Czibere Niki • jóga & masszázs

18/09/2026

🤰 Kismama jóga ✨️

A várandósság egy különleges időszak, amikor a tested folyamatosan változik, és közben egy új élet növekszik benned. 🤍

A kismama jóga gyengéd, biztonságos mozgásforma a várandósság 14. hetétől, amely segít kapcsolatban maradni a testeddel, enyhíteni a várandóssággal járó kellemetlenségeket, és felkészülni a szülésre.

Az órákon kíméletesen átmozgatjuk és nyújtjuk a testet, légzőgyakorlatokkal, gátizomtornával és relaxációval is foglalkozunk. Közben pedig időt adunk a lelassulásra és a baba–mama kapcsolódásra is. 🌿

Nem szükséges hozzá semmilyen jógás előképzettség – akkor is bátran érkezhetsz, ha most találkozol először a jógával.
A részvételhez fontos, hogy kezelőorvosod ne javasolja a várandósság alatti testmozgás korlátozását.

📅 Szerda
🕔 17:00
🌿 Kerti Jóga Stúdió
📍 Mosonmagyaróvár, Tétényi utca 11.

Ha szeretnél egy kis időt magadra, a testedre és a kisbabádra hangolódva tölteni, szeretettel várlak. 🤍

💌 Bejelentkezés:
https://czibere-niki-jogaoktato.reservio.com/booking

Szeretettel várlak újonnan induló jógaóráimra Mosonmagyaróváron a Kerti Stúdióban

18/09/2026

✨️ Aerial jóga ✨️

Az aerial jóga ismét csütörtökönként 18:00-kor vár benneteket a Kerti Stúdióban. 🩷

Az órán nyújtunk, erősítünk, átmozgatjuk a testet, és a kendő segítségével olyan mozdulatokat, pózokat is kipróbálunk, amelyekre a talajon nem lenne lehetőség. Néha fejjel lefelé fordulunk, máskor csak beleengedjük magunkat a kendőbe, és sokszor meglepődünk azon, hogy mire is képes a testünk. ✨

Az aerial egy kicsit más nézőpontból mutatja meg a világot – és talán legfőképp önmagunkat.

És ami még fontosabb: nem számít, hány éves vagy, milyen az alakod vagy mennyi a testsúlyod. Ha érdekel, szeretnéd kipróbálni, és az egészségi állapotod is engedi, van helyed a kendőben. 🤍

A Kerti Stúdióba nemcsak egy órára érkezhetsz; egy támogató, elfogadó női közösségbe is, ahol együtt örülünk egymás apró sikereinek, és mindenki a saját tempójában haladhat.
Egy kis kiszakadás a hétköznapokból, amikor magunk mögött hagyhatjuk a hét terheit. 🧚‍♀️

📍 Kerti Stúdió, Mosonmagyaróvár
🕕 Csütörtök 18:00
💌 Bejelentkezés:
https://czibere-niki-jogaoktato.reservio.com/booking

Szeretettel várlak újonnan induló jógaóráimra Mosonmagyaróváron a Kerti Stúdióban

12/09/2026

👶 Baba masszázs workshop kismamáknak 👶

A babák számára az érintés az egyik legfontosabb kapcsolódási forma. A gyengéd érintés biztonságot, megnyugvást és szeretetet közvetít, miközben lehetőséget ad arra, hogy anya és baba még közelebb kerüljenek egymáshoz.
A baba masszázs éppen ezért nem csupán néhány megtanulható mozdulatról szól;
a közös érintésről, a ráhangolódásról, az együtt töltött időről és a kapcsolatotok erősítéséről. 🌿
A workshopot várandós kismamáknak ajánlom: a szülés utáni időszakban, a sok új feladat és élmény mellett már nehezebb időt szakítani a tanulásra. Így a gyengéd fogásokat még a baba érkezése előtt, nyugodt körülmények között sajátíthatod el.
Amikor pedig a baba megszületik, és elérkezettnek látod az időt, a tanultakat otthon, a saját ritmusotokban, közös kis rutinként alkalmazhatod. 🤍

A workshopon többek között megmutatom:
✨ hogyan teremts nyugodt, biztonságos légkört a baba masszírozásához
✨ hogyan használd az érintést a kapcsolódás és a közelség erősítésére
✨ a baba masszázs alapvető, gyengéd fogásait és azok helyes kivitelezését
✨ a karok, lábak, talpak, has és hát masszírozásának lépéseit
✨ hogyan igazítsd a masszázst a babád aktuális állapotához és jelzéseihez
✨ hogyan ismerd fel, mikor élvezi az érintést, és mikor van szüksége szünetre
✨ milyen helyzetekben érdemes elhalasztani a masszázst
✨ hogyan alakíthatsz ki egy meghitt, nyugodt, otthon is könnyen követhető rutint
✨ hogyan válhat a masszázs egy szeretetteljes, közös időtöltéssé kettőtök között.

Nem a tökéletességről vagy a hosszú folyamatokról szól – néha elég néhány nyugodt perc, ami csak a kettőtöké. 🤍

📍 Kerti Stúdió – Mosonmagyaróvár
📅 2026.10.02
⏰ 14:00 óra
💰 Részvételi díj: 14.900 Ft
📩 Bejelentkezés:
https://czibere-niki-jogaoktato.reservio.com/events/5ddf0289-36ce-490a-a5b9-f54c222c4352

09/09/2026

✨️Szeptember ✨️ Telihold ✨️ Yin jóga✨️

A telihold estéin a gondolataink pörgősebbek, a mindennapok ritmusa pedig gyakran túl gyors. Ezen a 90 perces órán nem a mozgáson, hanem a lassításon van a hangsúly: hosszú, támogatott pózokban oldjuk a fizikai és mentális feszültséget, miközben a test mélyebb rétegei – a kötőszövetek és ízületek – fokozatosan engednek.
​Az órát telihold-meditációval zárjuk, amit egy rövid hangfürdő is kísér.
​Semmilyen előképzettség nem szükséges, minden pózt eszközökkel (párnák, blokkok) igazítunk a testedhez. 😊
Hozz magaddal egy kényelmes, meleg ruhát, és hagyd kívül a napi teendőket.

​🌕 90 perc teljes kikapcsolás
📍 Kerti Stúdió
Bejelentkezés:
https://czibere-niki-jogaoktato.reservio.com/events/47090ee5-942f-403b-9541-05869b99347b

09/09/2026

🧚🏼‍♀️ Érezd meg a súlytalanságot! 🧚🏼‍♀️

Gondolkodtál már azon, milyen lenne egy kicsit elszakadni a földtől? Az aerial jóga pontosan ezt az élményt adja. ☺️

Itt a selyem nem nehezítő tényező, hanem a legfőbb támogatód. Teljesen biztonságos, rendkívül nagy a teherbírása, így bátran beleengedheted magad a mozgásba.

Miért érdemes kipróbálni?
✨ Megkönnyebbülés a gerincnek
A levegőben, a gravitációt kihasználva úgy tudod nyújtani és tehermentesíteni a gerincedet, ahogyan a talajon nem.
✨ Észrevétlen erősítés
Miközben lágyan ringatózol vagy különböző pózokat gyakorlunk, a mélyizmok folyamatosan dolgoznak az egyensúly megtartásán.
✨ Kikapcsolódás testnek és léleknek
Teljesen kiszakít a hétköznapi pörgésből, az óra végi, selyembe gubózós relaxáció pedig maga a lebegő nyugalom.

Ráadásul nincs szükség semmilyen előképzettségre, jógás múltra vagy különleges hajlékonyságra. 🧘🏼‍♀️

Várlak szeretettel a Kerti Stúdióban! 💫

Szerda: 18:00

https://czibere-niki-jogaoktato.reservio.com/booking

Szeretettel várlak újonnan induló jógaóráimra Mosonmagyaróváron a Kerti Stúdióban

08/09/2026

✨️ Aerial gyerkőc ✨️

Játékos, lendületes mozgásélmény, ahol a gyerekek biztonságos keretek között ismerkedhetnek meg a levegőben végzett mozgás örömével. A hammock nemcsak izgalmas eszköz, hanem egy sokoldalú fejlesztő közeg is. Lógunk, fordulunk, hintázunk, mászunk – közben észrevétlenül fejlődik az egész test is 🧚‍♀️

⏰️ Szerda 16:30
🌿 Kerti Stúdió
📍 Mosonmagyaróvár, Tétényi utca 11.
🧚‍♀️ Bejelentkezés:
https://czibere-niki-jogaoktato.reservio.com/booking

Szeretettel várlak újonnan induló jógaóráimra Mosonmagyaróváron a Kerti Stúdióban

08/09/2026

🌕 LEBEGŐ TELIHOLD HANGFÜRDŐ ✨️
Vezetett meditációval & telihold rituáléval

Egy este, amikor végre nem kell semmit tenned.
Elég megérkezned, elcsendesedned és hagynod, hogy a hangok magukkal vigyenek.
A lebegő relaxáció során a hammock biztonságosan körülölel, miközben a hangfürdő rezgései segítenek még mélyebben ellazulni. A test megpihen, a gondolatok lelassulnak, és egy kis időre valóban kiszakadhatsz a mindennapokból.
Az estét egy vezetett meditáció teszi még különlegesebbé, amely segít befelé figyelni, kapcsolódni önmagadhoz, és megérkezni abba a csendes térbe, ahol most egyszerűen csak lehetsz.
🌕 A telihold energiájához kapcsolódva egy finom elengedés rituáléval is készülünk, ahol szimbolikusan búcsút inthetsz annak, amit már nem szeretnél tovább magaddal vinni – legyen az egy érzés, egy gondolat, egy régi történet vagy bármi, amit ideje letenned.

🌝 Amire számíthatsz:
✨️ Lebegő relaxáció hammockban
✨️ Hangfürdő
✨️ Vezetett meditáció
✨️ Teliholdhoz kapcsolódó elengedés rituálé
✨️ Mély testi-lelki ellazulás
✨️ Egy nyugodt, meghitt este önmagadra hangolódva

📍 Kerti Stúdió
📅 2026.09.26.
🕯️ 18:30
💰 12.000 Ft
👥 A férőhelyek száma korlátozott, helyedet előre utalással tudod biztosítani. Az ehhez szükséges információkat a regisztrációt követően e-mailben küldjük.
📩 Bejelentkezés:
https://czibere-niki-jogaoktato.reservio.com/events/1d7c3df1-3a04-4408-87da-39d141339b2d

05/09/2026

🤰 Kismama jóga ✨️

A várandósság 14. hetétől ajánlott, biztonságos és kíméletes mozgásforma, amely támogatja a testi-lelki egyensúlyt, enyhítheti a várandóssággal járó panaszokat, valamint segít a szülésre való felkészülésben. Az órák során kíméletes átmozgatás, légzőgyakorlatok, gátizomtorna, nyújtás és relaxáció támogatja a várandósság alatti jó közérzetet, miközben különös figyelmet fordítunk a baba–mama kapcsolódásra.

Az órák előképzettség, jógás múlt nélkül is biztonsággal látogathatók, feltéve, hogy kezelőorvosod nem javasolta a várandósság alatti testmozgás korlátozását.

Szeptember 17-től:
📅 Csütörtök
🕔 17:00 óra
🌿 Helyszín: Kerti Jóga Stúdió
📍Mosonmagyaróvár, Tétényi utca 11.

Bejelentkezés:
https://czibere-niki-jogaoktato.reservio.com/booking

Szeretettel várlak újonnan induló jógaóráimra Mosonmagyaróváron a Kerti Stúdióban

02/09/2026

Drága Anyukák! 🤍

​Az állandó éjszakai ébrenlétek, a folyamatos hajolgatás és a különböző szoptatási pózok észrevétlenül bontják meg a test egyensúlyát. A nyakad, a vállad és a hátad valószínűleg minden egyes nap jelzi, hogy embert próbáló munkát végzel.
​Friss anyukaként a hasra fekvés sokszor kényelmetlen (vagy a feszülő mellek és a regenerálódó has miatt kifejezetten kellemetlen). Ez a masszázs úgy lett kitalálva, hogy a lehető leggyengédebb legyen hozzád: egy speciális székben, biztonságos és kényelmes ülőhelyzetben pihenhetsz meg – miközben a vállad végre lejjebb ereszkedhet 5 centivel.
​
​Miben segít a székben végzett postpartum masszázs?
​🌿 Kioldja a „baba-tartás” okozta görcsöket – Célzottan a túlterhelt nyak, váll és felsőhát izmait lazítjuk ki.
🌿 Testi-lelki áthangolódás – A gyengéd fogások segítenek kioldani a feszültséget, így a tested és az idegrendszered is megpihenhet
🌿 Támogatja a keringést és a regenerációt – A finom, kíméletes fogások segítik a sejtek frissülését és a testi felépülést.
🌿 Segíti a szoptatást – A mély megnyugvás serkenti az oxitocintermelést, ami közvetlenül támogatja a tejleadó reflexet.

Adj egy kis pihenőt a testednek, ami most olyan keményen dolgozik. 🤍

Szeretettel várlak! 🤗🥰

⏰️ 30 perc
💰 6.000 Ft

Arc rituálé:
⏰️ 45 perc
💰 7.900 Ft

📩 Bejelentkezés: Privát üzenetben vagy telefonon: +36205922113

26/08/2026