Kőszegi Rajmund IFBB personal trainer

30/07/2019

Egy csodálatos lábnap végeredménye!

27/07/2019

Kitörés hátra saját testsúllyal

A hátrafelé kitörés alapvető mozgásminta.
De nehezits rajta, hogy a hátsóláb egy törülközőn van! Ez így nagyobb kihívás!
Próbáld ki, hogy miről is beszélek💪

A hátrafelé kitörés a farizmot dolgoztatja, ugyanakkor kíméli a térdét, mivel közben a törzs egy kicsit előredől.
The CLUB fitness&gym

07/05/2018

28/04/2018

Igeeeeen😈😈😈😈😈!!!!

15/04/2018

Mire képes egy ártatlan pénztárca😬😬!

01/04/2018

KITARTÁS ÉS MÁS MÍTOSZOK

A legtöbb ember hatalmas lendülettel veti bele magát a következő ígéretes diétába, a legkeményebb és legdivatosabb edzésbe, hogy pár héttel később összetörve, kiábrándulva hagyja abba, és mondjon le az egészről-amíg az egészet újra nem kezdi, hasonló sikerrel.

Kemény diétát és kemény edzést egyszerre folytatni-ráadásul egy magazin sugallatára-olyan elképesztően lehetetlen feladat, hogy a többség sose lesz rá képes, és csak mellékesen jegyzem meg, felesleges is.

Van egy mítosz, amely szerint az akaraterővel rendelkezők lefogynak,megerősödnek és általában - sikeresek.
Úgy tenni, mintha az akaraterő csak a kiválasztottak sajátja lenne, amíg a többi szerencsétlen, aki ezzel nem rendelkezik, szégyellheti magát-nos, véleményem szerint ez óriási badarság!!!

A többség persze valóban szemlesütve vallja be, igen, megpróbáltam, de sajnos nekem nincs akaraterőm.
Ennyi erővel azt is mondhatná-tudod, soha nem edzettem, de mégis megpróbáltam felemelni a száz kilót, és nem sikerült - tehát gyenge vagyok.

Nem vagyunk egyformák, de az akaraterő hiányára pont olyan butaság hivatkozni, mint a"nincs időm"és "nem tudom, hogyan csináljam" marhaságokat hallgatni valakitől-éveken át.

Keményen diétázni vagy fánkon, sült krumplin élni egyszerű választásnak tűnik, és sokan ezt is választják.
Éveken vagy hónapokon át egészségtelenül étkeznek abban a reménykedve, hogy ezt két-három hét kemény diéta majd megoldja.

Egyszerű >>>próbálj egész évben megfelelően enni!

A diéták nehézségük alapján lehetnek betarthatók vagy kemények.

MI KÖZE ENNEK AZ AKARATERŐHÖZ ÉS KITARTÁSHOZ?
Mert mindkettő a tervezésen múlik:a gyakorláson és a tennivalók logikus sorrenbe rendezésén alapul.

Lakatos Péter nagyszerű gondolatai!

28/03/2018

Ha már a lustaságról beszélünk....

A nagy farizom maga a két lábon járó paradoxon
🙂
Népszerű vélekedéssel ellentétben nagyrészt lassú izomrostokból áll, amelyek lassabban kapcsolnak be, de lassabban is fáradnak el, miközben úgy viselkedik, mintha gyors izomrostokból állna, amelyek rövid erőlöketeket generálnak a robbanékony mozgásokhoz.
Ez azt jelenti, hogy a nagyfarizom borzasztó makacs, ha teheti, durmol, és ráhagyja a nagyobb munkákat a többi izomra!

Minden áldott nap sok-sok órányi ülés egy sor különböző folyamaton keresztül károsítja a farizmokat.
Az első jelenség:
-a csipőhajlító izmok megrövidülése

Amikor ez bekövetkezik, veszítesz a mobilitásodból, merevnek érzed magad, és fájdalom jelentkezhet olyan területeken, mint az alsó háti szakasz, a térdek és természetesen a csipő.
Ha a csipőhajlítók már befeszültek, a farizom úgy dönt, hogy ideje visszavonulni és elkezd LEKAPCSOLNI!

Sokan "farizomamnéziának" hívják a fenék álomba merülését, ami sok irodai dolgozónál vagy fizikai munkát nem végzőnél bekövetkezik, ahogy idősebbek lesznek.

TÁRSADALMUNKBAN GYAKORLATILAG JÁRVÁNYOS A ROSSZ FARIZOMMŰKÖDÉS. ..tehát....

DOLGOZZANAK A FARIZMOK, AHOGY A CSÖVÖN KIFÉR!!!!