26/07/2026
✨ Yin jóga ✨
🧘🏼♀️ lassú, mély, idegrendszert támogató gyakorlás
A yin jóga egy meditatív, földközeli stílus, ahol a pózokat hosszabb ideig – általában 3–5 percig – tartjuk ki.
A mozdulatok egyszerűek, a tempó lassú, a hangsúly a befelé figyelésen van.
Nem az izmok aktív erejét használjuk, hanem finoman teret adunk a mélyebb kötőszöveteknek, az ízületeknek és a fasciának, hogy biztonságos terhelés mellett lazuljanak és alkalmazkodjanak.
Kívülről nézve egy yin órán akár úgy is tűnhet, mintha „nem történne semmi”.
Nincsenek dinamikus átmenetek.
Nincs látványos erőkifejtés.
Sokszor csak csend és mozdulatlanság.
És éppen ebben van a varázsa.
🕯 Mi történik valójában?
Amikor hosszabb ideig egy pózban maradsz, a testednek és az idegrendszerednek lehetősége nyílik lelassulni.
A folyamatos készenléti állapot – ami a hétköznapok természetes része – fokozatosan oldódni kezd.
A légzés mélyül.
A pulzus csökken.
Az idegrendszer átkapcsol egy nyugodtabb, regeneratívabb működésbe.
💫Ez az óra különösen jól ellensúlyozza a pörgős, aktív, teljesítményorientált mindennapokat.
💫Segít újra megtapasztalni, hogy a fejlődés nem mindig az intenzitásban történik.
💫Néha a legmélyebb változás ott születik, ahol kívülről alig látszik valami.
Ez egy olyan óra, ahol nem kell „jól csinálni” a jógát.
Nincs szükség előzetes tapasztalatra sem.
Elég csak jelen lenni benne. 🤍
Bejelentkezés:
https://czibere-niki-jogaoktato.reservio.com/events/ee275c20-4d9b-479d-b790-4e889d45b2a7
