Mozgásműhely - Molnár Zsófia

05/01/2026

Indítsd az évet tudatosan🧘🏻‍♀️💖

30/01/2024

Kedves anyukák!
Szeretettel várom megkereséseteket🤗
Bátran érdeklődjetek üzenetben, vagy telefonon.

09/01/2024

Csapattársaink keressük edzéseinkre!💪
Saját testsúly, trx, de főleg kettlebell.

✌️Nagyon jófej csapat
✌️Az elején tutibiztos alapokat kapsz, amire szuperül építkezhetsz
✌️”Strong Mind, Strong Body, Strong Life”

Heti 2 edzés:
Kedd 16:20 és csüt 16:20
Max 3fő

Heti 1 edzés:
Kedd 18:45
Max 5fő

Kérdések, és jelentkezés üzenetben vagy 20/4881655✌️

07/01/2024

Jóga óra minden hétfőn és szerdán 17:30-tól.
Légzőgyakorlattal kezdünk, vezetett relaxációval zárunk.
Csodás 75 perc közös gyakorlás🧘🏻‍♀️
Várlak!🤗

A szabad helyek száma korlátozott, kérlek üzenetben jelezd, ha jössz.

14/09/2023

Nagyon köszönöm a rengeteg megkeresést🤗
Szinte teltház van, sokatoknak már nem tudok időpontot adni😔
Az alábbi szabad helyekre csaphattok még le:

Egyéni foglalkozás
Csütörtök 10:00

Csoportos edzés
Kedd 18:45
Max 3fő

Csoportos jóga
Hétfő és/vagy szerda 17:30
Max 3fő

Írj egy üzenetet a telszámoddal, hogy melyik óra érdeke és visszahívlak🤗

24/04/2023

Elnézésetek kérem, a mai jóga elmarad!
Szerdán már tudunk közösen gyakorolni!💓
🧘🏻‍♀️

08/01/2023

Örömmel támogatlak fejlődésedben!🤗

26/09/2022

22/09/2022

A mai jóga elmarad!

03/02/2022

Mutass jó példát😘

03/02/2022

A cikkben a gyerekek térdéről esik szó, de (sajnos) szólhatna a gerincükről, vállukról….

Ritmikus gimnasztika (saját gyógytornász tapasztalatok)

Egyre több junior táncos kerül hozzám, elsősorban térdpanaszok miatt.

Kérdem én, miért bevett gyakorlat még mindig a gyerekek "lenyomogatása', ha nem megy a spárga?????‼️

Egyrészt iszonyat elavult módszer, másrészt rengeteg sérülést fog okozni.
Lehet, hogy nem minden gyerkőc érzi meg rögtön, de attól még lesz negatív hatása.

☝️túlnyújtott szalagok
❎ ebből következő ízületi instabilitás
☝️ mikro izomsérülések
☝️rosszul megnyújtott izmok
❎ ebből következő globális instabilitás és izomegyensúly megbomlás
😱És még sorolhatnám. 😱

Olyannal is találkoztam, akinek rossz csípőizületi helyzetben lett nyomorgatva a spárgája.😭

Lehet szakszerűen nyújtani úgy, hogy közben nem nyírjuk ki az ízületeket.
‼️NEM, A RÁÜLÜNK A GYEREK LÁBÁRA VAGY LENYOMOGATJUK AZ, NEM AZ ‼️

Szóval, ha a gyerkőcöd vagy a baratnőd/ ismerősöd gyerkőce valamilyen extrém hajlekonyságot igénylő táncra jár, kérdezd meg, hogy bevett gyakorlat-e a "lenyomogatás".
Ha igen, akkor keress másik helyet vagy kérd meg az edzőt, hogy ne tegye.

Tervezek írni ebben a témában néhány posztot, hogy mit miért és hogyan kéne.

2.Rész
https://www.facebook.com/316170951835926/posts/4722914934494817/