M A D - Measure and Develope

M A D - Measure and Develope Szeretnéd megismerni pontosan tested határait/képességeit? Valódi személyreszabott edzésprogramot végezni, melynek alapját objektiv mérési adatok szolgáltatják?

Sérülésekkel küzdesz vagy rehabilitációs programra van szükséged? Információk az oldalon!

M.A.D.-📈 PHV – miért fontos a növekedési csúcs mérése gyermekkorban?Két azonos életkorú gyermek fejlődése jelentősen elt...
16/09/2026

M.A.D.-📈 PHV – miért fontos a növekedési csúcs mérése gyermekkorban?

Két azonos életkorú gyermek fejlődése jelentősen eltérhet. A PHV (Peak Height Velocity) a növekedési csúcssebesség időszakát jelzi, amikor a testmagasság növekedése a leggyorsabb.

Ez az időszak nemcsak a magasság változásáról szól. A gyors növekedés hatással lehet a testarányokra, testtartásra, izom- és ínrendszerre, mozgáskoordinációra, egyensúlyra, mobilitásra és teljesítményre is.

⚠️ A növekedési időszakban gyakoriak bizonyos mozgásszervi problémák, mint például:

➡️testtartásbeli eltérések és scoliosis
➡️izomrövidülések, mobilitási problémák
➡️térd, csípő- és saroktáji panaszok, krónikus fájdalmak
➡️Osgood–Schlatter- és Sever-kór
➡️patellofemoralis fájdalom
➡️koordináció és mozgásminták romlása
➡️egyéb apophysitisek és túlterheléses problémák

🏃 Sportoló gyermekeknél a PHV ismerete segíthet az edzésterhelés, az erőfejlesztés és a koordinációs munka megfelelő kivitelezésében, valamint a teljesítmény reálisabb értékelésében.

🧒 Nem sportoló gyermekeknél a kevés mozgás mellett a növekedésből adódó változások könnyen társulhatnak rossz mozgásmintákhoz, csökkent mobilitáshoz, alacsonyabb erőszinthez és tartáshibákhoz, amelyek megfelelő fejlesztés és kezelés nélkül krónikus fájdalmakhoz, gerincferdüléshez és egyéb a már fent említett problémákhoz vezethenek.

🎯Nálunk a fiatalok diagnosztikája során a PHV alapvető marker a fejlesztés, a megelőzés és a már fennálló mozgásszervi panaszok, fájdalmak kezelése során.

Foglalj időpontot konzultációra vagy diagnosztikára az alábbi elérhetőségeken⬇️
📱Dudás Dániel +36307404686
📱 Molnár Valentin +36705743261
📮[email protected]

09/09/2026

Videósorozatunk következő szereplője Barbi, aki saját és "kis"lánya Bodza élményeit is megemlíti velünk kapcsolatban❗❗❗

Nagyon hálásak vagyunk, hogy Barbi nem csak a mozgásszervi problémák megoldásáról beszélt, hanem azon értékekről is, amelyeket igyekszünk követni és átadni. Örömünkre szolgál, hogy vendégeink ezt is érzékelik a fizikális segítségnyújtás mellett. ☝️

Bodza pedig különleges számunkra, hiszen amellett, hogy Ő volt a M.A.D. első vendége, magas szintet képvisel mind a jégkorong sportágban, mind pedig az edzéseinken. Megtisztelő részese lenni a sikereinek és büszkén példálózunk Vele a többi vendégünknek, hogy már fiatalon is milyen teljesítmény érhető el. 💪🏒

Köszönjük szépen a bizalmat! 🙏

Ti se várjatok tovább, foglaljatok időpontot ingyenes konzultációra M.A.D. részlegünkre, ha mozgásszervi problémákkal küzdesz, rehabilitációra szorulsz vagy teljesítményed szeretnéd fokozni akár rekreációs vagy sportolói szinten.

Ha pedig krónikus betegséggel rendelkezel, életmódváltáson gondolkodsz vagy fontos számodra a prevenció, akkor várjuk jelentkezésed a M.A.DICAL reszlegünkön.

Elérhetőségek:
📱Dániel Dudás +36307404686
📱Valentin Molnár +36705743261
📮[email protected]

M.A.DICAL - Prevenció 3.rész🔄 Mi történik pszichológiai szinten?Egy krónikus betegség könnyen lefelé tartó spirált indít...
01/09/2026

M.A.DICAL - Prevenció 3.rész
🔄 Mi történik pszichológiai szinten?

Egy krónikus betegség könnyen lefelé tartó spirált indíthat el:

🩺Betegség → 😖fájdalom/félelem → 🛏️mozgás kerülése → ♿fizikai inaktivitás és izoláció → 🤷tanult tehetetlenség → 🤕„én beteg vagyok” identitás

A folyamatot azonban meg lehet fordítani.

Fontos feladatunk, hogy ne egyszerűen „rávegyük” vendégeinket a mozgásra, hanem fokozatosan visszaépítsük az önhatékonyságukat.

🔼 A felfelé ívelő spirál:

✅Ismerjük meg a vendég céljait, motivációit és félelmeit.

✅A túl nagy célok helyett kezelhető lépésekben gondolkodjunk.

✅A vendég ne passzív alanya legyen a folyamatnak, hanem partnerként vegyen részt benne.

Ezáltal a cél nem pusztán az, hogy „többet mozogjon”, hanem hogy fokozatosan kialakuljon az érzés:

„Képes vagyok tenni az egészségemért.”

Ez az önhatékonyság pedig hosszú távon az egyik legfontosabb tényező lehet az aktív életmód fenntartásában.

☝️ A végső cél nem a betegség köré szervezett élet.

A cél: betegséggel együtt is minél aktívabb, önállóbb és funkcionálisan független élet.

Nem a betegséget kell az ember identitásának középpontjába helyezni, hanem az embert kell visszavezetni a lehető legteljesebb élethez.

Jelentkezz ingyenes konzultációra az alábbi elérhetőségeken⬇️
📱+36307404686 Dániel Dudás
📱+36705743261 Valentin Molnár
📮[email protected]

25/08/2026

🎥Videósorozatunkban először Sanyi fogja megosztani a velünk kapcsolatos élményeit❗❗❗

Sanyi elsősorban egy krónikusan fennálló derékfájdalom miatt keresett meg minket, de a testsúlykontroll is fontos cél volt számára. A mérések során lokalizáltuk a derékfájdalom kiváltó okait és annak gyors megszüntetése után már foglalkozhattunk a testsúllyal, amihez már egy emelkedett vérnyomás is párosult.

Jelenleg Sanyi már több mint 10 kilós fogyásnál jár és fontos, hogy testösszetételt monitorozva a testzsírszázalék csökkent, de az izomtömeg nőtt! Ami szintén fontos, hogy a vérnyomás is rendeződött, így nem volt szükség gyógyszeres kezelés elkezdésére!💪

Ebben az esetben sem csak edzésekről, hanem életmód váltásról beszélünk, amibe Sanyi óriási energiát fektet. Közös, összehangolt munka vezet ezekhez a szép eredményekhez.🚴🏋️🍽️

Köszönjük Sanyinak a bizalmat, a jó hangulatot, amit minden alkalommal magával hoz és külön köszönjük, hogy elmesélte a történetét.
Élmény Veled dolgozni❗

Ahogy Sanyi is említi a videóban, ne várjatok, mert bánni fogjátok❗
Jelentkezz ingyenes konzultációra az alábbi elérhetőségeken⬇️
M.A.D. - Diagnosztika alapú rehabilitáció és teljesítményfokozás
M.A.DICAL - Krónikus betegségek mozgás terápiája, prevenció és életmódváltás

📱+36307404686 Dániel Dudás
📱+36705743261 Valentin Molnár
📮[email protected]

M.A.DICAL - Prevenció 2.rész🧩 Hogyan kapcsolódunk az előző részben leírtakhoz:A két ábra egy fontos paradigmaváltásra hí...
19/08/2026

M.A.DICAL - Prevenció 2.rész
🧩 Hogyan kapcsolódunk az előző részben leírtakhoz:

A két ábra egy fontos paradigmaváltásra hívja fel a figyelmet.

A hagyományos egészségügyi ellátás sok esetben elsősorban reaktív: a diagnózis, a gyógyszeres kezelés és az akut ellátás kerül előtérbe. Ezek természetesen nélkülözhetetlenek, de önmagukban nem mindig adják meg a választ arra, hogyan térjen vissza az ember biztonságosan a mindennapi mozgáshoz és az önálló élethez.

Ebben lehet fontos összekötő szerepe a M.A.DICAL-nak és a MES szakembereknek.

🌉 Feladatunk: hidat képezni az orvosi diagnózis és a mindennapi funkció között.

Nem az orvosi diagnózist helyettesítjük, hanem annak ismeretében dolgozunk, és a rendelkezésre álló információkat biztonságos, fokozatosan adagolt és személyre szabott mozgásprogramra fordítjuk át.

A fókusz:

diagnózis → állapot- és kockázatfelmérés → személyre szabott mozgás → funkció → önállóság → hosszú távú egészség

💡 A fizikai aktivitás mint „pluripotens” eszköz

A rendszeres, megfelelően adagolt fizikai aktivitás egyszerre több területre is hatással lehet. Nem egyetlen problémát céloz, hanem az egész szervezet működését támogatja.

Ez különösen fontos a több krónikus betegséggel vagy rizikófaktorral élő, inaktív populációban, ahol gyakran nem egyetlen probléma áll a háttérben.

Igaz két részre volt tervezve ez a leírás, de hozzáadunk egy harmadikat is, ahol a pszichológiai tényezőkről is beszélünk a krónikus betegségek terén!

Ha rehabilitációra vagy teljesítményfokozásra van szükséged a M.A.D. részlegünkben várunk, ahol teljeskörű diagnosztika alapján tervezzük meg a teljesen egyénre szabott rehabilitációd és edzésprogramod!

Ha pedig fontos számodra a megelőzés vagy már kialakult bármilyen krónikus betegség, esetleg életmód váltáson gondolkodsz, a M.A.DICAL részleget Neked találtuk ki. Itt szintén diagnosztika alapján, rizikó és állopfelmérés során építjük fel a mozgásterápiád és életmódváltó programod.

Jelentkezz ingyenes konzultációra az alábbi elérhetőségeken⬇️
📱+36307404686 Dániel Dudás
📱+36705743261 Valentin Molnár
📮[email protected]

M.A.DICAL - Prevenció❗1.részIsmerkedjetek meg a prevenció fontosságával a krónikus betegségek viszonylatában ebben a 2 r...
11/08/2026

M.A.DICAL - Prevenció❗1.rész
Ismerkedjetek meg a prevenció fontosságával a krónikus betegségek viszonylatában ebben a 2 részes leírásban❗
Miért fontos a megelőzés?
Hogyan tudunk ebben segíteni?
Mit tehetsz ha már kialakult a betegség?
Mi a primer, szekunder és tercier prevenció?

🟢 Az aktív életmód nem csupán a betegségek kezelése után fontos – a megelőzés egyik legfontosabb eszköze

A krónikus betegségek – például a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás, a mozgásszervi problémák és számos anyagcsere-rendellenesség – kialakulásában és progressziójában jelentős szerepet játszik a fizikai inaktivitás.

Az aktív életmód azonban nem egyenlő azzal, hogy valakinek sportolónak kell lennie. A cél az egyén állapotához, lehetőségeihez és egészségi kockázataihoz igazított, rendszeres fizikai aktivitás, amely hosszú távon segíti az egészség megőrzését és az önálló életvitelt.

🔹 Mit jelent a primer, szekunder és tercier prevenció?

🔵 Primer prevenció – a betegség megelőzése

A cél, hogy a betegség lehetőleg ki se alakuljon.

Ide tartozik többek között:

✅a rendszeres fizikai aktivitás,
✅az egészséges testsúly és testösszetétel támogatása,
✅az ülő életmód csökkentése,
✅a megfelelő táplálkozás,
✅a stressz és az alvás megfelelő kezelése.

👉 Itt még nem feltétlenül egy diagnosztizált betegséget kezelünk – az egészségesebb életmód kialakításával csökkentjük a kockázatot.

🟡 Szekunder prevenció – a korai felismerés és a romlás megelőzése

Ebben a szakaszban már jelen lehetnek rizikófaktorok, korai eltérések vagy egy kialakulóban lévő betegség, ezért különösen fontos a megfelelő felmérés és a célzott beavatkozás.

A rendszeres mozgás segíthet:

✅a kockázati tényezők kontrolljában,
✅a fizikai kapacitás fenntartásában vagy javításában,
✅az állapotromlás megelőzésében,
✅valamint abban, hogy az egyén aktív szereplője legyen saját egészségének.

👉 Nem mindegy, hogy egy problémát akkor kezdünk el kezelni, amikor már komoly következményei vannak, vagy időben beavatkozunk.

🟠 Tercier prevenció – a betegség következményeinek csökkentése

Ha egy krónikus betegség már fennáll, a cél nem csupán annak „kezelése”, hanem a funkciók megőrzése, a szövődmények és a további állapotromlás kockázatának mérséklése, valamint az életminőség és az önállóság támogatása.

Itt válik különösen fontossá az állapothoz igazított, fokozatos és biztonságos mozgásprogram.
A cél az, hogy a lehető legtovább aktív, önálló és funkcionálisan független életet tartsunk fent❗

A következő részben megtudhatjátok, pontosan milyen szerepünk van a fent említett prevenciós szakaszokban és hogyan segíthetjük az egészségügyi szakemberek munkáját.

Te melyik prevenciós fázisba tartozol?
Keress minket ingyenes konzultációs időpontért legyen szó krónikus betegségről, rehabilitációról vagy teljesítményfokozásról⬇️
📱+36307404686 Dániel Dudás
📮[email protected]

Megnyitott új részlegünk❗❗❗M.A.DICAL - ahol a mozgás az orvosság❗A mozgás az egyik leghatékonyabb eszköz az egészség meg...
23/07/2026

Megnyitott új részlegünk❗❗❗
M.A.DICAL - ahol a mozgás az orvosság❗

A mozgás az egyik leghatékonyabb eszköz az egészség megőrzésében és számos krónikus betegség megelőzésében és kezelésének kiegészítésében – de csak akkor, ha azt megfelelő szakmai irányítás mellett, az egyéni állapothoz igazítva végezzük.

A M.A.DICAL, a rendelkezésre álló orvosi diagnózisok, fittségi, biomechanikai és kockázat felmérés, valamint tudományosan megalapozott mozgáselvek alapján személyre szabott mozgásprogramot kínál abba a speciális célcsoportba tartozóknak, akik egészségügyi kockázati tényezőkkel vagy stabil állapotú betegséggel rendelkeznek az egészségügyi szakemberekkel együttműködve. Célja az életminőség javítása, a betegségek megelőzése, progressziójának lassítása és a szövődmények kockázatának csökkentése.

A M.A.DICAL nem helyettesíti az orvosi kezelést, hanem azzal együttműködve segíti a hosszú távú, biztonságos és fenntartható életmódváltást.

Kinek ajánlott a M.A.DICAL:
➡️Primer prevenció szintjén: aki betegséggel még nem rendelkezik, de szeretné megelőzni a kialakulásukat, esetleg van hajlamosító tényező és családi anamnézis vagy életmódot szeretne váltani.

➡️Szekunder és tercier prevenció szintjén:
✅Dyslipidémia
✅Elhízás, túlsúly
✅Hypertónia (magas vérnyomás)
✅Inzulinrezisztencia
✅Diabetes
✅COPD asthmás betegek
✅Egyes szív és érrendszeri problémák (kezelt és stabil angina)
✅Onkológiai betegségekkel rendelkezők
✅Várandósok
✅Mozgásszervi rendellenességek: derékfájdalom, porckopás, csontritkulás stb.

Mi nem csak edzést kínálunk, hanem egy komplex egészség és életmód fejlesztő tevékenységet folytatunk, ami diagnosztikai méréseken és eljárásokon, orvosi diagnózisokon és orvosi szempontú mozgás és életmód elveken alapul.
A mozgás gyógyít❗❗❗

Indulj el most az úton, amely az egészséged fenntartása vagy javítása felé vezet és jelentkezz ingyenes konzultációra az alábbi elérhetőségeken⬇️
📱+36307404686 Dániel Dudás
📮[email protected]

13/07/2026

Új rovat❗❗❗
A következő hetekben rövid videókon keresztül nyerhettek betekintést a munkánkba. Olyan vendégeink mesélik el a velünk elért eredményeiket, akik legalább egy 6 hetes programot elvégeztek nálunk. Lesz szó az elért fejlődésről, krónikus fájdalmak megszűnéséről, a foglalkozások hangulatáról, de lesz aki a lelki oldalról is nyilatkozik.

Szeretnénk innen is megköszönni Mindenkinek aki vállalta a szereplést, nagyon büszkék vagyunk Rátok és az elért eredményeitekre! Köszönjük a sok kedves szót és pozitív visszacsatolást! Reméljük, hogy többen kaptok majd kedvet szerepelni ilyen videókban, hiszen van még sikersztori bőven.

Te pedig, aki nézed ezeket a videókat és szeretnél életmódot váltani, krónikus betegségben vagy mozgásszervi problémával szenvedsz, ha szeretnéd a maximumot kihozni magadból a sportágadban vagy előtérbe helyeznéd a prevenciót, a későbbi problémák megelőzése miatt ne várj tovább, keress minket bizalommal!

A krónikus betegségek körforgása ❗❗❗A lenti ábra szemléletesen prezentálja, hogy a leggyakoribb krónikus betegségek, hog...
18/06/2026

A krónikus betegségek körforgása ❗❗❗
A lenti ábra szemléletesen prezentálja, hogy a leggyakoribb krónikus betegségek, hogyan következnek egymásból. Ez egy ördögi kör, amit ha valahol nem szakítunk meg, gyorsan kialakulnak és halmozódnak ezek a megbetegedések.

A friss guidline-ok az aktív életmódot jelölik meg az egyik alapvető kezelési célnak ezen betegségeknél. Mi folyamatosan hangsúlyozzuk a mozgás fontosságát, azonban tapasztaljuk, hogy a mozgásservi panaszok nagy gátat szabnak az aktív életmódnak. Ezen panaszok kialakulásának oka sokféle, sajnálatos, hogy még a sportolók többsége sem teljesítményfokozással kezd nálunk, hanem korrekcióval vagy rehabilitációval.

Érdekes látni azt, hogy egy 15 éve kialakult mozgásszervi problémából, hogy lett mára hipertónia és cukorbetegség az aktivitás csökkenése okán. Emiatt muszáj ezt a kört valahol megszakítani annak érdekében, hogy magukat a betegségeket vagy azok tüneteinek romlását megelőzzük. A mozgás és az életmód váltás mind a primer, szekunder és tercier megelőzésben fontos szerepet játszik és eredményes a krónikus betegségeknél.

Azonban, ahogy fent említettem pont a mozgásszervi problémák akadályozzák meg az aktív életmódra való váltást. Munkánk egyik alappillére ezen problémák megelőzése, korrekciója és rehabilitációja. Ebben már jelenleg is nagy sikerrel tudunk segíteni a vendégeinknek.

Nemrég azt is olvashattátok az oldalunkon, hogy új részleggel bővülünk, ahol már nem csak a mozgásszervi problémáknál tudunk beavatkozni ebbe a negatív körforgásba, hanem a krónikus betegségek nagy részének megelőzésében és gyógyulási folyamatában is segítséget nyújtunk majd a mozgásterápia és életmódváltás által.

Keress bizalommal az alábbi elérhetőségeken ⬇️
📱+36307404686 Dániel Dudás
📱+36705743261 Valentin Molnár
📮[email protected]

Cím

Országzászló Tér 8
Nyíregyháza
4400

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni M A D - Measure and Develope új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória