09/03/2024
❗️Drága Vendégeim, WALKenergie rajongók és akik eztán válnak azzá!😉😁👋...egy kis olvasnivaló a 🧡WALKenergie🧡 mozgásformáról📖🔎👓🤓
honlapunkon is:
https://energy-life89.webnode.hu/
WALKENERGIE
GYALOGOLNI MINDENKI TUD!
Tömegesen alkalmazható és hatékony fegyver a különböző betegségek megelőzésében és / vagy megszüntetésében.
A gyaloglás sokkal egészségesebb mint a futás és bárki végezheti, akár esetleges problémájától függetlenül is.
Erősíti a szív - és érrendszert, javítja a tüdő kapacitását és a légzés funkciót.
CSÖKKENTI A TESTZSÍR SZÁZALÉKOT, NÖVELI A CSONTSŰRŰSÉGET ÉS AZ IZOMERŐT IS FEJLESZTI.
Egész testre kiterjedő alakformálás érhető el általa. A legkevésbé - sőt egyáltalán nem - sérülésveszélyes mozgásforma. Rehabilitációs tréningbe tökéletesen beépíthető és/vagy teljes egészében csak a gép, mint gyógyhatást fejlesztő eszköz alkalmazható. Számos előnye közé sorolható, hogy stresszoldó és lassítja az öregedést. A WALKenergie egy olyan csoportosan, teremben, edzői irányítással, egész évben, zenére, jó hangulatban, változatos és élménygazdag órák keretein belül végezhető edzésforma, mely széles tömegeket mozgat meg.
A gyaloglópadok nem elektromosak, hanem mechanikusak. Emiatt az edzésen lehetővé válik a valódi gyaloglás szimulálása, hiszen az utcán is mi toljuk el magunk alól a talajt. Ezzel egyrészt kizárjuk a túlerőltetés veszélyét, mivel nem az edzést végző személy függ a gép gyorsaságától, hanem a gép alkalmazkodik a vendég kondíciójához. Másrészt hatékony edzéseredmény érhető el általa, hiszen csak úgy lehet haladni a gépen, ha a gyalogló valóban saját izomerővel tolja hátra a lábait a lépés során. Speciális, mert dőlésszöge nem változtatható, hanem állandó 27°-ra van beállítva, melyet a test anatómiájának és az optimális fizikai terhelés figyelembevételével határoztak meg ideális értékként az edzésprogram kidolgozói. Így az edzés intenzitása a szalag ellenállásával fokozható manuálisan.
A padon végezhető gyakorlatok úgy vannak összeállítva, hogy az bárki számára elvégezhető legyen kortól, nemtől, testsúlytól és fizikai kondíciótól függetlenül. Az edzés, intenzitás fokozását, nehezítését az ellenállás használatával tudjuk szabályozni, fokozni. Az edzéseken különböző tempójú zenékre dolgozunk, az óra céljait meghatározva. A zene intenzitásának változásával együtt a gyakorlatok is váltakoznak. Az ellenállás beállításával egy lassabb tempójú zenére is lehet kemény edzést végezni. Ami még nagyon fontos, hogy mindenki saját magának megfelelő módon tud haladni az edzések által úgy, hogy ha elfárad, lassítja lépéseit (felezi az ütemet), esetlegesen megáll egy rövidke időre, majd újra felveszi a gyaloglás ütemét. Ily módon tökéletesen együtt tud dolgozni egy olyan ember is aki alig, vagy egyáltalán nem mozgott eddig, illetve aki rendszeresen edz, vagy épp "maratoni futásra" készül.
