Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:30 - 09:30 17:00 - 19:15 Szerda 08:30 - 09:30 17:00 - 19:15 Csütörtök 17:00 - 19:00 Péntek 08:30 - 09:30 18:00 - 19:00

Kigyós Vali - Pilates és aerobic oktató

Kezdolap
Magyarország
Nyíregyháza
Kigyós Vali - Pilates és aerobic oktató

Pilates:hétfő 8.30,17.00,18.00
kedd:18
szerda 8.30,17.00,18.00
péntek 8.30,18.00
Intenzív: csüt.18.00

A pilates mozgásanyaga némileg hasonlít a jógához, a tánchoz és a gimnasztikához, olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek javítják a tartást, nyújtják az izomzatot, mozdulatok kifinomultabbá és kecsesebbé válnak. A pilates-tréning döntő ismertetőjelei a mozgáskontroll és a koncentráció. A középpontban a mozgáskivitelezés precizitása, valamint a mozgásfolyamatosság és a tudatos légzés áll.A pilates

a testet és a szellemet is edzi! Az aerobic élénk ritmusú zenére végzett testedzés, olyan mozgásforma, amely oxigén jelenlétében és segítségével állítja elő az energiát. Ez az edzésmódszer a zsírégetés és alakformálás mellett a szív, a tüdő és az állóképesség edzésére és javítására szolgál.

30/06/2026

Melegben is lehet edzeni – csak okosan kell a terhelést megválasztani!
A nyári hőség nem azt jelenti, hogy abba kell hagyni a mozgást, inkább azt, hogy még tudatosabban kell edzenünk!

A jó edzés nem attól jó, hogy a végén teljesen kimerülsz, hanem attól, hogy holnap is képes leszel újra mozogni!

Alkalmazkodjunk a meleghez, de a céljainkról nem mondjunk le!

15/06/2026

"A legjobb pillanatok azok, amikor jó emberekkel, jó helyen, jó időben vagyunk.”

Újból egy csodálatos hétvégét tölthettünk el együtt a Caballus Lovasmajorban!
Hálás vagyok ezért a néhány napért, amely feltöltött bennünket testileg és lelkileg egyaránt!
A gyönyörű környezet, a pazar vendéglátás és a szeret***eljes légkör ismét felejthetetlenné t***e az együtt töltött időt!
A közös programok(pilates óra, néptánc oktatás, meditáció, arcjóga, hangfürdő, légzésterápia), a beszélgetések, az együtt töltött idő mind hozzájárultak ahhoz, hogy feltöltődve, új energiákkal térjünk haza.
Köszönöm mindenkinek, aki velünk volt, és külön köszönet a Caballus Lovasmajor csapatának a szívélyes fogadtatásért és a kifogástalan vendéglátásért!

01/06/2026

Szülőnek lenni egyszerre csodálatos és embert próbáló feladat!
Anyaként én is pontosan tudom, milyen, amikor a nap szinte minden perce a gyerekek körül forog. Nekem is három fiam van, így jól ismerem a rohanós hétköznapokat, a fáradtságot, de azt a rengeteg szeretetet is, amit kapok Tőlük!

Sokszor a szülők saját magukat teszik az utolsó helyre. Pedig ahhoz, hogy adni tudjunk, nekünk is töltődnünk kell!

A mozgás nem önzőség — hanem egy kis idő önmagunkra, ami testileg és lelkileg is visszaad valamit.
Amikor egy anya vagy apa tesz az egészségéért, azzal példát is mutat a gyerekeinek.
Megtanítja nekik, hogy fontos odafigyelni magunkra, mozogni, feltöltődni és egyensúlyban lenni!

Ma szeret***el gondolok minden szülőre, aki nap mint nap a legjobbat próbálja adni!

31/05/2026

Gyereknap alkalmából különösen fontos emlékeznünk arra, hogy a mozgás öröme már gyermekkorban elkezdődik!
A pilates nemcsak a testet erősíti, hanem fejleszti a figyelmet, a testtudatot és a helyes tartást is. A legjobb pedig az, amikor a mozgás közös élmény: szülők és gyerekek együtt tanulhatják meg, hogy az egészség az egyik legnagyobb ajándék, amit adhatunk magunknak!
Boldog gyereknapot kívánok minden gyermeknek és a szívükben örökké fiatal felnőttnek! ❤️

21/05/2026

Van egy-két vendégem, aki az óra végén egyszerűen kihagyja a nyújtást!
Mondván, hogy sietnie kell....dolga van!
Bevallom nem értem a dolgot, hiszem mindössze 10- 15 percről van szó!

A nyújtás nem “extra”, nem időhúzás, és nem csak annak fontos, aki hajlékony szeretne lenni!
A nyújtás segít:
– csökkenteni az izomfeszülést
– gyorsítani a regenerációt
– megelőzni a sérüléseket
– javítani a mobilitást és a testtartást
– lenyugtatni a szervezetet egy intenzív edzés után

Az edzés nem akkor ér véget, amikor elfáradsz, hanem amikor a testedet megfelelően vissza is vezeted nyugalmi állapotba.
Az a pár perc a végén rengeteget számít!
A tested később meg fogja hálálni!

17/05/2026

Legnagyobb megdöbbenésemre Debrecen után jelenleg Nyíregyháza a 2. vidéki város Magyarországon abban a rangsorban, ahol a legtöbb reformer pilates stúdió működik.
Ez elsőre szinte hihetetlen egy ekkora várostól, mert általában az ember Szegedre, Győrre vagy Pécsre gondolna előbb. Ehhez képest Nyíregyházán az elmúlt időszakban egymás után nyíltak a reformer stúdiók!
A növekedés annyira gyors volt, hogy ma már országos szinten is feltűnő lett a város reformer pilates jelenléte.
És pontosan ezért merül fel egy nagyon fontos szakmai kérdés is!?
Vajon tényleg van ennyi jól képzett reformer pilates oktató egy vidéki városban?
Mert a reformer pilates nem csak egy trendi mozgásforma vagy “luxus fitness”!
Egy jó oktatónak komoly anatómiai és mozgáselméleti tudásra van szüksége:
- értenie kell a gerinc működését,
- tudnia kell korrigálni,
- felismerni a hibás mozgásmintákat,
- biztonságosan terhelni,
- alkalmazkodni különböző testalkatokhoz, sérülésekhez vagy problémákhoz.
A reformer gép fantasztikus eszköz, de rossz kezekben túlterhelést vagy sérülést is okozhat!!! Ezért a szakmában egyre többen beszélnek arról, hogy a piac gyorsabban növekszik, mint a valóban tapasztalt oktatók száma.
Nyíregyházán biztosan vannak nagyon lelkiismeretes és jól képzett oktatók is. De az is biztos, hogy a reformer pilates olyan tempóban robbant be a városba, hogy sok vendégben jogosan merül fel a kérdés: a látvány és a trend mögött vajon mindenhol megvan-e a megfelelő szakmai háttér is!?

15/05/2026

👨‍👩‍👧‍👦 Május 15. – A család nemzetközi napja 💛

Az egyik legszebb dolog számomra, hogy nemcsak egyéneket, hanem egész családokat is láthatok fejlődni együtt!
Van, ahol anya kezdte el a pilatest, aztán jött apa… aztán a gyerekek is csatlakoztak, vagy pont fordítva....
A közös mozgás nemcsak a testnek tesz jót, hanem a kapcsolatokat is erősíti!
Együtt kikapcsolódni, figyelni egymásra, támogatni a másikat — ezek mind olyan pillanatok, amik igazán értékesek a rohanó hétköznapokban.
A mozgás példamutatás is!
A gyerekek azt viszik tovább, amit otthon látnak: hogy az egészség fontos, hogy időt kell szánni magunkra, és hogy a mozgás öröm lehet!
Hálás vagyok minden családnak, aki nálam mozog, fejlődik és töltekezik együtt!💚🤍💙

02/05/2026

Május első szombatja a Pilates világnapja egy emlékeztető arra, hogy a valódi erő belülről indul!

A pilates nem csak az izmokat formálja, hanem a tartást, a légzést és a fókuszt is!

Mozdulj ma tudatosan, figyelj a testedre – meg fogja hálálni. 💚🤍💙

25/04/2026

Hogyan kell az ember lányának egy álmatlan éjszakát okozni?
Végy egy csapat fantasztikus embert, szervezz egy meglepetés bulit… és hagyd, hogy az ünnepelt a megdöbbenéstől, meghatottságtól olyan felspanolt állapotba kerüljön, hogy ne tudjon elaludni!😁

A viccet félretéve....

Tegnap este valami egészen különleges, fantasztikus, csodálatos dolog történt!!!!
Az ember azt hinné, hogy egy bizonyos kor felett már nehéz igazán meglepni (főleg a péntek reggeli csapat meglepetés köszöntése után)– aztán rájössz, hogy de!

Az 50. születésnapom alkalmából egy olyan meglepetés bulit kaptam, amire álmomban sem számítottam!!!
Ott álltam megszeppenve, meghatódva (nagyon meghatódva), hihetetlen vigyorgással az arcomon és próbáltam magamba szívni minden egyes pillanatát (már amennyire ez lehetséges egy ilyen felfokozott pillanatban)!

A legszebb az egészben nem is maga a buli volt (bár az is zseniálisra sikerült), hanem az az érzés, hogy ilyen emberek vesznek körül. Olyanok, ahol a szeretet, a figyelem és az egymásra való valódi odafigyelés a lényeg!

Egyszerűen körbevett a szeretet!

Ha valamit kívánhatnék magamnak a következő 30- 50 évre, az nem több pénz( na jó az se rossz😉) vagy kevesebb ránc (talán egy kicsivel 😅) lenne, hanem pontosan ez: hogy ez a csapat, ez a szeretet és ezek az emberi kapcsolatok megmaradjanak, de legfőképpen egészséget mindenkinek és azt, hogy a mozgás öröme, igénye mindig maradjon velünk!

„Az életet nem a lélegzetvételek száma határozza meg, hanem azok a pillanatok, amikor eláll a lélegzetünk.”
Na a tegnap este ilyen volt!

Nagyon- nagyon- nagyon köszönöm!❤️♥️♥️

21/04/2026

Péntek reggel a szokásos pilates órára érkeztem, mit sem sejtve arról, hogy a vendégeim valami különleges meglepetéssel készülnek. Az edzés elején még minden a megszokott módon indult, aztán egyszer csak… jött a meglepetés!
Hihetetlenül megható pillanat volt, amikor (kicsit előrébb hozva) felköszöntöttek az 50. születésnapom alkalmából.
A kedvességük, a figyelmességük és az a szeretet, amit kaptam, igazán felejthetetlenné t***e ezt a napot!
Hálás vagyok, hogy ilyen fantasztikus közösséggel tölthetem a reggeleimet! Köszönöm nektek ezt a szívből jövő meglepetést – örök emlék marad! ❤️

Cím

TOPÁZ Életmód/és Egészségház Nyár Utca 12/A
Nyíregyháza
4400

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:30 - 09:30
	17:00 - 19:15
Szerda	08:30 - 09:30
	17:00 - 19:15
Csütörtök	17:00 - 19:00
Péntek	08:30 - 09:30
	18:00 - 19:00

Telefonszám

+36309951806

Weboldal

http://www.pilatesnyiregyhaza.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kigyós Vali - Pilates és aerobic oktató új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.