06/09/2026
👉...Edzés közben figyelj oda a megfelelő mozdulattal történő összehúzó feszítő erőkre elegendő súllyal...durranás végén od💥💥 szóval használd ...
🖖💪🏋️
A testépítés aranykorában (az 1970-es és 80-as években) mindenki azt hitte, hogy a bedurranás a legfontosabb aspektus az izomnövekedés szempontjából. A legnagyobb testépítők – gondolj csak Arnoldra vagy Franco Columbu-ra mind a bedurranás elérését hajszolták az edzéseiken.