20/03/2026
🦶Talpi bőnye (Plantar Fascia)
A talpi bőnyénk egy vastag kötőszövetes szalag, mely a lábujjak alatti talppárnáktól indul és a sarok hátsó külső részén tapad le.
A talpboltozatért felelős szalagunk, mely elnyeli a járás közbeni terheléseket.
Túlterhelés következtében, - pl. túlzott papucs használattól, sok futás, egyéb sport ártalmaktól,- berövidül és a sarok letapadási pontjáról, ami egy érzőidegekkel átszőtt csonthártya, próbálja leszakítani a bőnyét.
🔹️Mi történik ilyenkor?
Először is, berövidül majd begyullad a talpi bőnye (Plantar Fascilitis) avagy talpibőnye gyulladás, másodszor az idegrendszerünk információt kap arról hogy a sarkon irritáció van és odaépít meszes kaccsokat, hogy kímélje a sarokcsont csonthártyáját.
Ez lesz a sarkantyú.
A lábujjak kapaszkodnak a cipőben, és kalapácsujjaink lesznek.
🔸️Tünetek:
reggeli éles, szúró fájdalom a talpban vagy achillesben, mely járásra oldódik.
🔹️Okok:
túlsúly, lúdtalp, sok állás, sok ülés, rossz lábbeli.
🔸️Megoldások:
Nyújtás, gyógytorna, átlabdázása a talpnak.
Forrás : Zen/in Mozgásstúdió
