köszönöm mindenkinek, aki ott volt.
Ez is egy újabb GlowFit emlék lett. 🫶🏼

Alsómocsoládon voltunk a fantasztikus GlowFit csapattal és edzettünk egy nagyon jót! 🤩🩵Nagyon szuper volt mindenki, hihe...
12/06/2026

Alsómocsoládon voltunk a fantasztikus GlowFit csapattal és edzettünk egy nagyon jót! 🤩🩵
Nagyon szuper volt mindenki, hihetetlenül büszke vagyok a csapatra! 🥹✨
Köszönjük szépen, hogy ott lehettünk és köszönöm a csapatnak, hogy mindenben mellettem állnak és ilyen király hangulatot csinálnak! 😊🥰

💜💙 I. GLOWFIT MARATONSEGÍTSETEK DÖNTENI! 💙💜Ahogy ígértük, érkezik az első 3 ÓRÁS GlowFit Maratonunk, ahol együtt fogunk ...
11/06/2026

💜💙 I. GLOWFIT MARATON
SEGÍTSETEK DÖNTENI! 💙💜

Ahogy ígértük, érkezik az első 3 ÓRÁS GlowFit Maratonunk, ahol együtt fogunk mozogni, izzadni, nevetni és feszegetni egy picit a saját határainkat! 🔥💪

Mielőtt véglegesítenénk a részleteket, szeretném hozzátok igazítani az időpontot, ezért szükségem lenne a segítségetekre. 🫶

Két lehetséges dátum:

🗓 07.04. SZOMBAT
🗓 07.11. SZOMBAT

Illetve még egy nagy kérdés:
☀️ DÉLELŐTT legyen?
vagy
🌙 ESTI időpontban lenne jobb?

Kérlek írjátok meg kommentben:
✔️ melyik nap lenne jó nektek
✔️ délelőtt vagy este lenne ideális
✔️ ha több opció is megfelel, azt is írjátok meg
✔️ ha pedig teljesen mindegy, az is nagyon hasznos infó nekünk 😍

Minden választ figyelembe veszek, hogy úgy tudjuk megszervezni ezt az egészet, hogy a lehető legtöbben ott lehessetek. 💙💜

Készülünk… és nagyon várjuk! 🔥

09/06/2026

Ma volt egy nagyon érdekes beszélgetésem egy "kollégámmal", aki erdélyben edző és szoktunk néha beszélgetni, megosztani egymás tapasztalatait és rájöttünk, hogy van egy dolog a munkánkban, ami egyszerre borzasztóan jól esik és közben mindig picit viccesen hangzik. 😄😁

Amikor valaki odajön és azt mondja:

"Köszönöm, hogy lefogytam 15 kilót."
"Neked köszönhetem az egészet."

Én meg ilyenkor állok ott, hogy… hát igazából szívesen, de azért valljuk be, én egy dekát nem fogytam helyetted. 😁

Nem én keltem fel akkor, amikor fáradt voltál.
Nem én pakoltam össze a cuccodat edzés előtt.
Nem én mondtam nemet arra a bizonyos plusz nasira.
Nem én döntöttem helyetted nap mint nap.

Persze, ne értsetek félre, nem akarom a saját munkámat sem kidobni az ablakon. 😄
Rengeteg tanulás, energia és munka van abban, hogy egy embert elindítsunk egy úton, hogy legyen egy jó edzés, egy irány, egy rendszer, egy motiváló közeg.

Én tudok adni egy keretet.
Tudlak motiválni.
Tudok segíteni, amikor elvesztél a sok információ között.
Tudlak picit visszalökni az útra, amikor kezdenél letérni róla...

de gondolj bele…

Heti 3-4 alkalommal találkozunk 1-2 órára.

És a többi?

A többi időben ott vagy Te, egyedül, a saját gondolataiddal, a saját döntéseiddel, a saját kis belső hangoddal, ami néha nagyon szeretné azt mondani, hogy „
"áhh, ma inkább hagyjuk". 😅

Mégis mész tovább.

Szóval amikor azt mondjátok nekem, hogy:
"Köszönöm, hogy lefogytam",

én mindig arra gondolok:

én csak odaadtam a térképet, de végigsétálni Nektek kellett az utat. ❤️

Úgyhogy legyetek magatokra legalább annyira büszkék, amennyire én az vagyok Rátok. 🫶

✨ ÉRKEZIK AZ ELSŐ GLOWFIT MARATON! ✨🫵🏽 Te benne lennél? 🫵🏽Valami egészen újjal készülök Nektek Komlón… 🤩🔥Itt a lehetőség...
08/06/2026

✨ ÉRKEZIK AZ ELSŐ GLOWFIT MARATON! ✨
🫵🏽 Te benne lennél? 🫵🏽

Valami egészen újjal készülök Nektek Komlón… 🤩🔥

Itt a lehetőség, hogy kilépj a megszokott edzéskeretekből, tedd próbára magad és egyetlen alkalom alatt többféle mozgásformát is kipróbálj! 💙

Éld át, milyen érzés, amikor a zene, az energia és a csapat ereje visz előre! 🔥

🔥 GLOWFIT MARATON - 180 perc mozgásélmény 🔥

💙 50 perc AEROBIK
Ebben a részben bemelegítünk, aztán jöhet a pörgős zene, lendület, állóképesség-fejlesztés és igazi GlowFit hangulat.

🚴🔥 60 perc SPINNING + TABATA
Ebben a blokkban két csapatra oszlunk és két különböző állomáson dolgozunk egyszerre! 🤩
🚴 Az egyik csapat 30 percig a bringákon teker (itt "csupán" az ülve tekerés is játszik)
💪 A másik csapat közben 30 perc TABATA edzést teljesít intenzív erősítő és állóképességi gyakorlatokkal
Majd 30 perc után: CSERE! 🔄
A bringások mennek tabatázni, a tabatás csapat pedig felül a bringákra, így a végére mindenki teljesíti mindkét kihívást! 🔥💙

💪 20 perc HASIZOM BLOKK
Célzott gyakorlatokkal dolgoztatjuk meg a hasizmokat.

💧 10 perc frissítő szünet
Egy kis pihenés, feltöltődés, frissítés, jó nagy szellőztetés, hogy a következő blokkot frissen kezdjük.

🌿 20 perc GERINCTORNA
A kemény munka után figyelmet fordítunk arra is, hogy testünk ne csak erős, hanem jól működő legyen.
Fókuszban:
✨ gerinc mobilizálása
✨ mély törzsizmok aktiválása
✨ testtartás javítása
✨ törzsstabilitás fejlesztése
✨ feszes izmok átmozgatása

🧘 20 perc STRETCHING
Levezetés, nyújtás és lazítás, hogy a kihívást feltöltődve és büszkén zárjuk. ✨

💙 Ez nem egy átlagos edzés.
Ez egy alkalom, ahol kipróbálhatod magad, átlépheted a saját határaidat és együtt teljesíthetünk valami különlegeset! 🔥

📍 Helyszín: Komló
📅 Júliusban egy pénteki vagy hétvégi napon
⏳ Pontos dátum hamarosan! 👀
👥 Limitált létszám: 20 fő
💰 Részvételi díj: 5500 Ft/fő

A részvétel tartalmazza:
💧 korlátlan vízfogyasztás, valamint szőlőcukor is lesz bőven a helyszínen.
🏅 névre szóló GlowFit teljesítő oklevél
💙 3 órányi mozgást, kihívást és közös élményt

Te benne lennél? 🔥

07/06/2026

Az elmúlt időszakban végiggondoltam, hogy mennyi változás és fizikai átalakulás történt a GlowFiten belül. Jelenleg már 3 csapatunk is van és szeretném ezt most egy kicsit összefoglalni Nektek egy kis kedvcsinálóként. 🩷

Főleg azért, mert tudom… itt a nyár, ☀️
a strand, a fürdőruhás időszak, amikor rengeteg embernek pont a saját külseje miatt megy el a kedve az egésztől. Ami valahol butaság… de közben emberek vagyunk és tudom, hogy ezek az érzések sokakban ott vannak.

Ha olvasod az írásaimat, akkor már ismersz annyira, hogy tudod: nálam soha nem csak a külső formálása van fókuszban.
Nekem legalább annyira fontos az is, hogy lelkileg rendben legyünk; hogy amikor belépünk valahová, jól érezzük magunkat, hogy ne úgy menjünk haza, hogy tele vagyunk negatív energiával, rossz érzésekkel vagy önbizalomhiánnyal.

Az évek során kialakultak nálunk olyan csapatok és olyan közösségek, ahol egyszerűen jó lenni. 😊
Lepörögtek azok az emberek, akik nem tudtak azonosulni velem vagy ezzel a szemlélettel és maradt/megy tovább az, amit én képviselek:
🩵 békesség
🩵 kemény munka
🩵 jókedv
🩵 játékosság 😄
🩵 és igen… fegyelem is, mert az is nagyon fontos.
Aki ebben megtalálta magát, hosszabb távon maradt és beletette a munkát, annál elképesztő változásokat láttunk az elmúlt hónapokban.
Hogy ezek ne csak számok legyenek, amiket én akár hasraütésszerűen is leírhatnék… nagyon boldoggá tenne, ha azok, akik ezt megélték, akár egy kommentben megosztanák a saját tapasztalataikat. 🩷

Fotókat nem mindig tudunk mutatni, mert teljesen megértem, hogy nem mindenki szeretné az átalakulását ilyen formában az internetre kitenni.

Szóval…
✨ Mi történt eddig ebben az évben?
Írom: 👇🏽👇🏽👇🏽

➡️ 12 embernek van 15+ kg fogyása
➡️ 8 embernek van 10-15 kg közötti fogyása
➡️ 32 embernek van 5-10 kg közötti fogyása

Ezek csak azok az eredmények, amiket konkrétan mértünk a testösszetételmérővel.
Ebben nincsenek benne az új vendégek vagy akik inkább otthon méretkeznek, akik ritkábban járnak stb ....

Ami számomra legalább ilyen fontos:
✨ szinte kivétel nélkül mindenkinek növekedett az izomtömege
✨ 28 embernek csökkent a viszcerális zsírja
✨ rengeteget fejlődött a mozgáskultúra, a testtartás, az erő és az állóképesség

Aki nagyjából 1 hónapnál tovább rendszeresen járt edzésre, annak a mozgásán látszik a változás. Teljesen más az edzéshez való hozzáállása is.

Arról viszont nem tudok számokban beszélni, hogy ki mennyit változott belül; hogy mennyivel lett erősebb, bátrabb vagy magabiztosabb.

Viszont látok valamit:
látom, hogy ragyognak az emberek, ✨
látom, hogy bátrabban mozognak,
látom, hogy könnyebben kapcsolódnak másokhoz,
látom, hogy egyre jobban érzik magukat a saját testükben.

Mi kell még? 🩷
Nekem semmi több. 😊

Kedves Csapattagok, kihívást teljesítők! 😊Mivel a célegyenesben közbejött néhány váratlan dolog, ami miatt sajnos pár ed...
05/06/2026

Kedves Csapattagok, kihívást teljesítők! 😊

Mivel a célegyenesben közbejött néhány váratlan dolog, ami miatt sajnos pár edzést le kellett mondanom, szeretném egy héttel meghosszabbítani a 30 edzés kihívást. 💪✨

Így a kihívás új záró dátuma: június 12. 🗓️
Ebbe belefér még pár alkalom minden helyszínen. 😊

Köszönöm szépen a megértéseteket és a rugalmasságotokat! 🤍
Hajrá az utolsó napokra, gyűjtsük még az edzéseket! 🤩

💪🏽 Kőkemény köredzős csapat ma ismét lenyomott egy állomásos edzést, egy kis plusz meglepetés gyakorlattal és végezetül ...
04/06/2026

💪🏽 Kőkemény köredzős csapat ma ismét lenyomott egy állomásos edzést, egy kis plusz meglepetés gyakorlattal és végezetül a hasizom kihívásunkkal. 🤩✨
Zseniálisak!

Ha szeretnél csatlakozni egy igazán inspiráló, kedves és vagány csapathoz, hogy újra formába kerülj, akkor lehetőséged van erre Komlón, kedden 19:00 órakor és csütörtökön 17:00 órakor!

🫵🏽 Várunk szeretettel!

Cím

Búza Tér 6b
Pécs
7626

Telefonszám

+6702462941

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni GlowFit - Orsival új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória