Démi Klaudia Személyi Edző

02/04/2026

Aktuális órarend infó! 🌞

19/03/2026

🔥Eleged van abból, hogy mindig újrakezded a diétád… de sosem tartós az eredmény?

Segítünk, hogy ez most MÁS legyen.

👉 Ízelítőnek: lapozd végig az étlapot, amiből válogathatsz a programban! Nincs unalmas csirkemell-rizs kombó egész nap!
👉 Választható, finom, hétköznapi ételek
👉 Édes és sós opciók
👉 “Csalósabb” verziók is beleférnek mértékkel

✨ A program során:
✔ személyre szabott étrendet kapsz
✔ megtanulod, hogyan étkezz hosszú távon
✔ nem maradsz egyedül – végig támogatunk
✔ (Az személyi edzéseken/csoportos órákon való részvétel NEM kötelező!)

📍 Kezdés: 2026. április 25. (szombat)
📍 Helyszín: Mosonmagyaróvár

👥 6 hét, ami tényleg változást hoz – nem csak a testedben, hanem a gondolkodásodban is.

További infó: privát üzenetben!

~ A programot személyre szabva, egyéni paraméterek alapján kialakított táplálkozási tervvel kínáljuk, hiszen mindannyian mások vagyunk, más a napirendünk, az életvitelünk és az anyagcserénk is.
Célunk, hogy klienseink a megfelelő információk birtokában, éhezés nélkül, motiváltan haladhassanak kitűzött céljaik felé, legyen az fogyás vagy izomtömeg növelés.

Mindennek az alapja a táplálkozás.

Amennyiben részt veszel a programban, étlapunkról Te magad választhatod ki egyéni ízlésed alapján, hogy milyen ételeket preferálsz. Az előzetes anamnézist követően pontosan meghatározzuk, mennyi kalóriára van szükséged a nap folyamán az éppen aktuális célodnak megfelelően.
Teljesen átlagos, egészséges, könnyen elkészíthető, hétköznapi ételekkel dolgozunk.

Nem probléma az sem, ha valamilyen egészségügyi problémád van, legyen szó inzulinrezisztenciáról, cukorbetegségről, laktózintoleranciáról, glutérzékenységről, vagy pajzsmirigy megbetegedésről. (*ez esetben a világosbarna mezőkből tudsz válogatni)

Időtartam: 6 hét.
START: 2026. április 25. (szombat) 10:00

Kezdésként személyesen fogunk találkozni, egy 2 órás előadás/kötetlen beszélgetés során pontról-pontra átbeszéljük a kézhez kapott, komplett étrend ajánláshoz kapcsolódó teendőidet és az ételek elkészítési módját.

A program időtartama alatt folyamatos kontakt lehetőséged lesz velünk és a többi résztvevővel, így megoszthatod másokkal a tapasztalataidat, ötleteidet, aggodalmaidat, ezáltal egy támogató közösséghez tartozhatsz!

Részvétel díja: 45.000,- Ft, amely tartalmazza az étrendajánlásod, az előadás díját, valamint a 6 hetes nyomon-követési és kapcsolattartási lehetőséget!

Jelentkezni itt facebookon vagy a +3630/6476012-es telefonszámon lehet! Amennyiben kérdésed merül fel, keress bizalommal! 😊

03/03/2026

Véget ért egy újabb életmódváltó program! Nagyon ügyes volt a csapat, fogadjátok szeretettel tapasztalataikat!

Szívből gratulálunk Angéla Császár! Köszönjük, hogy megtiszteltél minket a bizalmaddal! 🥰

01/01/2026

KEZDŐ CSOPORTOK JANUÁR!
Ismét lehetőség nyílik kezdőként/újrakezdőként csatlakozni a csoportjainkhoz! 🥳

Ha eddig csak fontolgattad, hogy mozogni kezdj, akkor itt a nagyszerű lehetőség, hogy valóban a tettek mezejére lépj!

Időpontok:
Hétfő: 17:00, 18:00, 19:00
Szerda: 17:00, 18:00, 19:00
Péntek: 17:00

Érdeklődni/jelentkezni privát üzenetben vagy a 0630/6476012 - es telefonszámon tudsz!

Az edzéseken a teljes testet átmozgató gyakorlatokat lépésről-lépésre sajátítjuk el, mindenki a saját edzettségi szintjéhez mérten tud dolgozni. 😇

30/12/2025

Ahogy visszagondolok az idei évre, szinte számba sem tudom venni, mennyi mindenre lehet büszke a közösségünk!

Csapatépítők egymás hegyén-hátán, Spartan Race-ek és életmódváltó programok sora van mögöttetek. Az idei életmódváltó programok során összesen 460 kg-tól szabadultatok meg 🤍
Ez nem csak egy szám. Ez elszántság, következetesség és rengeteg munka – és Ti vagytok mögötte.
Egyszerűen szuperek vagytok, nagyon büszke vagyok rátok!

És az a rengeteg közös edzés…
Köszönöm a bizalmatokat, a munkátokat és a szorgalmatokat!

Boldog új évet kívánok Nektek!
Legyen egészségben, boldogságban és fitnessben gazdag! 😘🤗✅

11/12/2025

ÚJ ÉV 🔜 ÚJ ÉN! ✅ Januárban startolunk!

Egy rendhagyó programmal készülünk, melyet tudományos alapokra helyezve, személyre szabva, egyéni paraméterek alapján kialakított táplálkozási tervvel kínálunk, hiszen mindannyian mások vagyunk, más a napirendünk, az életvitelünk és az anyagcserénk is.

Célunk, hogy klienseink a megfelelő információk birtokában, éhezés nélkül, motiváltan haladhassanak kitűzött céljaik felé, legyen az fogyás vagy izomtömeg növelés.

Mindennek az alapja a táplálkozás.
Amennyiben részt veszel a programban, étlapunkról Te magad választhatod ki egyéni ízlésed alapján, hogy milyen ételeket preferálsz.

Az előzetes anamnézist követően pontosan meghatározzuk, mennyi kalóriára van szükséged a nap folyamán az éppen aktuális célodnak megfelelően. Teljesen átlagos, egészséges, könnyen elkészíthető, hétköznapi ételekkel dolgozunk.

Nem probléma az sem, ha valamilyen egészségügyi problémád van, legyen szó inzulinrezisztenciáról, cukorbetegségről, laktózintoleranciáról vagy pajzsmirigy megbetegedésről.

Időtartam: 6 hét.

START: 2026. január 17. (szombat) 10:00

Kezdésként személyesen fogunk találkozni, egy 2 órás előadás/kötetlen beszélgetés során pontról-pontra átbeszéljük a kézhez kapott, komplett étrend ajánláshoz kapcsolódó teendőidet és az ételek elkészítési módját.

A program időtartama alatt folyamatos kontakt lehetőséged lesz velünk és a többi résztvevővel, így megoszthatod másokkal a tapasztalataidat, ötleteidet, aggodalmaidat, ezáltal egy támogató közösséghez tartozhatsz! 🤩

Részvétel díja: 40.000,- Ft, amely tartalmazza az étrendajánlásod, az előadás díját, valamint a 6 hetes nyomon-követési és kapcsolattartási lehetőséget!

Jelentkezni itt facebookon vagy a +3630/6476012-es telefonszámon lehet! Amennyiben kérdésed merül fel, keress bizalommal! 🤗

26/11/2025

*AJÁNDÉKÖTLET KARÁCSONYRA!*

Tudtad? 10 alkalmas bérlet vásárlása esetén a 11. edzés ajándék! 🥳
Nem csak anyagilag jársz jobban, de mind az edző, mind pedig a kliens részéről kényelmesebb, hiszen nem szükséges az összes találkozás alkalmával "pénzezni".
Én megfontolnám a helyetekben! 🤗

10/11/2025

31/08/2025

Órarendek az őszi időszakra! 😊🐿🍂

Az első órarend kizárólag a jánossomorjai órákat tartalmazza, a másodikon pedig a mosonmagyaróvári időpontokat találjátok!

05/08/2025

Hamarosan startol a következő életmódváltó program! Le ne maradj! 😊

Egy rendhagyó programmal készülünk, melyet tudományos alapokra helyezve, személyre szabva, egyéni paraméterek alapján kialakított táplálkozási tervvel kínálunk, hiszen mindannyian mások vagyunk, más a napirendünk, az életvitelünk és az anyagcserénk is.

Célunk, hogy klienseink a megfelelő információk birtokában, éhezés nélkül, motiváltan haladhassanak kitűzött céljaik felé, legyen az fogyás vagy izomtömeg növelés.

Mindennek az alapja a táplálkozás.
Amennyiben részt veszel a programban, étlapunkról Te magad választhatod ki egyéni ízlésed alapján, hogy milyen ételeket preferálsz, az előzetes anamnézist követően pedig pontosan meghatározzuk, mennyi kalóriára van szükséged a nap folyamán az éppen aktuális célodnak megfelelően. Teljesen átlagos, egészséges, könnyen elkészíthető, hétköznapi ételekkel dolgozunk.

Nem probléma az sem, ha valamilyen egészségügyi problémád van, legyen szó inzulinrezisztenciáról, cukorbetegségről, laktózintoleranciáról, glutérzékenységről, vagy pajzsmirigy megbetegedésről.

Időtartam: 6 hét.
START: 2025. szeptember 13. (szombat) 9:00

Kezdésként személyesen fogunk találkozni, egy 2 órás előadás/kötetlen beszélgetés során pontról-pontra átbeszéljük a kézhez kapott, komplett étrend ajánláshoz kapcsolódó teendőidet és az ételek elkészítési módját.

A program időtartama alatt folyamatos kontakt lehetőséged lesz velünk és a többi résztvevővel, így megoszthatod másokkal a tapasztalataidat, ötleteidet, aggodalmaidat, ezáltal egy támogató közösséghez tartozhatsz! 🤩

Részvétel díja: 40.000,- Ft, amely tartalmazza az étrendajánlásod, az előadás díját, valamint a 6 hetes nyomon-követési és kapcsolattartási lehetőséget!

Jelentkezni a Démi Klaudia személyi edző oldalon vagy a +3630/6476012-es telefonszámon lehet! Amennyiben kérdésed merül fel, keress bizalommal! 🤗

29/07/2025

Mindig jobban fog szolgálni téged egy kényelmetlen valósággal való szembesülés, mint a kényelmes hamisság.

Sokszor hallom: "Le szeretnék fogyni, segíts nekem! Fogyassz le!"

DE: Ez nem az én dolgom! Neked kell akarni ezt és tenni érte. Nem tudom kicsikarni belőled, hogy akard, ez vagy megszületik benned, vagy nem. Én odaadom neked a kulcsot, de neked kell besétálnod azon a bizonyos ajtón! Én odaadom a kezedbe az életmódváltó programot, az étrendet, az edzéstervet, a tudatosságot, eléd tárok minden szükséges információt ahhoz, hogy életmódot válts. Az, hogy te ezt felhasználod vagy sem, az már csak és kizárólag a te döntésed. Ha használod és követed a tervet, változtatsz a szokásaidon/életviteleden, akkor működni fog. Ha nem, akkor láss csodát, semmi nem fog változni rajtad.

Te döntesz. Ennyi csupán a nagy "titok". 😊