Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 06:00 - 20:00 Kedd 06:00 - 20:00 Szerda 06:00 - 20:00 Csütörtök 06:00 - 20:00 Péntek 06:00 - 20:00

Sziluett Mozgásstúdió - Mosonmagyaróvár

Kezdolap
Magyarország
Mosonmagyaróvár
Sziluett Mozgásstúdió - Mosonmagyaróvár

Gerincbarát tornák Mosonmagyaróváron személyesen és online is:
Pilates, Gerincjóga, Fit-ball, Aviva

Varga Lászlóné Ági vagyok, a Sziluett Mozgásstúdió vezetője.

15 éve kezdtem el sporttal intenzíven foglalkozni, kezdetben barátnőkkel a szülés utáni alakformálás jegyében, később pedig kerestem az egészség megőrzésének leghatékonyabb formáit. Szerettem volna az egészséges mozgásra vágyó hölgyek és urak számára széles választékot biztosítani, hogy mindenki megtalálhassa az edzettségének, korának,

habitusának és testalkatának megfelelő mozgásformát. Képzett okj-s sportoktatóként, fit-ball trénerként, aviva- és jógaoktatóként próbálom az emberekkel megszerettetni a rendszeres mozgást. A megyében egyedüliként oktatom a Josef Pilates által kifejlesztett klasszikus pilatest, ami több mint 100 éve bizonyít!

27/07/2026

🔵 A Fit-ball óra az egyik legélvezetesebb módja annak, hogy formálódj, erősödj és közben felszabadultan mozogj. A labda folyamatosan játékba hozza az egyensúlyi rendszeredet, így minden mozdulat több izmot kapcsol be, mint gondolnád. A rugózó, dinamikus gyakorlatok a zsírégetés mellett a bőr feszességét is látványosan javítják. 😍

Keddenként 17 órától várlak, ha azt szeretnéd, hogy az edzés ne unalmas rutin legyen. 😉

23/07/2026

A „kis lépések politikája” sokszor biztonságosnak tűnik, mégis könnyen benne ragadunk abban, ami ismerős. A magasra tett cél viszont megmozdít. Másfajta energiát hív elő, és olyan erőt ébreszt, amelyről sokszor nem is tudtuk, hogy bennünk van. 🦁

💬 „A sikerhez vezető út (…) rögös, először is, mert erőfeszítést kíván, másodszor pedig, mert a legjobb igyekezet is balul üthet ki. És ki akarná szaporítani a maga baját? Ne kövessük hát rövidlátóan a „kis lépések politikáját”, ráadásul holmi józan, elérhető cél érdekében, hanem helyezzük a célt lehetőleg szédítően magasra.” – Paul Watzlawick

18/07/2026

💃 A TopSziluett óra a legösszetettebb edzésforma, amit tartok! A Reformer gép precizitását ötvözi a modern mozgásigényekkel. A gyakorlatok gondosan felépített rendszert követnek: a törzserősítés, a dinamikus szakaszok és a mély nyújtások egymást támogatva hozzák létre a harmonikus, de intenzív edzésélményt. 🤩

👉 Ideális választás azoknak, akik szeretnék, hogy egyetlen óra alatt több mozgásforma előnyeit is megkapják. A kiscsoportos létszám pedig garantálja a személyre szabott figyelmet és a jó hangulatot. 😉

13/07/2026

A nyár remek lehetőség arra, hogy közelebb kerülj ahhoz az életmódhoz, amelyben a mozgás és a táplálkozás együtt teremti meg a karcsú sziluettet. 🍇

A melegben élénkebbé válik az anyagcsere, a szervezet pedig gyorsabban reagál a tudatosabb étkezésre és a rendszeres mozgásra. A friss alapanyagok ilyenkor bőségesen elérhetők, és természetes módon támogatják a testi-lelki jóllétedet. A szezon zöldségei és gyümölcsei tele vannak vízzel, rosttal és értékes tápanyagokkal. 🍋

Érdemes ilyenkor visszafogni a nehéz, zsírosabb fogásokat és a péksüteményeket. Választhatsz helyettük könnyű ételeket, amelyek támogatják a vitalitást és a kiegyensúlyozott energiaszintet! 🍓

Csak bátorítani tudlak, hogy egyre tudatosabban alakítsd az étkezéseidet, mert a kisebb változtatások is látványos eredményeket hozhatnak. 🍏

09/07/2026

Nyáron nehezebben találsz időt az edzésekre? 🤷‍♀️ Maradj formában az elsöprő sikernek örvendő 25 perces Kiseszközös órámmal!

Ez a rövid, lendületes edzés könnyen beilleszthető a legzsúfoltabb nyári hetekbe is, és meglepően sokat ad már néhány alkalom után. ☝️

A gyakorlatokhoz különböző kiseszközöket használunk, amelyekkel átmozgatjuk a teljes testet, vagy éppen egy-egy területre fókuszálunk. 🦵 A rövid időtartam ellenére mélyen dolgoznak az izmok, és a gerinc is biztonságos támogatást kap. A 25 perc így praktikus, és igazán eredményes. 🤩

A Kiseszközös óra személyesen, a Mély utcai teremben és online is elérhető. 💻 Ráadásul a zárt Facebook-csoportban visszanézhető videók segítenek abban, hogy a gyakorlás rugalmasan illeszkedjen a napirendedhez. 📅

Az eszközöket az otthoni gyakorláshoz be kell szerezni, a teremben végzett edzéshez biztosítom. ✔️

04/07/2026

Ma különösen jó alkalom nyílik arra, hogy valakit magadhoz húzz! 😉

A karok összezárása egy szeretett személy körül boldogsághormonokat szabadít fel. Ilyenkor a test oxitocint kezd termelni, egy olyan hormont, amely a szeretet és kötődés által oldja a feszültséget és növeli azt a biztonságérzetet, amelyben a lélek is megpihen. 😌

A kutatások szerint egy ölelés akkor fejti ki igazán a hatását, ha legalább húsz másodpercig tart. ☝️ A rendszeres testi kontaktus és az ölelés a mindennapokban is támogatja az immunrendszert, és hozzájárul az általános jólléthez. Ahogyan a Reformeren végzett mozgás is a testi-lelki egyensúlyt szolgálja, úgy ezek az apró, szeretettel teli pillanatok is sokat adhatnak a mindennapokhoz. 💖

Szóval ma ne spórolj az ölelésekkel! 🤗

01/07/2026

⛱️ A nyár sok élményt hoz, és gyakran teljesen átrendezi a mindennapokat. A hosszú világos esték, a programok és a pihenés mind helyet kérnek maguknak, de a rendszeres mozgás ilyenkor is segít abban, hogy energikus maradj, és magabiztosabban élvezd a nyár minden önfeledt pillanatát!

👉 Alakítsd úgy a napjaidat, hogy a mozgás természetes helyet kapjon bennük, próbáld igazán az életformáddá alakítani! A stúdióm hűvös tere nyáron is kellemes menedéket ad Neked! 💖

29/06/2026

A KaaTsu egy japán eredetű edzésmódszer, amely speciális pántokkal, biztonságosan mérsékli a karok vagy lábak véráramlását. A KaaTsu Reformeren élettani hatásai:

💪 fokozza az izomerőt,
🏃‍♀️‍➡️ növeli az állóképességet,
🐦‍🔥 gyorsabb regenerációt tesz lehetővé,
🩸 javítja a keringési rendszer állapotát,
💃 hatékonyan segíti az izomépítést és a zsírégetést,
😌 egyszerre teszi erőssé és rugalmassá az izmokat.

Ez az edzésforma kis terhelés mellett is intenzív izomaktivációt hoz létre, így rövid idő alatt érezhető és látványos változást indít el a testedben. 😉💖

25/06/2026

💧 Nyári hőség és vízfogyasztás

A meleg napokon gyorsabban veszít vizet a szervezet, ezért fontos, hogy tudatosan figyelj a folyadékbevitelre! 🫵

A női test számára átlagosan 2800 ml víz jelenti azt a mennyiséget, amely mellett a keringés, az emésztés és a sejtek működése is optimálisan zajlik. A rendszeres ivás segíti a tisztulást, javítja a koncentrációt és stabilabban tartja az energiaszintet. 🌊

👉 A napi vízmennyiség követése sokkal könnyebb, ha használsz egy alkalmazást, amely emlékeztet és még rögzíti is, mennyit ittál. Hamar tapasztalni fogod a jótékony hatásokat: javul a bőr állapota, kevésbé leszel éhes, könnyebb lesz a mozgás, és kevésbé terhel meg a hőség. 😌💙

21/06/2026

✨ A jóga világnapja jó emlékeztető arra, hogy a mentális és fizikai egyensúly nem jön létre magától — de tudatos gyakorlással elérhető és fenntartható. ⚖️

🧘‍♀️ A szabadságom után, hétfőnként szeretettel várlak, ha szeretnéd a hetedet egy tiszta, rendezett alapállapotból indítani. ❤️‍🩹 A gyakorlás segít tisztábban látni, fókuszáltabban dolgozni, és nyugodtabban reagálni a hét kihívásaira. 😌

Cím

Mély Utca 7
Mosonmagyaróvár
9200

Nyitvatartási idő

Hétfő	06:00 - 20:00
Kedd	06:00 - 20:00
Szerda	06:00 - 20:00
Csütörtök	06:00 - 20:00
Péntek	06:00 - 20:00

Telefonszám

+36309396906

Weboldal

https://www.sziluettstudio.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Sziluett Mozgásstúdió - Mosonmagyaróvár új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.