Ecsed Szabadidős és Erőemelő Sportegyesület

12/12/2021

20/10/2020

Egy szép új teremcsúcs! (280kg*2)

20/09/2020

A mai napon került megrendezésre a Magyar Professzionális Erőemelő
Liga Kupa ahol egyesületünket Nyiregyházi Róbert képviselte a 67,5 kg-s kategóriában melyet sikeresen meg is nyert 137,5 kg-s teljesítménnyel.

30/08/2020

Róbert Nyiregyházi 135 kg 4*4

30/08/2020

Bulyáki Károly Róbert egyre közelebb a 300-as guggoláshoz! (270*2)

28/07/2020

Deszkás nyomás előnyei:
• csukló és tricepsz erősítése: a gyakorlat egyrészt lehetővé teszi, hogy a végrehajtás során a megszokottnál nagyobb súlyt egy csökkentett mozgástartományban használjuk, emiatt a csuklónk nagyobb terhelés alatt áll, valamint a tricepszünk munkája is fokozottabbá válik a hagyományos fekvenyomáshoz képest
• a tricepsz további erősítése céljából célszerűbb a deszkás nyomást szűkebb fogásszélességgel végeznünk, ha pedig a nagyobb súlyokra törekszünk, akkor érdemes a versenyen használt fogást választanunk
• robbanékonyság fejlesztése: a nyomásvariáció másik nagy előnyeként említhető, hiszen ha nem növeljük a súlyt, csupán a szokásos szériasúlyokat használjuk, akkor a robbanékonyságunk fejlesztése kapja a főszerepet
• magabiztosságra tehetünk szert a nagyobb súlyok használata közben illetve koncentráltabban dolgozhatunk a nyomás felső tartományában

04/06/2020

160kg 5*4

27/05/2020

Róbert Nyiregyházi 140kg 65kg testsúllyal.

24/05/2020

Balogh Norbert első maxolása!

Norbi bő fél éve vágott bele az erőemelésbe, az ezt megelőző időszakban testépítő jellegű edzéseket végzett.
Az elmúlt fél évben szépen tudtunk építkezni , így eljött az első maxolás ideje ahol az előző legjobbjait jócskán felül tudtuk múlni:

Guggolás: 110kg->200
Fekvenyomás: 150->170
Felhúzás: 180->265