Ördöggyár

31/05/2026

06/12/2025

💪🎅💪 Ho-ho-ho, Ördögfiókák !
A Mikulás idén nem csak csokival jött, hanem egy kis extra WOD-motivációval is!
Maradunk erősek, kitartóak, és csapjunk bele az új ECHO BIKE -al az edzésbe úgy, mint a rénszarvasok a hóba! ❄️🔥

03/11/2025

Versenyre felkészítés , Veres Kornél !
2025.10.25 Pomáz SPARTAN Sprint
"Első SPARTAN eredménye , kisebb betegséggel ugyan és 3 hibával(90 burpee), de meglett! 1:14:44
Jövőre, cél a hibátlan menet és a 40-50 perces SPRINT
Versenyre felkészülés fél éves kőkemény munka heti három termi és kültéri “egyénileg” futó edzésekkel .
Köszönöm a közös munkát és újult erővel megyünk tovább a következő versenyre !

08/09/2025

Lépj szintet CrossFit személyi edzéssel!

Funkcionális erő, állóképesség és látványos forma. Modern eszközök, profi edző, személyre szabott program!

A CrossFit edzések felépítése

Az edzések általában 3 részre bonthatók:
bemelegítés,
képesség- vagy erőfejlesztés és
WOD, azaz workout of the day vagyis a nap gyakorlatsora.
Végül a levezetés és nyújtás természetesen .

Milyen eszközre van szükséged a CrossFithez?

Minden szükséges eszköz a rendelkezésedre fog állni a teremben. Pár példa a CrossFit edzéshez használt eszközök közül:
kettlebell,kötél ,fa doboz,kézisúlyzó,medicin labda,slam ball (speciális labda),súlytárcsák – rúddal,tornász gyűrű Concept2 géppark “ Bike , Row , Ski “ Assault AirBike légellenállásos rendszerrel működő professzionális gépek .

Egyéni vagy nagyon kis létszámú órák

Teljesen egyéni
Személyi CrossFit edzés – 1 fő / alkalom. Csak rád figyelek, a program 100%-ban hozzád igazítva.

Kis csoportos (2–3 fő)
Kis létszámú személyi edzés (max. 3 fő). Egyéni figyelem, de motiváló közösség is.

23/12/2024

🎄🏋️‍♀️🎄

29/10/2024

Halloween 🎃😈🎃
Köszönet Éva Komáromi