Kis Zita - edző

Kis Zita - edző Legyen élmény a mozgás!

Nem telhet el hét WALKenergie nélkül🧡
23/12/2024

Nem telhet el hét WALKenergie nélkül🧡

✨Az év utolsó szerdai edzései✨…ami az évben az utolsó előtti közös edzős napunk Bonyhádon💝Használjuk ki ezt az alkalmat ...
17/12/2024

✨Az év utolsó szerdai edzései✨
…ami az évben az utolsó előtti közös edzős napunk Bonyhádon💝

Használjuk ki ezt az alkalmat és alkossunk csodát közösen💪🏻

Különleges órákkal és ünnepi lendülettel várlak titeket, a meghitt és meleg hangulatról az edzések intenzitása is gondoskodik🎄✨

…és a menetrendünk:
📌 16:30 / Gymstick / a guggolás kihívásunk utolsó napja🤩

📌 18:00 / 90 perces WALKenergie 💦

Ha máris terveznétek a Karácsony utáni első edzést, megsúgom ezek lesznek az év utolsó közös edzései:
📌 dec. 30. / hétfő / 9:00 / WALKenergie
📌 dec. 30. / hétfő / 10:30 / Gymstick

Ha csendben vagyok, annak általában nyomós oka van🙊✨Itt a december, a stresszes, kimerült, év végi hajrá üzemmódban műkö...
02/12/2024

Ha csendben vagyok, annak általában nyomós oka van🙊✨

Itt a december, a stresszes, kimerült, év végi hajrá üzemmódban működő időszak…akarom mondani a lassulás, a töltődés és az áldott ünnepekre való hangolódás időszaka.✨

A 24 napos adventi kalendárral az utóbbit szeretném támogatni, hogy picit figyeljünk magunkra, legyünk jelen és éljük meg a mindennapokban rejlő csodás pillanatokat.✨

Az első ablakocskák már nyitva:

🎄Rendszeretet Adventi Kalendárium🎄

Mozgás🫶🏻Egészség🫶🏻Fejlődés🫶🏻
…és még ennél is több❣️

💭Mit rejt magában a 24 napos Rendszeretet Adventi Kalendárium?
•Életmód trükköket
•Lélekápolást
•Recept ötleteket
•Öngondoskodást ~ Önfejlesztéssel és önszeretettel kapcsolatos gondolatokat
•Közös mozgást (relaxáló nyújtást-mobilizálást)
•Lassulást, feltöltődést, megnyugvást
•Könnyed heti - napi kihívásokat

•24 nap = 24 “ablakocska” egy kiegyensúlyozott, aktív és egészségtudatos élethez🤗

Tartsatok velem, lazuljunk, lassuljunk, töltődjünk és alkossunk csodát közösen!❣️

A külön csoporthoz az alábbi linken tudtok csatlakozni:
https://www.facebook.com/share/g/18YoETMq5J/?mibextid=K35XfP

Péntek, az én napom🥳📣A kedvem az estére hangolom🤪, a testem meg a zenére🎶, hiszen Gymstick és WALKenergie is vár Ránk!🤩 ...
15/11/2024

Péntek, az én napom🥳📣

A kedvem az estére hangolom🤪, a testem meg a zenére🎶, hiszen Gymstick és WALKenergie is vár Ránk!🤩 Kell ennél több?😁

Találkozzunk ma:
📌 16:30 / Gymstick
📌 18:00 / WALKenergie

📍Bonyhád, Profitnesz

Gymstick&WALKenergie edzésfútta hajjal jelentem💨💪🏻💦A héten péntek délután helyett ➡️ szombat délelőtt találkozunk✌🏻Hogy ...
06/11/2024

Gymstick&WALKenergie edzésfútta hajjal jelentem💨💪🏻💦

A héten péntek délután helyett ➡️ szombat délelőtt találkozunk✌🏻

Hogy mikor?
📌 8:30-tól WALKenergie-n
📌 10:00-tól Gymstick-en

Hogy hol?
📍Bonyhádon a Profitneszben

Hogyan lehet bejelentkezni?
📱 Privát üzenetben vagy a Profitnesz online bejelentkezőrendszerén keresztül: https://profitnesz.motibro.com

Nagyon várlak!🤗

🚶🏼‍♀️"A legjobb ötleteink nem ülve, hanem állva vagy - sőt: még inkább - séta közben támadnak."🚶🏻‍♂️ - Thomas Pfeifer.. ...
30/10/2024

🚶🏼‍♀️"A legjobb ötleteink nem ülve, hanem állva vagy - sőt: még inkább - séta közben támadnak."🚶🏻‍♂️ - Thomas Pfeifer
.. és még mennyi mindenben segíti, támogatja az egészségünket ez az egészen egyszerű mozgás😇

🚶🏼‍♀️A napi lépésszámunk növelésének néhány pozitív hatása:
✅ Javítja a szív- és érrendszer állapotát
✅ Lenyugtatja az idegrendszert és oldja a stresszt
✅ A napi aktivitás növelése által hozzájárul a zsírégetéshez - legegyszerűbb mód az aktivitás növelésére
✅ Javítja a törzsstabilitást, átmozgatja és nyújtja a derék körüli fasciát
✅ Ellensúlyozza az ülőmunka negatív hatásait
✅ Csökkenti a magas vérnyomást
✅ Javítja a hangulatot és az általános közérzeted
✅ Biztosan nem kerülsz forgalmi dugóba😁

➡️Hogyan növeljük egyszerűen a lépésszámunkat?⬅️
📌 Ha lehetséges menj gyalog a munkahelyedre - egy reggeli séta a friss, hideg levegőn segít elindítani a napod, eltervezni a napi teendőid
📌 Lift helyett válaszd a lépcsőt
📌 Szállj le egy megállóval hamarabb a buszról vagy szállj fel később (abszolút kedvenc taktikám🔝), vagy parkolj távolabb az autóval
📌 Menj gyalog a kisebb bevásárlásokra
📌 A városban gyaloglás közben csinálj kitérőket, ne a legrövidebb úton haladj, változtass a megszokott útvonalon (másik kedvenc taktikám🔝, ne járjunk mindig a megszokott útvonalon, jó érzés kicsit felfedezni a várost🌍)
📌 Kirándulj a természetben
📌 Legyen egy séta a közös program a családdal, barátokkal

➡️Ha egyedül sétálsz hallgasd közben a kedvenc podcast-ed, zenéd vagy egyszerűen merülj el a gondolataidban és szülessenek csodálatos ötleteid 🧠💥

Nem szabad elfelejteni, hogy a testünk sétára lett teremtve...itt a napsütéses őszi csodavilág🍂☀️🍁, használjuk ki, ameddig csak lehet, sétáljunk a természetben, inspirálódjunk és frissüljünk fel közben!🥰

Ha “nem csak simán sétálnál”, akkor sok szeretettel várlak WALKenergie edzéseimen, a fent említett pozitív hatások itt is teljesülnek!🧡

Minden edzés ajándék - a testednek, a lelkednek, az elmédnek🥰💪🏻 Átmozgatás a testnek🍃 Feltöltődés a léleknek💆🏼‍♀️ Kikapc...
16/10/2024

Minden edzés ajándék - a testednek, a lelkednek, az elmédnek🥰

💪🏻 Átmozgatás a testnek
🍃 Feltöltődés a léleknek
💆🏼‍♀️ Kikapcsolódás az elmének

…a mai edzéseink bizony bazinagy ajándékos dobozok voltak🎁

Remélem Ti is éreztétek és az utórezgéseit még most is érzitek a mai extra bevetéseknek💪🏻💦 Olyan rejtett energiákkal érkeztetek és dobtatok be a közösbe, hogy arról jó sokáig tudnék még írni💥 Mindig mondom, hogy én a ti energiáitokat, lendületeteket közvetítem, és én szó szerint abba se akartam ma hagyni az edzéseket🙈 Ha jönnétek bármikor újrakezdhetnénk úgy szárnyalok🕊️😁 Remélem az érzés kölcsönös🥰

Boldogsághormonnal feltöltekezve, csordultig telt szívvel, alig várom a következő közös küldetésünket❣️

Legközelebb október 23-án találkozunk Bonyhádon:
📌 16:45 / Gymstick
📌 18:00 / WALKenergie

09/10/2024

Ha szerda, ha péntek, a WALKenergie szalagok pörögnek! Na nem maguktól, bizony mi hajtjuk őket, hogy egy extra hatékony kardió edzésben részesüljünk!🤩👌

Ha régóta szemezel ezzel a mozgásformával, az október 12-ei "nyílt" órára Téged is nagy szeretettel várlak! 🫶

Mikor élj ezzel a lehetőséggel?
🔸 ha el szeretnél kezdeni mozogni, vagy hosszú kihagyás után visszatérnél a rendszeres edzésekhez
🔸 ha kardió mozgásformát keresel és fejlesztenéd az állóképességed
🔸 ha egy olyan mozgásformát keresel, amit jó szívvel ajánlunk kismamáknak, ülő munkát végzőknek, túlsúllyal rendelkező vendégeknek, derék- és hátfájdalmakkal rendelkezők számára…
~ mert a mozgással, a gyaloglással csak jót tehetsz
🔸 ha régóta szemezel a WALKenergie-vel
🔸 ha megfogalmazódott benned a saját miérted…ne hagyd ki🫵🏻
🔸 ha állandó vendégként szombaton is “sétálnál” egyet velünk🎁

Mit várhatsz egy WALKenergie edzéstől?
👉🏻 A mozgásprogram alapja a gyaloglás, adott technikával, tehát a láb- és farizmoké a főszerep
👉🏻 A gyaloglógépen található keret segít a tudatos és helyes testtartás elsajátításában, így a törzsizmok mellett a felső test izmait is bevonja a “munkába”
👉🏻👉🏻 ezt színezzük olyan könnyen lekövethető lépéskombinációkkal, ahol akár a szalag melletti peremre is kilépünk
👉🏻👉🏻 a peremre kiállva mindenki kedvenc comb- és farizom erősítő gyakorlatát a guggolást is becsempésszük az edzéstervekbe
👉🏻👉🏻 az edzés végén a szalagon elhelyezkedve külön blokkal kedveskedünk a hasizmaink számára, majd egy jól megérdemelt nyújtással zárjuk az órát

⭐️⭐️ a WALKenergie programnak és a szalag dőlésszögének köszönhetően válik igazán hatékonnyá és rendkívül izzasztóvá ez a mozgásforma💦

❓Csatlakozol hozzánk❓
📌 2024.10.12. Szombat / 8:30

📌 Bejelentkezés: privát üzenetben
Vagy a Profitnesz online bejelentkező rendszerén keresztül, a Motibro-ban: https://www.motibro.com/login?club=profitnesz

📌 Állandó WALKenergie időpontok Bonyhádon:
SZERDA / 18:00➕ PÉNTEK / 18:00

08/10/2024

Ha szerda, ha péntek, a Gymstick kötelek magukért beszélnek! Pontosabban tetőtől - talpig átmozgatnak és formálnak 👌🤩

Ha régóta szemezel ezzel a mozgásformával, az október 12-ei "nyílt" órára Téged is nagy szeretettel várlak! 🫶

⁉️ No és miben is rejlik a Gymstick sokat emlegetetted hatékonysága ⁉️
✅ A gumikötelek által egy maximálisan ízületkímélő mozgásforma
✅ Több izomcsoport dolgozik egyidejűleg, így magas kalória felhasználás jellemzi
✅ Segít a derék- és hátproblémák megelőzésében / megszüntetésében, mert megerősíti a gerinc mentén elhelyezkedő izmokat
✅ Minden edzésen nagy hangsúlyt kapnak a láb- és farizmok
✅ Hatások: egyre szebb testtartás, karcsúsódó vonalak, rohamosan fejlődő állóképesség
✅ Az óra végén egy kellemes, alapos nyújtás teszi teljessé az edzésélményt 🥰

📌 Bejelentkezés: privát üzenetben
Vagy a Profitnesz online bejelentkező rendszerén keresztül, a Motibro-ban: https://www.motibro.com/login?club=profitnesz

📌 Állandó Gymstick időpontok Bonyhádon:
SZERDA / 16:45 ➕ PÉNTEK / 16:30

Cím

Budai U.71.
Pákozd
8095

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kis Zita - edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória