04/05/2026
SPORT OKOSAN!
Mit jelent az, hogy …
HA KOMOLYAN GONDOLOD!… ?
Nem kell …
• semmilyen csúcsra törni
• élsportolónak lenni
• kúrát/kampányt folytatni
• mindennap sportolni
• szélsőségekben gondolkozni
• elérhetetlen célokat kergetni
• “meghalni” minden edzésen
• fájdalomban élni
• egymást utánozni
• a “mondták”-ra hallgatni
• sajnálni a pénzt az egészségre
• költeni felesleges táp.kieg-re
Mi az amit kell?
• kiegyensúlyozott fittséget építeni
• 2-4 naponta sportolni 1 órát
• mértékletesen táplálkozni
• minőségre törekedni
• regenerációt támogatni
• napi 6-8 órát aludni
• napi/heti rutint kialakítani
• szakmai irányítással dolgozni
• hosszútávon (örökre) tervezni
• türelmet gyakorolni
… persze csak ha fontos a számodra, hogy egészségesebb és minőségibb életet élhess minél hosszabban!