Ritual Pilates - Reformer Pilates Mohács

Ritual Pilates - Reformer Pilates Mohács Ritual Pilates – Mohács első Reformer Pilates stúdiója

Alakformálás, tartásjavítás és feltöltődés egy helyen. Mozogj tudatosan. Érezd jól magad a testedben!

Kiscsoportos gépes pilates órák kezdőknek és haladóknak, személyes figyelemmel.

15/09/2026

Amikor a vendégek realizálják, hogy ebből még van egy másik oldal is… 👀🫣

A reformer pilatesben az egyoldalas gyakorlatokat természetesen mindkét oldalra elvégezzük – még akkor is, ha a második körben már kevésbé őszinte a mosoly. 😅

Mindannyiunknak van egy domináns oldala, amely általában erősebb, ügyesebb vagy stabilabb. Emiatt könnyen kialakulhatnak aszimmetriák: az egyik oldal átveszi a munka nagyobb részét, míg a másik kevésbé kapcsolódik be.

Éppen ezért törekszünk arra, hogy mindkét oldalon ugyanazzal az ellenállással dolgozzunk, és egyenlően terheljük őket – természetesen mindig ésszerű keretek között. Nem az a cél, hogy mindenáron ugyanazt teljesítsük, hanem hogy a gyakorlat végig pontos, kontrollált és biztonságos maradjon.

A precíz kivitelezés mindig fontosabb az ellenállás mértékénél, hiszen ez segíti a helyes izommunkát, az aszimmetriák csökkentését és a sérülések megelőzését is.

Szóval igen… ha megcsináltuk jobbra, megcsináljuk balra is. Nincs kivételezés! 🤭

14/09/2026

A plank és annak variációi nálam az egyik örök kedvencek – reformeren és azon kívül is! 🔥

Nem véletlenül: egyszerre dolgoztatja meg a törzsizmokat, a vállövet, a karokat és a farizmokat, miközben fejleszti a stabilitást, a testtudatot és a helyes testtartást is.

A fejlődéshez viszont fontos, hogy ne mindig ugyanúgy végezzük. Ezért szeretem minél többféleképpen variálni és nehezíteni: különböző eszközökkel, instabil helyzetekkel, tempóváltásokkal, valamint más mozdulatok és gyakorlatok kombinálásával. Így minden alkalommal új ingert kap a test, a plank pedig mindig új kihívást jelent. 💪

09/09/2026

A videó, ami mindent elmond és a végén még az ő véleményük is jól hallható 🫣😁🥰🥰

07/09/2026

POV: amikor szeptemberben újra visszatérnek a vendégek a stúdióba… 👀

A gyerekek bölcsibe, oviba, suliba mennek, a nyári káosz lassan elcsendesedik, és kezd visszaállni a jól megszokott rend. Na meg újra előkerül a naptárból a „magamra szánt idő” is. 😄

A nyár után nem kell rögtön ott folytatni, ahol abbahagytuk. Elég újra megtenni az első lépést, visszahozni a mozgást a hétköznapokba, és szépen, fokozatosan visszatalálni a rutinunkhoz. A korábban beletett munka nem tűnt el – az izommemória szerencsére nagyon jó barátunk. 💪🏼

A rendszeres sport nemcsak erősebbé és energikusabbá tesz, hanem segít kiszakadni a napi pörgésből is. Mert miközben mindenki másnak újraindul a rutinja, ne felejtsd el: neked is jár egy óra, ami csak rólad szól. 🤍

Én pedig már várom a visszatérő ismerős arcokat… és az első óra utáni, enyhén megvető, de azért boldog pillantásokat is. 😇

06/09/2026

Amikor egy gyakorlat kívülről könnyednek tűnik… belül pedig minden izmod túlórázik. 🙄🔥

Ebben az egylábas gyakorlatsorban egyszerre dolgozik a farizom, a combizmok, a core izmok és szinte minden apró stabilizáló izom.
A gép most fixen van, nem használunk rugóellenállást – mert a reformeren stabil felületként is rengeteg kreatív, hatékony gyakorlat végezhető.🤸

Az egyensúly megtartása, a lassú átmenetek és a pontos kivitelezés miatt itt sem lehet lendületből dolgozni: minden mozdulathoz kontroll, koncentráció és megfelelő testtartás szükséges.

Mert a reformer akkor is tud kihívást adni, amikor éppen meg sem mozdul. 🙄

06/09/2026

Szeptemberi szabadságok✨

03/09/2026

POV: mikor már remegnek a lábaid, belül sírsz és az instruktort benyögi: “ az utolsó megtart és pulzál” 🙄🤭

02/09/2026

A saját stúdió egyik előnye: a nyújtás nem marad el… elméletileg. 🙄

Viccet félretéve, tényleg sokkal könnyebben ráveszem magam, ha minden adott hozzá. Rengeteget beszélek a nyújtás fontosságáról, de őszintén bevallom: én is emberből vagyok, cseppet sem tökéletes. Az utóbbi időben a rohanás miatt néha elmaradt, vagy jóval kevesebb figyelmet kapott, mint kellett volna.

Ennek meg is lett az eredménye: a túlterhelés miatt jelenleg rendesen küzdök egy kis csípő körüli fájdalommal, ami a megfelelő nyújtás hiányának tudható be.🫠

Pedig ha rendszeresen sportolunk, a bemelegítés és a nyújtás nem az edzés „elhagyható extrája”:

🔥 A bemelegítés fokozatosan felkészíti az izmokat, az ízületeket és az idegrendszert a terhelésre, így hatékonyabban és biztonságosabban tudunk mozogni.

🧘🏼‍♀️ A nyújtás és mobilizálás segít megőrizni a megfelelő mozgástartományt, csökkenteni a feszességet és támogatni a regenerációt – főleg akkor, ha sokat vagy intenzíven edzünk.

Szóval okos ember más hibájából tanul, ugye… tanuljatok most az enyémből! 😅 A bemelegítést és a nyújtást ne akkor kezdjétek komolyan venni, amikor már a testetek hangosan reklamál. 🫣
Fontos tudatosan úgy alakítani időben is, hogy kötelező része legyen a napi edzésnek 💪🏻

Cím

Eötvös Utca 8 Fsz. 1
Mohács
7700

Telefonszám

+36308695212

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Ritual Pilates - Reformer Pilates Mohács új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Ritual Pilates - Reformer Pilates Mohács számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória