16/09/2026
Mindenhol azt látod, hogy 40 éves kor felett ajánlott a SÚLYZÓS EDZÉS! 🙈
Szerintem 40 alatt is, szóval nem érdemes tovább várni! 😉
Az IZOMTÖMEG csökkenése nem az egyik napról a másikra bekövetkező folyamat! 💪🏻
És azt is tudjuk, hogy a kor előrehaladtával ⌛️EGYRE NEHEZEBB belekezdeni valamibe, új hobbit találni vagy a megszokott napirendünket felborítani, főleg ha előtte nem mozogtunk rendszeresen vagy nem végeztünk ilyen jellegű edzést.
Na és persze a másik jó tanács: jó lenne ha heti 3-4 alkalommal tennénk mindezt..🙄
Hogyan? 🤨 Család, munka és háztartás mellett? 🤷🏽♀️ Nem beszélve arról, h a sérülés veszélye is nő, ha hirtelen 3-4 alkalommal nekiállsz edzeni! 🤕
Egyszóval, amit szerintem érdemes tenni❕
✔️ Mihamarabb elkezdeni (ne várjuk meg, hogy betöltsünk egy bizonyos kort)
✔️ Fokozatosan haladni ( heti 1 is több mint amit előtte tettünk)
✔️ Rendszert kialakítani (minden héten kitűzni egy időpontot, amit edzéssel töltünk)
Majd ha ez már sikerült, jöhet a következő szint! 😉
