Jóganyuka

07/03/2025

Nőnapon is várunk benneteket jógázni! 🌷🧘‍♀️

‼️Ne feledjétek,hogy a héten kivételesen délután kezdünk. 😊

⏰ 15:00-16:00

💌Bejelentkezni itt tudtok:
joganyuka.reservio.com

Az előző órán az önbizalom növelés , a pozitív hozzáállás fejlesztése jegyében egy rövid flow jógasort tanultunk a gyerekekkel. 🌊 A jógasor elemei különböző pozitív megerősítéseket tartalmaztak. ✨

Nagyon ügyesek voltak a gyerekek, köszönöm, hogy velem jógáztak! 🧘🏼‍♀️🧘🏻

A következő foglalkozás a Turn Termekben:

🗓️ március 8. Szombat, kivételes délután ❣️

⏰ 15:00-ovis és iskolás jóga
🕰️ 16:15-iskolás jóga

❣️ 15:00-tól pedig Jóganyuka -val is jógázhattok.

Bejelentkezni üzenetben vagy telefonon (+36704109609) tudtok.

Bianka

21/02/2025

Kedves Jógázóim!

Holnap is várlak benneteket a reggeli anyajógán.
🗓️ 02.22. szombat
⏰: 8:45
🏠Turn termek

Csípő lazító, stresszoldó órával készülök nektek.
✨💕☺️

Sajnos a foglaló rendszerben volt egy kis bibi,de már orvosoltam. 🙈😊

⬇️Itt tudtok foglalni:

https://joganyuka.reservio.com/booking

Ne feledjétek,hogy az anyajógával párhuzamosan gyermekjóga is lesz Jógakaland Gyerekjóga Biankával. 💕

15/02/2025

Csavard ki a tested és jobban leszel!
Tudtad, hogy a jógában vannak olyan csavaró pózok, amik segítenek, hogy egyszerre testileg és lelkileg is jobban érezd magad? 🍥

Bár elsőre furcsának és természetellenesnek tűnik egy-egy csavaró ászana…

Mégis bizonyítottan
✅segít a gerinc rugalmasságának megőrzésében - ami kifejezetten ajánlott, ha sokat ülsz.

✅serkenti a méregtelenítést és fokozza a vérkeringést - ami pedig könnyíti az emésztést

Ráadásul a csavarások nemcsak a testet, hanem a lelket is frissítik. A testben felhalmozódott érzelmi blokkokat oldja, így megszabadulsz a felgyűlt stressztől. Vagyis az óra végére könnyedebbnek és szabadabbnak fogod magad érezni.💚

Gyere el a holnap reggeli Anya jógára, ahol egy csavarásokkal teli, frissítő energetizáló órával várlak benneteket.

Az első alkalom ráadásul teljesen díjmentes.

De ki vigyáz addig a gyerek(ek)re? Hozd nyugodtan ő(ke)t is!

Ugyanis a szomszéd teremben párhuzamosan Jógakalandos (mókás, vidám) gyerekjóga van.

Így nyugodt lelkiismerettel jógázhatsz, miközben a kicsik is remekül szórakoznak karnyújtásnyira tőled. 🧘‍♀️

💌 Bejelentkezni itt tudtok:
https://joganyuka.reservio.com/booking

14/02/2025

Időpontváltozás‼️

Kedves Gyakorlóim!

A héten az Anyajóga és a Gyermekjóga is VASÁRNAP ( febr.16.) kerül megtartásra.

Szeretettel várunk benneteket! 😘

Az előző órán a család szerepéről beszélgettünk. 🖇️

A család jelentősen hozzájárul a gyerekek saját identitásának kialakításában. A család stabilitást és biztonságot nyújt, amely különösen fontos a gyermekek fejlődése szempontjából. A szeretetteljes és támogató családi környezet segít a lelki egészség és önbizalom megteremtésében. ❣️

Nagyon ügyesek voltak a gyerekek, köszönöm, hogy velem jógáztak! 🧘🏼‍♀️🧘🏻

A következő foglalkozás a Turn Termekben kivételesen vasárnap lesz megtartva, és csak az első óra:

🗓️ február 16. Vasárnap ❗️

⏰ 8:45- ovis és iskolás jóga

❣️ 8:45-től pedig Jóganyuka-val is jógázhattok.

Bejelentkezni üzenetben vagy telefonon (+36704109609) tudtok.

Bianka

07/02/2025

Sziasztok!

Titeket is felkeltenek a gyerekek éjszaka?

Szerencsére ez nálunk már nem mindennapos, de azért a kislányom még sokszor megébred.

Ma hajnalban is nekem kiabált: "Anyaaa!!"

Félálomban füleltem...🥱 Vártam, hátha csak álmodtam. Vagy remélem, hogy ő álmodott. 🙈

Nem volt szerencsém, ismét szólt. Átmentem. Megöleltem. Ő ilyenkor megnyugszik és rövid idő alatt visszaalszik.😴

Nekem viszont beindul az agyam. Csak úgy száguldanak a gondolataim a feladatok és a munka körül.

* Vajon mit felejtettem el? Elküldtem az a levelet? Hogy is lesz a holnapi megbeszélés?😵‍💫

Szoktad azt érezni, hogy túl sokat agyalsz? Hogy túl sokat vagy fejben?

Én mostanában egyre jobban.

Ezért a holnapi jógaórára olyan gyakorlatokat hozok, amik segítenek lecsendesíteni az elméd és jobban figyelni a testedre. A szívedre.💖

És nyugi, nem azért, mert baromi nehéz, "tüdőkiköpős" órát terveztem....

A holnapi női jógán mellkasnyitó ászanák segítségével a szívközpontot fogjuk energetizálni.

Így könnyebben tudsz a sok gondolat, meg agyalás helyett "megérkezni a szívedbe". 🥰

És persze az óra végére garantált az ellazulás és feltöltődés, hogy jobban induljon a hétvége.💪

Itt tudsz regisztrálni, még van pár hely holnapra:

https://joganyuka.reservio.com/

✅ Helyszín: Debrecen, Mikepércsi út 10. Turn termek

✅ Időpont: 02. 08. Szombat. 8:45-9:45

Ne feledjtétek,hogy a szomszédos teremben pedig Jógakaland Gyerekjóga Biankával várja a gyerkőcöket jógázni, így akár közösen is jöhettek. 💕

31/01/2025

Sziasztok!

A héten is várunk benneteket Jógakaland Gyerekjóga Biankával a szokott helyen, és időben! 😊🧘‍♀️

📩
https://joganyuka.reservio.com/booking

Az előző órán a kicsikkel a barátság fontosságáról beszélgettünk, arról hogy kinek mit jelent a barátság. 🔗 Átélték a gyerekek azt, hogy a barátság nem mindig móka és kacagás, hanem ha szükséges segítünk egymásnak.✨

A nagyokkal pedig páros jógapózokat gyakoroltunk. 🤝

Nagyon ügyesek voltak a gyerekek, köszönöm, hogy velem jógáztak! 🧘🏼‍♀️🧘🏻

A következő foglalkozás a Turn Termekben:

🗓️ február 1. Szombat

⏰ 8:45- ovis és iskolás jóga
🕰️ 10:00- iskolás jóga

❣️ 8:45-től pedig Jóganyuka-val is jógázhattok.

Bejelentkezni üzenetben vagy telefonon (+36704109609) tudtok.

Bianka

22/01/2025

Természetes, hogy anyaként az ember gyakran az utolsó helyen szerepel a fontossági sorrendben, hiszen a gyerekek, a család, a háztartás mind-mind fontos dolgok, amik figyelmet és energiát igényelnek.

De ne felejtsük el, hogy ha mi magunk nem töltődünk fel, akkor nem tudunk megfelelően gondoskodni a többiekről sem. Éppen ezért mindenkinek szüksége van arra, hogy időt szánjon magára. ⌛♥️

Anyaként tudom, hogy mennyire fontos, hogy megtaláljuk a módját annak, hogy feltöltődjünk, és újra erőt merítsünk.

Ezért sok szeretettel várlak benneteket a hétvégi ANYAJÓGÁN , ahol egy kicsit kiszakadhattok a mindennapokból, lelassíthattok, és újra kapcsolatba léphettek önmagatokkal.

‼️ A következő anyajóga kivételesen vasárnap kerül megtartásra,így az időpont:

🗓️ Január 26. Vasárnap
⏰ 8:45-9:45
🏠: Debrecen, Mikepércsi út 10. Turn termek

És hogy még könnyebb legyen, a gyerekeket is elhozhatjátok, hiszen a szomszédos teremben izgalmas gyerekjóga vár rájuk, amelyet Jógakaland Gyerekjóga Biankával tart. Így még ti kikapcsolódtok a kicsik is jól érzik magukat. 😊

Ne hagyjátok ki, mert megérdemlitek! ✨🧘‍♀️

💌 Bejelentkezni itt tudtok:

https://joganyuka.reservio.com/

17/01/2025

Sziasztok!

Hogy vagytok ebben a hidegben? 😊❄️

Én sajnos a múlt héten elkaptam valamit 🤒, emiatt ugye el is maradt néhány óra.

✅ Viszont örömmel jelentem, hogy már jobban vagyok.

Így a holnapi anyajógán végre ismét tudunk együtt jógázni Debrecenben. 😘

Az óra fókusza most nagyon aktuális lesz, ugyanis immunerősítő gyakorlatsorral készülök. Mert a mozgás abban is tud segíteni, hogy ellenállóbbak legyünk a betegségekkel szemben. 💪

Szerintem ez most mindenkire ráfér. 🥰

Ha szeretnétek a hétvégét egy kellemes jógával indítani, akkor foglaljátok le a helyet a naptárban.

https://joganyuka.reservio.com/

✅ Helyszín: Debrecen, Mikepércsi út 10. Turn termek

✅ Időpont: 01. 18. Szombat. 8:45-9:45

Ne feledjétek,hogy nem kell egyedül jönnötök hiszen Jógakaland Gyerekjóga Biankával mesés jógakalandokkal várja gyermekeiteket a szomszédos teremben. 💕

08/01/2025

IDŐPONTVÁLTOZÁS‼️

Sziasztok!

Ezen a héten az anyajóga és a gyermekjóga is, szombat helyett VASÁRNAP ( Január 12.) kerül megtartásra! 😊

Sok szeretettel várunk Jógakaland Gyerekjóga Biankával benneteket! 🥰

💌 Bejelentkezés:
https://joganyuka.reservio.com/

03/01/2025

Kedves Jógázóim!

Remélem jól teltek az ünnepek, és kipihentétek magatokat. 😊

2025-ben is sok sok szeretettel várlak benneteket az óráimon! 💜🧘‍♀️

Az idei év első alkalmai:

🗓️ Január 4. Szombat
Anya jóga- Debrecen

🗓️ Január 7. Kedd:
Kezdő Gerincjóga- Mikepércs

Gyertek és kezdjük közös gyakorlással az évet❣️😊

💌Az időpontfoglalót itt találjátok:
joganyuka.reservio.com

14/12/2024

Sziasztok Anyukák!

Ne feledjétek,hogy a héten a munkanap miatt nem kell kihagynotok az anyajógát,hiszen ezt figyelembevéve az óra holnap lesz megtartva❗😘

🗓️⏰December 15. Vasárnap

Bianka a gyerekeket, én pedig benneteket várlak sok sok szeretettel. 💕

💌 Bejelentkezni itt tudtok:

joganyuka.reservio.com

Az előző órán két rövid flow jógát gyakoroltuk. Elénekeltük, majd eljógáztuk a “Kis karácsony, nagy karácsony” című dalt, és egy Mikulásos versikét is.🎄

Voltunk karácsonyfák, kalácsok, könyvek, labdák , hálásak, szánkók, miközben megöleltük egymást! ⭐️

Nagyon ügyesek voltak a gyerekek, köszönöm, hogy velem jógáztak! 🧘🏼‍♀️🧘🏻

A következő foglalkozás a Turn Termekben:

🗓️december 15. Vásárnap ❗️

⏰ 8:45- ovis és iskolás jóga
🕰️ 10:00- iskolás jóga

❣️ 8:45-től pedig Jóganyuka-val is jógázhattok.

Bejelentkezni üzenetben vagy telefonon (+36704109609) tudtok.

Bianka

06/12/2024

Kedves Jógázóim!

Holnap is várlak benneteket a reggeli Anyajógán. 😘

Kellemes áramló, befelé forduló, nyugtató Női órával készülök nektek. Az óra fókuszában a Holdüdvözlet nevű gyakorlatsor,amely segít ellazulni,lecsendesedni.

🌑A Hold a HATHA jógában a THA. A passzív, a befogadó, a női energia. Az elengedés, az átadás, az önátadás tartozik ide.

A Holdhoz gazdag szimbólum anyag kapcsolódik, az élet természetes ciklusához és ritmusához kötődik. Jelképezi az anyát és a nőt. ♀️

Várlak benneteket szeretettel! 🙏♥️

Ne feledjétek,hogy bátran hozhatjátok a lurkókat is, hiszen a szomszédos teremben Jógakaland Gyerekjóga Biankával izgalmas mesés jógával várja őket❣️😊

Bejelentkezni itt tudtok:
💌 joganyuka.reservio.com