https://www.facebook.com/1790693554562131/

Kaszanyi Bogi - Egészséges életmód

Kezdolap
Magyarország
Martonvásár
Kaszanyi Bogi - Egészséges életmód

Életmód | Sport | Receptek

15/04/2023

2023-as bakancslista: dobogóra állni egy versenyen ✅

V. Fehér Enikő és Vörös Balázs Emlékverseny, 1 órás futás - 3. helyezés korosztályban🥉

30/10/2022

Profi szervezésű versenyen futottunk tegnap egy (valószínűleg) utolsót idén. 🏃🏼‍♀️

Eddig nem sok versenyen adtam ki magamból a maximumot, mindig úgy voltam vele, hogy csak kényelmes tempóban csináljam végig, érezzem jól magam, de most úgy érzem elértem arra a szintre (lehet, hogy az edzésterveknek köszönhetően), hogy élvezem, hogy a határaimat feszegetem, belehalok egy-két futásba, de aztán annál büszkébb vagyok magamra, hogy ezt is meg tudtam csinálni, erre is képes vagyok. 🫣

Hálás vagyok a futásnak, a futóversenyeknek, a szüleimnek, akik miatt rátértem erre az útra, és izgatottan várom a jövő évi szezont új lehetőségekkel és új célokkal. 🫶

29/10/2022

🍫 Csokis-epres brownie 🍓

Futóversenyre készült ez az extra csokis brownie, célba érés után pár perc alatt el is fogyott. 🤭

Hozzávalók:
◽8 db tojás
◽2 tábla étcsoki
◽10 dkg vaj
◽12 dkg eritrit
◽10 dkg zabpehelyliszt
◽4 dkg holland kakaópor
◽egy csipet só
◽eper és egy tábla (opcionálisan cukormentes) fehércsoki a tetejére

Elkészítés:
◽A tojásokat felhabosítjuk az eritrittel
◽Felolvasztjuk az étcsokit a vajjal és hozzáöntjük a felhabosított tojáshoz
◽Hozzáadjuk a száraz hozzávalókat is
◽A kész masszát sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, majd ráhelyezzük az epret és a fehércsokit
◽160 fokon kb 30 percig sütjük

23/10/2022

📍Prédikálószék
🏞️ 17 km
⬆️ 635 m szint

09/10/2022

Időnként kinézünk egy új helyszínt ahol futhatunk, hogy ne legyen unalmas mindig ugyanaz az útvonal. Mai nap Soponyára esett a választás, hatalmas feltöltődés volt ezen a szép helyen futni. 🧡

24/09/2022

🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️❤️

MH 64 Deseda Jótékonysági (Fél)maraton - 2022.09.24.

20/06/2022

Balaton-kör 2022 ❤️

Három próbálkozásból ez az első, hogy senki se szállt ki, végigcsináltuk mind a heten. 🥰
Bár szeptemberben szoktunk indulni, hogy elkerüljük a tömeget és a meleget, idén korábbra kellett hozni az időpontot, hogy mindenki ráérjen. Ennek köszönhetően volt 30 fok és leégés naptejjel is, de cserébe nem kellett 10 kg ruha, mert reggel és este is jó idő volt még.
Egy darabig valószínűleg ez volt az utolsó Balcsi-kör, mivel ennél jobban nem igen tudjuk kimaxolni, helyette keresünk más útvonalat. 🚴🏼‍♀️

18/05/2022

"Az életben nem a győzelem a legfontosabb, hanem a küzdelem."
Kicsit rossz képminőség, de annál szebb emlék 🧡

09/05/2022

Ma rekord döntős futás volt 🏃🏼‍♀️
3 évvel ezelőtt ezen a versenyen 5:48-as átlaggal teljesítettem ugyanezt a távot, most 5:20-al sikerült 🥰
Továbbra sem azért indulok versenyeken, hogy legyőzzek másokat, csak is saját magamnál akarok jobb lenni, és ha ez sikerül felér nekem egy győzelemmel 🏆❤️

01/05/2022

Ultrabalaton 2022 🏃🏼‍♀️

Idén mindenképp szerettem volna visszamenni és kimaxolni az UB-t, mert a tavalyi teljesítményemmel nem voltam elégedett (keveset futottam és sokat aludtam 😅). Most viszont úgy érzem minden szempontból felülmúltam magam és úgy sikerült minden, ahogy szerettem volna. 🙏🏻

Hajnali 2-kor indultunk, hogy odaérjünk a 4:15-ös rajtunkra (ide már futva mentünk, mert annyira eltököltük az időt, hogy majdnem lekéstük 😂). Az első szakaszomra dél körül került sor egy 10,6 km-es távon, Balatonberényből ➡️ Balatonfenyves nyugatig. Na én ebbe beletettem plusz 1 km-t, ugyanis sikeresen eltévedtem egy részen (gyanús lett, hogy jobb oldalra került a Balaton 😅).
A második szakaszom este 10 körül következett egy 9,4 km-es távon, Balatonfűzfőről ➡️ Balatonalmádi strandig. Fogalmam sem volt, hogy hogy fogom tudni megcsinálni, mert a lábaimból már teljesen elfogyott az erő, ráadásul egy 10 km-es táv nekem még önmagában is kihívás, nemhogy napi kétszer, nulla alvással. De sikerült ez is, sőt jobban élveztem, mint az első szakaszt.

Lábra állni még egy hétig nem igazán fogok tudni úgy érzem, de nagyon büszke vagyok magamra (és a csapatra is persze), a futás ismét bebizonyította, hogy sokkal többre vagyok képes, mint azt gondolnám. ❤️

23/04/2022

Ma ismét egy szuper versenyen futottunk a Balaton gyönyörű partjai mellett🏃🏼‍♀️
Szeretem mikor úgy mennek el a kilométerek, hogy észre se veszem, hogy futok, mert annyira magával ragad a zene és a táj, ez a mai is ilyen volt ❤️
Most egy hét regeneráció, aztán jövőhéten Ultrabalaton 🤩

2022.04.23. - VI. City Cartel Fuss Neki Futófesztivál, 10.5 km

23/02/2022

🥞 Protein palacsinta 🥞

Reggelire általában mindig édeset eszem, ezt a palacsintát is leginkább akkor szoktam, de tökéletes délutáni nasinak is. 😋

Hozzávalók:
🔸50 g zabpehely
🔸25 g fehérjepor
🔸1 tk szódabikarbóna
🔸1 ek kókuszolaj
🔸100 ml tej
🔸1 db tojás
🔸egy csipet só

Elkészítés:
🔸Kimérünk mindent egy tálba, összekeverjük és kevés kókuszolajon kisütjük

Én mogyivaj-gyümölcs vagy mogyivaj-lekvár kombókkal szoktam fogyasztani. 🥜🫐

Cím

Brunszvik U. 2.
Martonvásár
2462

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Kaszanyi Bogi - Egészséges életmód új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.