Szűcs Kata Fitness

17/05/2026

Holnap várom a mozogni vagyókat! 💪❤️

09/05/2026

Ma is brutál jó hangulatú edzésünk volt a Marathontime termeiben! 🔥
Mindenki elképesztően ügyesen és keményen dolgozott a feladatok alatt, nagyon jó volt látni ezt a lendületet és kitartást. 💪
Ha szeretnél egy motiváló, pörgős közösséghez csatlakozni, akkor gyere te is legközelebb!
Új vendégeket is szeretettel várok:
📍 Szombat reggel 9:00
📍 Marathontime
Mozogjunk együtt, töltődj fel, és kezdjük energikusan a hétvégét! ✨

01/05/2026

Nézd meg Kata Szűcs Fitness videóját.

29/04/2026

💥 FORMÁBA HOZÓ CSÜTÖRTÖK – INDULUNK! 💥
Készen állsz végre tenni magadért, nem csak tervezgetni?
📍 Leányfalu Faluház
🕖 Csütörtök 19:00
Ez nem egy “beugrós edzés”.
Ez egy 4 hetes alakformáló program, ahol végigvezetlek – lépésről lépésre.
🔥 1. hét: POPSI & COMB – érezni fogod már másnap 😉
✔ formásodás
✔ erősödés
✔ jó hangulat
✔ énidő
Nem kell tökéletesnek lenned.
Csak gyere el – a többit megoldjuk együtt. 💪
⚠️ Helyek korlátozott számban!
Írj üzenetet és foglald le a helyed!

26/04/2026

💥 FORMÁBA HOZÓ CSÜTÖRTÖK 💥

Szeretnél fittebb, erősebb és formásabb lenni?
Akkor itt a helyed!

📍 Leányfalu Faluház
🕖 Csütörtök 19:00

Egy 4 hetes tematikus edzéssorozattal készülök, ami folyamatosan változik, így sosem lesz unalmas:

🍑 1. hét – Popsi & comb formálás
🔥 2. hét – Teljes test zsírégetés
💪 3. hét – Felsőtest erősítés
🎯 4. hét – Core & stabilitás + játékos kihívások

Majd kezdjük elölről – így garantált a fejlődés!

✔ Alakformálás
✔ Erősödés
✔ Jó hangulat
✔ Feltöltődés

Gyere, és hozzuk ki magadból a legjobbat! 💪

19/04/2026

Zsírégetés és izomépítés – Mi a legjobb módszer? 🔥💪
Sokan azt hiszik, hogy a zsírégetéshez hosszú órákon át kell kardiózni, de a legjobb eredményhez kombinálni kell a megfelelő edzéstípusokat! Ha a célod egy feszes, izmos, alacsony zsírszázalékú test, akkor nem elég csak „égetni” a zsírt – izmot is kell építeni, mert az lesz a kulcs a hosszú távú sikerhez.
1. A klasszikus zsírégető edzés: alacsony intenzitás, pulzuskontroll
🔹 A szervezet már az első perctől kezdve éget zsírt, de kb. 30-40 perc után kezdi azt igazán hatékonyan használni.
🔹 Az ideális pulzus a maximális pulzusod 60-70%-a, mert ebben a tartományban a test főként zsírból nyeri az energiát.
🔹 Ilyen mozgások: tempós séta, lassú kocogás, biciklizés, úszás, ellipszis tréner, könnyű aerobik.
🔹 Fontos! Ez a módszer csak addig működik, amíg edzel, utána az anyagcsere visszaáll a normál szintre.
2. Súlyzós és saját testsúlyos edzés = zsírégető izomépítés
💥 Miért érdemes izmot építeni, ha zsírt akarsz veszíteni?
✅ Az izomszövet nyugalmi állapotban is több kalóriát éget, mint a zsír – vagyis minél több izmod van, annál több zsírt égetsz el egész nap!
✅ Súlyzós edzés után az anyagcseréd akár 24-48 órán keresztül pörgésben marad (EPOC-hatás).
✅ Az edzés közben főként szénhidrátot használsz fel, de utána a szervezet a zsírraktárakhoz is nyúl a regenerációhoz és az izomépítéshez.
🔥 A súlyzós edzés = hosszú távú zsírégetés!
3. HIIT – a legjobb kombináció!
A HIIT (magas intenzitású intervallum edzés) ötvözi a kardió és az erőnléti edzések előnyeit:
⚡ Rövid, de hatékony (20-30 perc alatt is brutálisan eredményes).
⚡ Maximálisan megpörgeti az anyagcserét – az edzés után is folytatódik a zsírégetés.
⚡ Az izomvesztés minimális, viszont a test zsírszázaléka csökken.
💡 Milyen edzés a legjobb a feszes, zsírmentes testhez?
✅ Heti 2-3 súlyzós edzés (teljes te**es vagy osztott edzésterv)
✅ Heti 1-2 hosszabb, alacsony intenzitású kardió (pl. 40-60 perces tempós séta, biciklizés)
✅ Heti 1-2 HIIT vagy funkcionális edzés (kombinált erő és kardió)
📌 Ne feledd! A cél nem csak a mérlegen látszó fogyás, hanem az izomtömeg növelése és a testzsírszázalék csökkentése. Így lesz feszes, formás, erős a tested! 💯🔥

Nézd meg Kata Szűcs Fitness videóját.

04/04/2026

Nagyon szuper volt a csapat! ❤️

Steppados súlyzós edzés volt.

Hétfőn várlak Benneteket a húsvéti edzésre!

03/04/2026

A húsvét miatt felszabadult pár hely.

Kivételesen bérlet nélkül is részt tudsz venni! Írj üzenetet, ha szeretnél csatlakozni!

Csapj le a lehetőségre és gyere bátran!

Holnap, szombaton 9:00- kor várlak Benneteket a Marathontime Fitness & Gym -ben!

rajongók

12/03/2026

A bolondos csipet csapat magja!

Imádom csapat! ❤️❤️❤️

11/03/2026

Szombat reggel 9:00 – Köredzés a Szentendre Marathontime Fitness & Gym-ben 💪
Indítsd a hétvégét mozgással!
Egy pörgős, változatos köredzés vár rád, ahol minden állomás egy új kihívás – erősítés, állóképesség, zsírégetés és jó hangulat egy órában.
Nem kell tökéletes formában érkezned.
Elég, ha eljössz és beleállsz a munkába – a fejlődés már útközben megtörténik.
✔ kezdőknek és haladóknak is
✔ teljes testet átmozgató edzés
✔ motiváló közösség
✔ hétvégi energialöket
Ha szeretnél erősebb, fittebb és energikusabb lenni, itt a helyed szombaton!
Találkozunk:
📍 Marathontime Fitness & Gym – Szentendre
⏰ Szombat 9:00
Marathontime Fitness & Gym