FitBody Mission Melindával

18/09/2026

Mostanában sokat posztoltam a Fasciális Jógáról, de egy pillanatra se gondoljátok, hogy lecseréltük a súlyzókat!

Éppen azt szeretném, hogy a kettő kiegészítse egymást.
Az erősítő edzés megadja az erőt, az izmok terhelését, a stabilitást.
A fasciális, mobilitásközpontú mozgás pedig segít abban, hogy ezt az erőt egy jól működő, szabadabban mozgó testben tudjuk használni.

Nem vagy-vagy. Hanem együtt.
Úgyhogy a súlyzók továbbra is rendületlenül repkednek. 😄🏋️‍♀️
Mert az izmokat építeni kell – és közben az sem mindegy, hogyan tudjuk őket használni.

13/09/2026

Ha nagyon hatásvadász mottót szeretnék, akkor mondhatnám azt is, hogy íme a tökéletes zsírégető-alakformáló-funkcionális edzés, amit mindezidáig kerestem! De ezzel pont a teljességétől fosztanám meg!

A jóga amellett, hogy mozgáskultúrát épít, pozitív hatással tud lenni a fizikai, mentális és energetikai egészségünkre egyaránt! Nem akarom túlmisztifikálni, még én is csak a felszínt kapargatom, de máris egy csomó pozitív tapasztalattal vagyok gazdagabb. Segít az önmérséklet gyakorlásában (túlevés elkerülése), intuíciók meghallásában (önazonosabb döntések meghozása), nagyobb nyitottság új ötletek felé, vagy simán “csak” jobb közérzet.

Én ezt a dinamikusabb jóga vonalat választottam, mert ezzel tudok legjobban azonosulni. Azért írtam, hogy lényegében pont egy zsírégető-alakformáló hatású fitness óra is lehetne, ha csak mint mozgásformát kellene kategorizálni.

Októbertől minden hétfőn és szerdán 18:30-tól leszünk, a Colosseum Edzőteremben! Értelemszerűen így a FitBody órák időpontjai is változnak októbertől.

Jelentkezés vagy több információ privátban!

31/08/2026

Gyakorlás minden nap! Amikor a jóga találkozik a fasciális szemlélettel 🥰 Jelezd felém, ha érdeklődsz!

Send a message to learn more

29/08/2026

Egy kis dokumentáció a heti FitBody óráról. Egy kis erősítés, egy kis dinamika. 🥰

28/08/2026

Senior Fitness újrahangolva! Az egész test erősítése speciális, egyszerűen használható, kímélő gépekkel + egyszerű jógagyakorlatok a gerinc, csípő illetve a keringés egészsége érdekében!

Egy kis társasági élet, hasznos időtöltés, rendszer a hétköznapokban! Minden kedden és csütörtökön reggel 9:00 órától a Colosseum Edzőteremben!💪

25/08/2026

Unalmasnak gondoltam a jógát, miközben folyamatosan a legjobb funkcionális edzést kerestem. Ott volt a szemem előtt végig, de az előítéletek elvakítottak. Azt hittem, a jóga csak nyújtás és kitartott kényelmetlen pózok összessége. Pedig a jóga nagyon sokféle lehet. Lehet csendesítő vagy energiát adó, lassú vagy lendületes, kíméletes vagy erősítő. Én megtaláltam azt a vonalat, ami leginkább közel áll hozzám: a fasciális jógát. Valami olyat kerestem, ami erősít, mobilizál, fejleszti a testtudatot, közben a testet egészként kezeli. A flow jógához képest annyi plusz van benne, hogy nagyobb hangsúlyt kapnak a fascialáncok. Ez a Holdüdvözlet flow pl. az egyik legkomplexebb gyakorlatsor fasciális szempontból is. Szeptembertől hetente kétszer a Colosseum Edzőteremben. Részletek később.

19/08/2026

FitBody💪

19/08/2026

Szandi egyre jobban és jobban alakul! 🥰🥰 Már sokkal fittebb, mozgékonyabb, magabiztosabb, sőt, csinosabb is! Beépült az edzés a rutinjába, úgy, ahogy az egészségesebb ételek elkészítése is. Érdemes fotókat készíteni egy életmódváltás egyes szakaszaiban, mert így tisztán látszik a változás. Ez ugyanaz a trikó, és látszik, hogy már mennyivel lazább! Ügyes vagy, Szandi, nagyon jól csinálod! 💪